Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Lilyana
Насть, последние записи читала? Я уже получила тапок за отсутствие творога, хоть и кефир был в наличии
меню на завтра
завтр. 9.30. котлета несистемная с крупными макаронами (оставили мне ровно 10 шт., в целом моя доля от ужина ) с томат.соусом
, 2 печеньки, одна шоколадка Мерси, сл.кофе с молоком
об.до 14.00. котлета из половинки кур.филе, потушу в кефире с луком + рисовая лапша. Овощей каких-нибудь добавлю
уж.до 18.00 творог Сваля 5%, гр.150+смузи ряженка, печеное яблоко, 4 черносливины, мандарин. И молоко с киви (проверю эффект перистальтики!)