Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Рыжь писал(а):

В целом гр.250 еды, если не 300

еды у тебя всего 150гр всё остальное питьё, которое даёт обыем и всё, ещё у тебя и фрукты разные. Увелич творог на 50гр., а молоко или кефир на 50гр сократи будет лучши, останишься в тех жи рамках, а сытости больши