Диета доктора Дюкана

здраствуйте,девочки!прими в свои ряды худеющих
я прочитала 3 раза подряд про эту диету, честно, и честно говоря, не могу её до конца понять, уж простите за тугодумство
я понимаю что главное начать, помогите, пожалуйста,НАЧАТЬ!(очень уж похудеть хочется).