Диета доктора Дюкана

Diona писал(а):

За праздники +2кг.

Diona писал(а):

Вообщем с сегодняшнего дня на атаку.

У меня тоже в +1,5 гуляет.Но я тут огурчики трескала маринованные,видать сахарок там присутствовал.Больше ничего запрещеного не ела.Решила тоже 2 дня на атаке посидеть.Хотела себе сладенькое на 8 марта испечь-всех домашних и гостей накормила, а до себя уже руки не дошли.

robinjan писал(а):

Подскажите,пожалуйста,где можно посмотреть рецепты блюд для первой фазы "Атака"???

http://vk.com/dietadukan прекрасная группа,рецептов море на все этапы
У нас тоже можешь спрашивать,если затруднения какие.

Ольга2912 писал(а):

я уже здорова

С выздоровлением!!!

СУПЕРДИЕТЧИК писал(а):

87кг. хочу 68!

Рады всем! Тоже с этого веса начинала 2 месяца назад.Все получится,если есть цель и большое желание!

nika-06 писал(а):

http://vk.com/dietadukan прекрасная группа,рецептов море на все этапы

А где там именно рецепты? Такого названия темы для обсуждения я так и не нашла.
Спасибо.

lyusyena писал(а):

А где там именно рецепты?

Туда надо подать заявку со своей странички в эту группу.А вот тут http://vk.com/albums-22714304 альбомы с рецептами.

nika-06 писал(а):

А вот тут http://vk.com/albums-22714304 альбомы с рецептами.

Спасибо за ссылочку, буду изучать!

Всем Доброго утра и хорошего дня!

Отличных отвесиков!

Ух, -0.8кг. Ещё атаки, и ещё. Скорее бы весна. Там дача, жевать постоянно некогда будет. А то целыми днями дома, от холодильника совсем не отхожу.
Хочу весну, хочу лето

привет, девочки! я тоже очень хочу тепла и солнышка, но, похоже, в этом году весны не будет, а наступит сразу лето в мае
а у меня весы врут, в разных местах комнаты показывают разный вес поэтому я отслеживаю себя по одежде да объемы периодически замеряю, по ОБ с 99 до 94 дошла, по ОТ с 77 до 71

приветик, а у меня после 3 дней атаки так вес и не упал до 62, утром взвешивалась около 63 показывают, но решила сегодня больше не атачится, овощи ела, вкусно,ладно, похудею как нибудь

ESENICHKA писал(а):

а у меня после 3 дней атаки так вес и не упал до 62,

а на сколько упал?

привет девченки наверно у меня началось плато вес ни туда ни сюда уж вторую неделю стоит на одном месте может надо по атачиться ??? как вы думаете подскажите ???

Diona писал(а):

а на сколько упал?

ну на кило где то, я после нарушений 8 марта 64 почти весила, так и не скинула до конца, правда у меня опять проблемы с выносом так сказать, надо прочиститься наверное

тишка75 писал(а):

может надо по атачиться ??? как вы думаете подскажите ???

да наверно не стоит, просто в таких случаях молочку убирают, творог там или еще что-то, можно пока отказаться от крахмала и йогуртов

здраствуйте,девочки!прими в свои ряды худеющих
я прочитала 3 раза подряд про эту диету, честно, и честно говоря, не могу её до конца понять, уж простите за тугодумство
я понимаю что главное начать, помогите, пожалуйста,НАЧАТЬ!(очень уж похудеть хочется).

lelik32
поможем! начинай! задавай вопросы!

lelik32 писал(а):

прими в свои ряды худеющих

тишка75 писал(а):

вес ни туда ни сюда уж вторую неделю стоит на одном месте может надо по атачиться ?

У меня по месяцу вес стоял, привыкал к новому состоянию.

ESENICHKA писал(а):

просто в таких случаях молочку убирают, творог там или еще что-то, можно пока отказаться от крахмала и йогуртов

++++
Вот скидываю потихоньку свои привесы. -0.7кг. ещё чуть чуть осталось. купила себе джинсики. Муж ходит всем рассказывает на сколько я похудела Смешно, он утверждает, что женщина должна быть в теле. Мне постоянно говорит, что совсем худая стала. А сам...... и про вес спрашивает, и другим рассказывает. Вот как этих мужиков понять?????

тишка75 писал(а):

наверно у меня началось плато вес ни туда ни сюда

И у меня уже неделю туда сюда плавает Наверно снова луна виновата

Diona писал(а):

Вот скидываю потихоньку свои привесы. -0.7кг.

2 дня поатачилась-1кг 300гр.Но еще не дошла до веса на линеечке обратно.Тоже с + борюсь.Но решила больше атакой не увлекаться.Сегодня БО день.А то проблемы с выносом мебели начинаются.

lelik32 писал(а):

я прочитала 3 раза подряд про эту диету,

Главное начать... а дальше организм привыкнет... Да и мы поможем разобраться

привет! так как у меня атака пока,вот какой вопрос: как питаться в эти дни, то есть как я поняла, отварить мяса кусок или рыбу без гарнира! и целый день этот кусок есть? или можно из каждого пункта по ингредиенту и обжираться ,и все это до 19,00 времени, или время тут роли не играет

lelik32 писал(а):

каждого пункта по ингредиенту и обжираться

Можно есть все продукты из первых девяти категорий, выпивать 1,5 литра воды, и во времени нет ограничения.Удачи

lelik32 писал(а):

обжираться

причем чем больше белка ешь, тем лучше отвесы!

спасибо,вроде с первым понятно. как дойду до второго пункта, можно обращусь,а то там намудрено похлеще первого,но я думаю это сначала не превычно, а потом как по маслу. будем ждать и верить

Ольга, я тоже только начала эту диету. Второй и он же последний день Атаки сегодня, т.к. у меня всего 5 кг лишних.
Вчера ела столько сколько влезло, не обязательно один кусок курицы жевать весь день, там же и рыба, и молочка нежирная.
Сегодня утром проверила, к своему удивлению обнаружила минус полкило!

Девченки выложили много рецептов. Я сегодня сделала блинчик по Дюкану, из его же книжки взяла.
1,5 ст. ложки овсяных отрубей
1,5 ст.л. йогурта 0 % жирности
2 яйца ( у Дюкана одно)

Все это перемешала и пожарила. Сейчас сижу за компьютером, есть совсем неохота.
Почитайте книжку Дюкана, он там все подробно объясняет. Девочки давали ссылку на первой страничке топика.

девочки, а пшеничные отруби сколько в день можно?
кажись, я тоже застряла в одной поре, но продолжаю, посмотрю,что дальше будет, думаю, что чем меньше осталось сбросить, тем медленнее, поэтому так. В-общем, надеюсь, верю и жду

запеканку с 2 ложками кукурузного крахмала в один день съела и пирог из 4 л. отрубей за один день

А я запеканку делаю вообще без крахмала - творог, яйца и сахарозаменитель, мне она кажется вкуснее, чем с крахмалом

Девочки, а есть какое-нибудь проверенное печенье по Дюкану, чтобы было рассыпчатым и вкусным?