Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

я сегодня вляпалась...
вместо запланированного меню каша-мала получилась...

вышла на 1,5 часа на работу... в 12,30 должна была уже быть дома... вот думала и обед успею приготовить... номер не удался...
теперь умираю с голода...
О... 13,30... помидор, огурец, полпачки творога (9% другого не было), несколько криспов, кефир 1%, кофе б/с.
У... 17,30... тоже самое, но без крипсов... другого творога в магазине не было...

голодно... еще учится и учится системится... завтра баночку на всякий случай с собой положу...

Таки завтра
З: около 9,00 макароны с сосиской, салат с майонезом, кофе с молоком и сахаром...
О: 13,30 греческий салат (огурец, помидор, перец, сыр (не более 50 гр), оливки, 1 ч.л. оливк.масла, кусок отварного мяса...
У: 17,30-17,45... творог зерненый, 2 киви, 2 мандарина, кефир, кофе б/с.