Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет!!!!

Лора-а писал(а):

У меня сегодня 2года как я живу по системе

И мы тебя любим!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Lilit_L писал(а):

аня, вот и я всегда думаю про эту формулу. не правильная она какая то . потому что если я буду весить 47 это будет не красиво, ужасное зрелище

Наташа у нас с тобой одинаковый рост, минус 100 , я в 47 кг. буду как из Бухенвальда, и даже в 49 и 50 .
Людмила90
с авочкой

янис писал(а):

За месяц ушло 2,800 кг.

ромашкатан писал(а):

начались 8-ки вес 89.7

tane4ka2007 писал(а):

у меня отвес -900...

Поздравляю!!!!

Holy_sunshine писал(а):

сейчас 4/5,

нюша88 писал(а):

Пять системных месяцев уже позади Да же не верится.

С юбилейчиком Леся!!!!

Mamanja


annet13



Marry Jane
Да Маш, разница, не то слово [url=http://[censored smayliki]/smilie-457924167.html][/url]

Lilit_L писал(а):

а может делать перерыв в день. я вот например хожу три раза в неделю в тренажерку+1 раз в басик и все ок

Надо делать перерывы

Юлька_Питерская писал(а):

Опять с желудком загибаюсь..

Юль вот чего ты загибаешься? столько средств есть снимающих эти боли. Я сама желудком страдаю, но от системной пищи нормально, были диеты и хуже, один раз пусть тебе назначит врач и будешь знать что пить, а еще есть такое старое лекарство еще из СССР Алмагель А и дешево и сердито, а если у тебя кислотность повышена там тоже куча препаратов есть не дорогих, я вообще отдаю предпочтение отечественным лекарствам.Вспомнила- если у тебя кисл повышена тебе красное сухое нельзя, это скорее всего от вина.

Хустя-Саволаж писал(а):

Лишь бы не растолстеть сверх меры.

Не думай об этом, потом похудеешь, так крутиться будешь, и я чего-то маленького захотела

Сегодня ела
з. 7-00 два бетерброда один с колбасой,другой с мёдом
о. 13-20 гречка большая порция, апельсин
у. творог 5% 200 заправленный ряженкой с 4мя черносливинами и яблоком

Последние два дня совсем не хочется завтракать , раньше уже в 5-30 утра глаза раскрывала не пора ли есть и ела намного больше. От завтрака пляшет весь день.

янис писал(а):

2,800 кг маловато,но я и этому рада

Ян, совсем даже не мало!

nagumelen писал(а):

им сказала еще раз такая фигня ВЫКИНУ, надеюсь испугаются

Людмила90 - с новой авочкой

tane4ka2007 писал(а):

аже ложку не облизала... и посолила как посолилось... ВотЪ

*Виктори* писал(а):

эх,я так расстроилась

Вик, главное от расстройства ничего не слопать лишнего И вообще, женский организм - загадочная штука Так что вперед и только вперед

М@рьян@76 писал(а):

я не нарушаю

Какая молодчина!!!

Лора-а писал(а):

У меня сегодня 2года как я живу по системе.

Ларис, ты неподражаема Мне даже представить трудно, что у меня тоже будет такой срок на системе

Лора-а писал(а):

Я вас очень люлбю

А мы-то тебя как любим!!!
нюша88

арзунька писал(а):

подумала что это ты заела мешанину пиццей)) предупреждать надо

Рыжь писал(а):

Хустя-Саволаж Света, ты не пропадай пожалуйста!!!

полностью поддерживаю
аннет13 Анютик!!!! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!! Желаю побыстрее доскакать до конца линеечки

девочки, проверьте, пожалуйста, мое меню на сегодня.. смущает завтрак и перекус.. может, не надо было?
З(06:30) - 2 кус.рулета (лаваш+сыр+курица+зелень)+2 пастилы+1 конфета Dove+1,5 кружки ч.чая б/с. Сильно наелась (но не объелась)
П(10:00) - 1 батончик Марс (вспомнила Лену ). просто очень захотелось кушать, да к тому же сладенькое. но первая причина - голод.
О(13:00) - ~ 300гр - гречка+колбаса (последний раз ела 23.02)+1 яблоко
У(18:20) - ~ 300гр - свинина-гриль+1 чашка з.чая.
и ещё я стала чаще хотеть кушать.. меня это даже немного пугает.. потому что порции увеличились. вот думаю, может это обмен веществ восстанавливается?

Enka писал(а):

и ещё я стала чаще хотеть кушать.. меня это даже немного пугает.. потому что порции увеличились. вот думаю, может это обмен веществ восстанавливается?

а меня пугает,что пропало чувство голода и ведь ем как и раньше,не переедаю,может порции уменьшить?короче не знаю,что делать!
сегодня на ужин поела капусту тушеную с рисом в мульте,вкусно !теперь возьму на вооружение!

Девчонки, всем привет!
Enka
иришка27
olgucha79
Анна96
nagumelen
арзунька
hala2
Девочки, спасибо вам большое за поддержку!

Annet13
Аня, с днем рождения тебя!

Лора-а
С системным юбилеем! И с отличными результатами!

Я вот тут подумала - эх, сколько времени мною было потеряно зря!... Как я только над своим бедным организмом не измывалась столько лет - диеты всякие разные, кодирования и т.д.... Сколько денег было отдано всяким "специалистам от похудения" Вот дура-то была!... Чего ж я раньше-то сюда не заходила? И ведь знала про систему, но не впечатлилась как-то с первого раза. Уже и рукой на себя махнула... А вот попала сюда - и теперь это просто пестня какая-то! Такая поддержка офигенная! И есть на кого равняться Девочки, спасибо вам всем, что вы есть!!!

Вчера сходили с мелкой к рекомендованному врачу. Вот это врач, вот это я понимаю! Не то что тот, в поликлинике, многостаночник, слесарь-гинеколог, блин! Объяснил все, чего и как, какие последствия могут быть. Успокоил, что пока ничего страшного, но надо полностью обследоваться, чтобы установить причины приступов у дочи. Так что в след.понедельник мы ложимся к нему в дневной стационар на обследование! И - бесплатно все, по полису! Даже за прием денег не взял! Так что пока все норм, надеюсь, что мы обследуемся, пролечимся как надо и навсегда забудем про нашу болячку.

Моя менюшка на завтра:
Завтрак - 8-30 - несколько кусочков копченой колбасы, чай, и еще фисташек погрызу - так их захотелось сегодня!
Обед - 13-30 - буду бризоли доедать с салатиком (огурец-помидор-йогурт)
Ужин - 17-30 - кусок нежирной свинины, запеченный в фольге с чесноком

Лора-а
Лорочка! Солнышко наше! С Юбилеем тебя дорогая! Спасибо за советы и поправки!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1062264519.html][/URL]

Алоночка
Алена! С авочкой! Красоточка!!!

янис
Яночка! С первым системным юбилейчиком!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1084928391.html][/URL]

Людмила90
Людочка с новым образом! Класс!

ромашкатан писал(а):

у меня сегодня начались 8-ки вес 89.7

Это очень классно! Поздравляю!!!

нюша88 писал(а):

.Пять системных месяцев уже позади

Лесенька! Любимушка моя! Поздравляю тебя с системным юбилеем!!! Ты умничка! Беру с тебя пример!!!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-238300455.html][/URL]

М@рьян@76 писал(а):

Привет,девочки-красавицы!редко добираюсь до компа

Та же история!

annet13
Анечка! Поздравляю тебя с Днем Рождения!!!
Желаю радости всегда
И настроенья бодрого,
Не знать печали никогда
И в жизни всего доброго.
Никогда не унывать,
Не видеть огорчения,
И дни с улыбкой начинать,
Как в этот День Рождения!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-887591559.html][/URL]

Marry Jane
Машенька! Результат просто обалденный! Такая худюлечка стала! Умничка!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1084484871.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-1084484871.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-1084484871.html][/URL]

Хустя-Саволаж писал(а):

Я хоть реденько но буду приходить, надеюсь не прогоните в поддержку. Я потом уйду к Оксаночке Пламя в кормяшки. Лишь бы не растолстеть сверх меры.

Светуленька! Как я рада за тебя! Обязательно заходи!!!

Девочки мои золотые! Я не пропала просто времени чуток не хватает! Системлюсь не нарушая. Вес сново стоит. Ничего я подожду и он сново сдастся!!!
Меню на завтра:
З. Пицца 2 куска + 2 вафли+ кофе с молоком сладкий 8.00 - 8.30
О. Отварная курогрудь+броколли отварное с 1 ч.л майонеза + гречка + апельсин 13.30
У. творог + 2 киви + 5 черносливин + ряженка + 0.5 грейпа 18.30

иришка27 писал(а):

а меня пугает,что пропало чувство голода и ведь ем как и раньше,не переедаю,может порции уменьшить?

Ирин, у меня тоже так было. и у Юльки Питерской и вообще у многих. и это пройдет но 3 приема пищи обязательны. я немного уменьшала порции. не знаю правильно или нет. зато сейчас через каждые 2 часа могу есть

Девочки, глянь какой я супчик холодный на сайте нашла. Я думаю, нам подойдет (тепло же скоро будет).
Если с яйцом, то на обед, а если яйцо убрать, то думаю и на ужин сгодится.
Что скажите?
Суп холодный для жаркого дня.
1 стакан томатного сока
1 столовая ложка протёртого творога (или сливочного сыра, или густой сметаны)
1 крутое яйцо
соль, перец, зелень

Хорошо перемешиваем или взбиваем в блендере томатный сок, творог, соль, перец.
Выливаем в суповую тарелку.
Нарезаем туда крутое яйцо.
Посыпаем зеленью.
Суп готов.

Мое меню:
З. Бутер с красной икрой, бутер с паштетом. Кофе с молоком. Если влезет, то кусочек сдобной булочки (муж привез, пахнет сил нет).
О. Бульончик с отв.мясом и зеленью. Туш. кабачок и зел. фасоль.
у. Перец фаршир. рисом и овощами. туш. в том. соке

Натулис писал(а):

Что скажите?

по составу нормально. только вот вкусно? просто я не любитель. а так - все ок

Натулис
По мне супчик очень даже. Но я по жаре любитель всяких гаспачо! Его кстати тоже будет можно.

Людмила90
Люд, очень тебе идет новая прическа

Хустя-Саволаж писал(а):

Я хоть реденько но буду приходить, надеюсь не прогоните в поддержку. Я потом уйду к Оксаночке Пламя в кормяшки. Лишь бы не растолстеть сверх меры.

Света, обязательно к нам заходи.

Хустя-Саволаж писал(а):

у меня винцо есть, я с вами немного пригублю,

немножко можно Мне в беременность постоянно пива хотелось, ну я себе иногда позволяла
И кстати необязательно можешь растолстеть, я набрала всего 8 кг, а ела (нет не так, ЖРАЛА) все что попадало под руку Хотя всегда думала . что когда забеременею меня разнесет и мое давление будет вечно высоким, а оказалось все наоборот, всю беременность проходила с 110/70.

Алоночка писал(а):

и я чего-то маленького захотела

и в чем же дело? устроим беби бум у нас в темке мы к зиме поближе решили заняться этим делом

РусАлк@ писал(а):

Так что пока все норм, надеюсь, что мы обследуемся, пролечимся как надо и навсегда забудем про нашу болячку.

дай бог Вам избавится навсегда. Дочурке здоровья
на завтра:
з 9-00 картошка жаренная , майонез, черный хлебушек, чай, шоколадка
о. 13-00 мясо на гриле без масла, рис пропаренный, салат(огурец, салат, помидор, 1 ч.л. масла)
у. 17-00 мясо на гриле

olgucha79 писал(а):

дай бог Вам избавится навсегда. Дочурке здоровья

Полностью согласна.
А у меня вчера, оказывается, 9 месяцев системы было.. а я это только сегодня заметила за 9 месяцев -13,6 кг!!! Блин! Супер!

я сегодня вляпалась...
вместо запланированного меню каша-мала получилась...

вышла на 1,5 часа на работу... в 12,30 должна была уже быть дома... вот думала и обед успею приготовить... номер не удался...
теперь умираю с голода...
О... 13,30... помидор, огурец, полпачки творога (9% другого не было), несколько криспов, кефир 1%, кофе б/с.
У... 17,30... тоже самое, но без крипсов... другого творога в магазине не было...

голодно... еще учится и учится системится... завтра баночку на всякий случай с собой положу...

Таки завтра
З: около 9,00 макароны с сосиской, салат с майонезом, кофе с молоком и сахаром...
О: 13,30 греческий салат (огурец, помидор, перец, сыр (не более 50 гр), оливки, 1 ч.л. оливк.масла, кусок отварного мяса...
У: 17,30-17,45... творог зерненый, 2 киви, 2 мандарина, кефир, кофе б/с.

Девочки, всем привет

Лора-а писал(а):

Я встаю в 6ч.утра ставлю для них булочки в духовку а сама завтракаю

Лариса, это как: с вечера делаешь тесто, а с утра печешь или только подогреваешь? Ты просто героиня, управляешься с тремя детками, да еще и собой занялась

янис писал(а):

У меня сегодня юбилейчик

Яна, поздравляю так держать

nagumelen писал(а):

теплый салат(творог, ряженка, капуста. морковь, зелень все в мк)

Лена, ну и как это по вкусу? Я так творог делаю с яблоком и черносливом, а с овощами даже не представляю, съедобно ли?

ромашкатан
С восьмерочкой

Людмила90 писал(а):

Мы работаем:я, мой муж, моя мама и мой папа

Прикольно

gerlie_beaver писал(а):

я с начала сидения на системе мечтаю о пиве с гренками чесночными... но как то в мозгу не укладывается, как можно это до 12 сделать.... но очень хочется....

Полина, побалуй себя в выходной, у меня вот 8-го шампанское с утра так хорошо пошло

нюша88 писал(а):

.Пять системных месяцев уже позади

Леся, с юбилеем несмотря на последний месяц, результат внушительный

Лора-а писал(а):

У меня сегодня 2года как я живу по системе.

Лариса, с юбилеещем! Желаю дойти до намеченной цели

Солнышкина писал(а):

8:00 чай (пью всегда без сахара, не люблю с сахаром с детства хоть в этом повеезло! ), бутик с колбасой вареной, блинчик со сгущенкой. О 12:00 бульон куриный без картошки и вермишели, просто с курицей. Салат: огурцы,редиска, зелень со сметаной. Чай (с долькой шоколада ) у 17:30 салат с капустой-огурцом-зеленью. чай.

Лена, меню на мой взгляд никакое, потому и нарушаешь. Утром почти одно тесто, на обед и ужин-вода.Сладкое в обед нельзя Если не можешь есть творог, выбирай мясной, рыбный ужин, крупа-овощи, крупа-фрукты

annet13
Аня, с Днем рождения

Marry Jane
Машенька, результат классный! Теперь, наверное только физ. нагрузки. Ты на поддержание собираешься? Мама тоже стройняшка и красотка

Солнышкина писал(а):

О Рис и печенка куриная, тушеная на сметанке и разбавленная водой. Салат с огрурчиками-редисточкой и зеленью..(можно чуть сметанки еще добавить? ) Чай и яблоко (вприкуску

Сметану до 14 можно 1ч.л. Добавь вместо нее натуральный йогурт или ряженку. А чай вкусно с черносливом А завтрак не маловат?Столько вкусненького ведь можно

арзунька писал(а):

блины http://forum.say7.info/topic39532.html (прямо кружевные получились

Танюш, мои второй год только эти блины заказывают хотя на скорую руку иногда еще на кефире делаю

Людмила90 писал(а):

Вот Вам девочки и авочка новая

Хорошенькая

Сегодня ела:
З: 9.30 Макароны по флотски несколько ложек, 2 кусочка с.к колбасы, чай с половинкой блина и вареньем
О: 13.30 Борщ системный без картошки с постной говядиной, яблоко, кофе с молоком и черносливом
У: 17.30 Творог 200г в микре с яблоком и 3черносливками, ряженка 200г, киви

Еле прочитала все

Девоньки, я в раздумьях, ни чего если на обед будет курица с цвет. капустой и ужин просто курица? можно же?

Сандал
[url=http://[censored smayliki]/smilie-1064541255.html][/url]

Натулис писал(а):

Суп холодный для жаркого дня.

Enka писал(а):

9 месяцев системы было.. а я это только сегодня заметила за 9 месяцев -13,6 кг!!! Блин!

[url=http://[censored smayliki]/smilie-982342215.html][/url] Результат

Ксюньдель писал(а):

а обед будет курица с цвет. капустой и ужин просто курица? можно же?

Можно

НеБелоручка писал(а):

арзунька писал(а): блины http://forum.say7.info/topic39532.html (прямо кружевные получились

Забрала в закладки

Ксюньдель
по моему совершенно нормально.
меню на завтра
завтр. 9.00 бутер с черн.хлебом и копчёным салом+горчица (пол квадратного кусочка), бутер с колбасой с/к, кофетка фереро, шоколадка мерси, сл.кофе с мол.
об.до 14.00 Гречка системная с луком-морковью-шампиньонами, обжарю на воде остатки фарша ( там на одну котлетку), перемешаю. Наверное пол болгарыча, шт.4 черри. Может гр.50 сыра. Стакан молока с киви.
уж.до 18.00 Зернёнка гр.200, вареная цветная капуста с системным майонезом Всё наверное... Может опять молоко. Что-то я на него подсела

НеБелоручка! Спасибо!
Пойду завтра в магазин за творогом и ряженкой
Надо же начинать системиться правильно!

Попробую 5% творог.............................

Спасибо девочки)))

Лариса! Ты супер!

Chelsi писал(а):

Всегда, когда вижу таких как ты, вижу их результаты...."бьюсь головой о стену"..

Присоединяюсь- такие же мысли в голове бродят

Lilit_L писал(а):

Лариса думаю все девочки форума тебя и уважают

Полностью согласна

Аня с ДНЮХОЙ! Любви, Счастья, Здоровья!!!!

annet13 писал(а):

а нарушать, особенно в стояк, даже в день рожденья низяяя

Вот это выдержка, девчонки...

иришка27 писал(а):

а меня пугает,что пропало чувство голода

Ирин- у меня так же.Есть не хочу-порции не большие- хватает- Жора не приходит Думаю желудок стянулся уже и хватает ему .

РусАлк@ писал(а):

Вот это врач, вот это я понимаю

Аллочка- поздравляю- найти хорошего врача- это 90% успеха в лечении.

Enka писал(а):

А у меня вчера, оказывается, 9 месяцев системы было

Лена! Ты супер-молодец! Поздравляю- классный результат!

Солнышкина писал(а):

Ну обед будет примерно в 12 Потом я девчат своих спать укладываю по часу ) Придется салат без сметаны лопать - спасибо вам,девочки

Лена, этот салат очень вкусно, если его заправить густым йогуртом вместо сметаны Я его давно именно так и заправляю - мои мальчишки его обожают

Enka писал(а):

Ирин, у меня тоже так было. и у Юльки Питерской и вообще у многих. и это пройдет но 3 приема пищи обязательны. я немного уменьшала порции. не знаю правильно или нет. зато сейчас через каждые 2 часа могу есть

значит попробую чуть уменьшить порции!спасибки!

Enka писал(а):

А у меня вчера, оказывается, 9 месяцев системы было.. а я это только сегодня заметила за 9 месяцев -13,6 кг!!! Блин! Супер!

умничка!отличный результат!и конечно поздравляю,9 мес-срок приличный!

ромашкатан писал(а):

Ирин- у меня так же.Есть не хочу-порции не большие- хватает- Жора не приходит Думаю желудок стянулся уже и хватает ему .

Тань.может и так,но я получала удовольствие от этого чувства голода!ела с большим удовольствием,а сейчас его нет,может и вес от этого стоит?

Приветы всем!
Блииин...почему вес стоит? Точнее туда сюда скачет уже неделю точно...в итоге ничего не сбросила. Это нормально? Просто за первые недели две я скинула почти три кило . А тут... спортом занимаюсь.

Сегодня ела
з в 10,30 два сырника со сгущенкой,кофе с молоком
О в 13,50 борщ без картохи, свинина тушеная с морковкой и луком из духовки, кусочек ананаса
У в 17,50 творог 150 гр, йогурт активия 125 гр, пол яблока, киви.

Завтра планмрую

з в 9.30 два блинчика с яблокомили ветчина сыр, кофе с молоком
О в 13,30 свмнину доем с гречкой и помидором
У в 17,30 не знаю что еще. За творогом надо сходить.

julyaru писал(а):

А тут... спортом занимаюсь.

Юль- я раньше слышала- когда занимаешься спортом- жир уходит- а мышцы нарастают- и в итоге вес может увеличиваться( мышцы тяжелее жира)
Девочки- кто опытный- подскажите
Я вот этот супчик своим всегда готовила- а сейчас если убрать картоху и рис поменять на пропаренный- то можно на обед до 14? http://www.say7.info/cook/recipe/246-Syirnyiy-sup.html

500 г куриного филе
400 г плавленого сыра
150 г риса
400 г картофеля
150 г моркови
150 г лука
соль
перец
зелень по вкусу
Но супчик- пальчики оближешь....

Алоночка писал(а):

Результат

ромашкатан писал(а):

Лена! Ты супер-молодец! Поздравляю- классный результат!

иришка27 писал(а):

поздравляю

ой, спасиииииибо!! так приятно

ромашкатан писал(а):

Я вот этот супчик своим всегда готовила- а сейчас если убрать картоху и рис пропаренный- то можно на обед до 14

А плавленые сыры нельзя по спискам. их только до 12

РусАлк@
Я рада за тебя, почему и спрашивала сколько ребенку лет потому, что у детей имеется тенденция к перерастанию при соответствующем лечении и наблюдении, а может быть и небольшом хирургическом вмешательстве. Так что все будет хорошо!!!!!!!!!! У моего сынульки столько болезней в детстве было, а теперь проверялись перед прописной комиссией тьфу,тьфу,тьфу многие болезни улетучились, конечно я не пускала это на самотёк мы лечились, наблюдались, принимали курсами лечение.Муж мне рассказывал, что в России развита страховая медицина. У нас это только мечта. Удачи Вам!!!!

ромашкатан
по-моему плавленный сыр здесь лишний, а еще куриное филе с картохой не сочетается