Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Вот про плавленный сыр что-то не нашла на 1-ой стр. ничего- поэтому и подумала как вариант.
Наверно спююю уже.

ромашкатан писал(а):

Вот про плавленный сыр что-то не нашла на 1-ой стр. ничего- поэтому и подумала как вариант.

просто в нём может быть сахар, сливочное масло, а нам на обед такое нельзя

julyaru писал(а):

Просто за первые недели две я скинула почти три кило . А тут... спортом занимаюсь.

Юль, а мне кажется, что у тебя просто вес практически в норме, поэтому че организму-то отдавать?? Последние килограммы дольше всего уходят)))

Девочки, а скажите, на ужин что можно сделать с бурячком вареным??
Потереть и так поесть ?
И зерненку с чем смешиваете??? Не могу рецептики найти ((((

девочки, прошу совета!

у меня на завтра на обед варится суп гороховый.
Добавлять ли туда картофель или слишком будет?
Или к примеру, на второе катофель запеченый с Активией?Или лучше поесть только супа и без картошки и салат овощной???

Я что-то заморочилась!

*Виктори*
Давай разбираться вместе

1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные.
3. Не забудьте, что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.

судя по этому картошку и горох сочетать можно, только чтобы он был не консервированный

это я знаю, просто вообще и то и то крахмальное и вообще)каллорий не мало) вот и хотела спросить бывалых.
это как про сыр на обед тоже не более 50гр - советы похудевших,а у Кати такого не написано было.
Горох у меня обычный, в пачке из магазина)сухой который.
Добавлю тогда чуток картошки, так как и муж будет есть и лук с морковкой,честночек..

горох нельзя сочетать с мясом, а что нельзя с картошкой не написано

Тигренок_Юля
Я пока зерненку смешиваю только с фруктами, а потом когда начнется сезон, буду с овощами

Вика, и я сегодня супчик гороховый сварила))) Картохи добавила совсем чуть-чуть!

Правда, не знаю, дома завтра буду обедать или нет..

А что такое картошка, запеченная с Активией???

Юль, я раньше делала так:
картошку резала кружочками или дольками, солю,перчу, укропчик там - вообщем специи по вкусу,честночек можно добавить, и КАПАЛА МАЙОНЕЗ, картошку в нем обмазывала, накрываю второй тарелкой и в микроволновку до мягкости.
НЯМКА!
Но нам такое низя, так что МАЙОНЕЗ=АКТИВИИ и все - тоже отлично!

Про зерненку,я вот только только писала - мешаю с честноком и зеленью,солю,перчу и на кружочки помидорок.НЯМ! обожаю просто!
Мне нравится больше чем с фруктами!
Еще можно так же салат а-ля греческий сделать.Без маслин и масла.

Тигренок_Юля
Юль, я зернёнку смешиваю с
салатный микс+красный лук+
1.или тертая на крупн.терке свекла+чеснок+огурец
2.или черри пополамила туда+болгарыч ..
сверху подливала активию питьевую, чтоб не сухо было и травками всякими сухими
Свеклу тертую с укропом и чесноком и огурцом в кефир вывалила - наелась, но от Ларисы досталось за отсутствие творога.
Больше вроде еще ничего не придумала...

аааа,я хочу СВЕКЛЫ!!!!!!!!!!!
забыла сегодня купить в магазине(((

Рыжь

Ой..А творог со свеклой, огурцом и активией - это вкусно ????

Просто реально рецептов ты написала немало, но я как-то не могу понять, вкусно ли это)) Честно, никогда такую мешанину не делала)))

Лора-а писал(а):

У меня сегодня 2года как я живу по системе.

Вот это выдержка! Всем нам пример!

Рыжь писал(а):

Я тож эгоистичненько так думаю, что лучше б ты нас не бросала! Кто ж нас тогда в узде держать будет?!

Точно-точно!

Enka писал(а):

А у меня вчера, оказывается, 9 месяцев системы было.. а я это только сегодня заметила за 9 месяцев -13,6 кг!!! Блин! Супер!

Отличный результат! Умничка!

*Виктори* писал(а):

аааа,я хочу СВЕКЛЫ!!!!!!!!!!! забыла сегодня купить в магазине(((

И яяяяяяя! хочу! завтра куплю!

Меню на завтра:

З. 8:00 Кусочек тортика, маленький творожок с изюмом, чай с молоком и сахаром.
О. 13:30 Пропаренный рис с овощами (помидор, лук, морковь), тушеное филе курицы на воде со специями, половинка апельсина, чай б\с.
У. 17:30 Куриное филе, туш. на воде со специями, чай

у меня завтра:
з. котлетка с сыром внутри,возможно с соленым помидором,сладкое,кофе
о. суп гороховый (горох,морковь,лук,картошка - без пассировки),картофель запеченый в микроволновке в активии, может овощ...
у. зарненка,помидор,кефир

Девочки,всем привет,кто меня помнит,привет особенный!
Аннет13-Аня,с днем рождения тебя ,родная!Чтоб ты достигла своей цели по весу,ну и конечно,же здоровья тебе крепкого!
Лора-Ларисочка,с юбилеищем системным тебя,спасибо за ангельское терпение и колоссальную поддержку!
Хустя-Светик,за тебя просто очень сильно рада,поздравляю и наслаждайся каждой минутой своего интересного положения!
Лесечка,тебя тоже с пятимесячным юбилеем и просто замечательным результатом!
Пропала,каюсь,(я последние 3 стр прочла только)но за это время многое изменилось,во-первых,нашла новую работу и начинаю с апреля,платят меньше,но перспектив больше и находится в соседнем городе,добираться полчаса на поезде,в принципе недалеко...В конце мая экзамены,последний курс,так что ритм еще тот будет у меня...А теперь самое главное изменение,перешла на поддержание,дошла до цели не по весу,но по размеру одежды(38 европейский),сейчас вес крутится в районе 63 кг,плюс-минус 300 гр,буду не против весить 60 кг,но думаю,с 58 кг я слегка переборщила...по объемам почти идеально 92 см-69см-92см...(мерить не умею,так приблизительно,больше на одежду ориентир)думаю,остатки спортом добью(он ,кстати,регулярен,3 раза в неделю стабильно,редко в зависимости от времени свободного 2 или 4 раза в неделю получается...)Упор делаю на пресс,так как ,по мне ,живот больше всего висит...увеличила нагрузку обручом тоже...Вся одежда ,что покупала зимой 40 размера висит,брюки,джинсы,юбки могу снять не расстегивая ни пуговицу,ни ширинку,все сарафаны и платья,что брала 38 размера на лето идеально сели везде...Все-таки, вес свой знаю только я,а смотрят на меня все...вот в чем парадокс,моя подруга(на нее всегда равнялась,считаю ее идеалом)при росте 175см весит 62 кг и тоже носит 38 размер одежды,у меня же при росте 170см см,63 кг и тоже 38 размер одежды...
В галлерею личную кину несколько фоток из серии до и после,кому интересно...а так ухожу от вас к Борисовне с Олькой...(редко,на обед бывают нарушения,не хочу обманывать ни вас,ни себя тем,что следую строго системе,но и отвесы после нарушения не хочу пропагандировать в этой темке,здесь все же худеют и я в свое время очень строго следовала системе)
Хочу сказать всем огромное спасибо,за подсказки,тапки,за поддержку и советы по питанию!Особенное спасибо,девочкам-старичкам системы,Мариночке-Маера,Светику-Хала,Ане-Аннет 13,Ларисочке-Лоре!Кого забыла,не обижайтесь!Всех Лю!

наконец то после зажорств и привеса пошел отвес)) -600 с воскресенья))))только по объемам вижу что то что приползло на живот уползать не хочет... хотя сантиметром не обмерялась, но в зеркале все видно... но сейчасные 57,7 конечно не сравнятся с когда то 56,6..... ну радует что втянулась опять и не срываюсь по вечерам)))) все будет)))

Лора-а писал(а):

похудела на 16,4

Какая же ты молодец!!!!!!здорово!!

Lilit_L писал(а):

Озидея писал(а): это Оля-ля ссылочку кидала, сча поищу...ищи ранее 678 стр.. не могу найти пока.. я пошла ужинать, потом постараюсь найти http://www.shostka.in/forum/19---/206------ это тут

Спасибо) буду читать))

сегодня:
З: 7 00 вкусный
о: 12 30 - 2 куриные зрасы с яйцом и сыром, гречка, огурчик, 2 мандаринки
у: творог и фрукты

а у меня еще вопросик возник - воджичку от чернослива для "эффекта" надо пить утром или вечером? и если вечером то ее только в варинате с фруктами можно или в любом?

Anahi
Эля привет!! Прямо роман целый получился , но очень счастливый!!!! здорово, что ты добилась своей цели и ушла в новый мир для меня это пока загадка, но очень интересно, вы там наверное тоже менюшки выставляете и замечания типа- пустой обед, добавь пироженко

Lilit_L спасибо, что поделилась ссылкой, а то я думала никогда не найду а себе не сохраняла.Но прочитанное перевернуло мой взгляд, мне самой теперь интересно прислушиваться к своим хочу и насыщаться вкусом, смаковать еду, не торопиться, отключив телевизор и электронную книгу Вот раньше положила три бутера и все слопала, а сегодня третий бутер отдала малому

Девочки новички, что-то попропадали некоторые! возвращайтесь из зажеров!!

у меня все хорошо,все болит, вес пока держится в плюсе, КД ,но 60(!)кг и хвост в 900 грамм не смотря ни на что

девочки, приветы!
Люда с новой прической и новой авочкой!
Леся с юбилеем! ты умница! 17 кг - это супер! главное сейчас - пережить стояк
Лора тоже с юбилеем! 2 года - срок, который достоин уважения! снимаю шляпу Ларис! ты настоящий герой! столько терпения - на зависть каждому!
Анют с прошедшим днем рождения! здоровья, любви, благополучия и ежедневных отвесов! тебе отдельный респект за проделанную тобой работу!
Юлька Питерская Юль, привет! лечи гастрит свой

annet13 писал(а):

жду машинку, а потом покажу

Анют какую? ту, которую хотела???
Marry Jane Машулик, ты красотка!
шуруй на поддержание!

Enka писал(а):

за 9 месяцев -13,6 кг!!!

Лена поздравляю! молодец!

Тигренок_Юля писал(а):

И зерненку с чем смешиваете???

вот с тертым бурячком и чесночком смешай и поешь!
Anahi Эля привет! хорошего поддержания!

Алоночка писал(а):

Наташа у нас с тобой одинаковый рост, минус 100 , я в 47 кг. буду как из Бухенвальда, и даже в 49 и 50 .

вот и я о том же

gerlie_beaver писал(а):

а у меня еще вопросик возник - воджичку от чернослива для "эффекта" надо пить утром или вечером? и если вечером то ее только в варинате с фруктами можно или в любом?

В любой и после 18-ть НЕЛЬЗЯ!
Полина, для "эфекта" попробуй найти в аптеке масло расторопши в капсулах и пропить курс по 4-7 капсул с приемом пищи. Но может кроме ужина раз это масло? или это как БАД считать
многим оно очень помогает!

Девы всем привет

сходила я вчера в другой спортзал и попала по полной
тренерша вышла после сессии и группа не собрлалась еще и я занималась одна
не схалтурить не отлынить из зала я выползала но мне понравилось

сегодня так приятно чувствуются все мышци завтра буду скрепеть

меню на сегодня
з. макаросы с сыром и сасиски, горсть конфет)))
о. желудки куриные тушеные на воде+ 1 чл кетчупа, лапша рисовая
у. творог, свекла вареная

Holy_sunshine писал(а):

gerlie_beaver писал(а): а у меня еще вопросик возник - воджичку от чернослива для "эффекта" надо пить утром или вечером? и если вечером то ее только в варинате с фруктами можно или в любом? В любой и после 18-ть НЕЛЬЗЯ!

нет , не в любой, только в варианте с фруктами
лучше пить ее утром перед завтраком

я сегодня ем:
з 7.30 горячий бутер с колбасой, помидором и сыром, кофе с молоком, сникерс, кит-кат, мороженка
о 12.30 системный плов, кофе с молоком, 4 черносливки
у 17.30 зерненка, помело, чай с молоком, 4 черносливки

вчера рассказала тренерше про систему, шоколадки по утрам не одобрила, и в целом не поддержала говорит, только спорт и низкокаллорийное питание поможет похудеть. она, конечно, может по своему и права, но наша система, опровергает это очень распространенное мнение, она создана только для избранных, не все готовы в нее поверить. так что, девочки, мы с вами избранные и пусть все, кто не верят в систему, потом глядя на нас поднимут с пола свои челюсти

РусАлк@ писал(а):

Так что пока все норм, надеюсь, что мы обследуемся, пролечимся как надо и навсегда забудем про нашу болячку.

поправляйтесь

Enka писал(а):

за 9 месяцев -13,6 кг!!! Блин! Супер!

ну супер результат!!!поздравляю

julyaru писал(а):

Блииин...почему вес стоит? Точнее туда сюда скачет уже неделю точно...в итоге ничего не сбросила. Это нормально?

вот у меня первую неделю уходил потом стоял почти три недели.потом опять пошел.видно не могёт он все время сбрасывать. надо передышку давать да и как все говорят наверно кожа подтягивается и тп

Девочки, всем привет!

Скажите, а какой сыр считать нежирным? Миллион сыров пересмотрела, меньше 25% не нахожу...

Девочки, красотули, всем приветик!
Пусть немного с опозданием...
Нюша- Леся, с юбилейчиком тебя, за эти 5 месяцев ты уже достигла результата просто СУПЕР, ещё чуть чуть.... и будешь просто ВАУ
Лора-Лариса, я просто восхищаюсь твоим терпением и целеустремленностью на пути к стройности. Спасибо тебе дорогая, что даешь советы нам новичкам... У тебя есть чему поучиться!
Анет-Анечка, С днем рождения, огромного тебе женского счастья, пусть все задуманное исполнится
Вчера мой организм сошел с ума все время просил есть.... Посмотрим чаво будет сегодня...
Планирую сегодня съесть
З-8,30- 2 пироженки, кофе с молоком, ч/чай
О-13,00- куриный бульон, курагрудь запеченая, рис пропареный, св. огурец, ч/чай, яблочко.
У-кефирно-огуречный супчик, творог, з/чай.

Anahi писал(а):

В галлерею личную кину несколько фоток из серии до и после,кому интересно...

Очень интересно, Эля, молодчинка. результат СУПЕР, удачи тебе на поддержании