Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Рыжь
спс за прием
данный момент на отдыхе питаться буду по системе, а вот с авой сложнее чайник я в этом деле, что то фото большое по размеру, а как уменьшить не наю, помогите плиз?