Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Алоночка писал(а):

Marishka1 Привет, давно не заходила? Как дела? Как вес?

Привет Аленка С новой авочкой! Красавица
Вес по немногу уходит. Интересную информацию прочитала на одном американском сайте, где приведен калькулятор идеального веса. Там пишут, чтобы вес уходил, человек должен употреблять не менее 1200 калорий в день. даже без физ нагрузки, организм сжигает около 1450 калорий. Если же употреблять калорий меньше 1200, организм начинает накапливать. Я нашла таблицу калорий и для себя приблизительно посчитала сколько я сьедаю в день. Оказалось, что даже едя до насыщения в обед и ужин, вместе они составляют только половину (около 600 калорий). Делая более питательными завтраки, у меня вес стал уходить быстрее. Я конечно считать калории каждый день не собираюсь, но завтраки буду делать более питательными за счет высоко калорийных продуктов и буду следить за результатами.

nagumelen писал(а):

Сегодня, не успев встать на весы, побежала готовить завтрак слопала его а потом решила взвесюсь.... и о боже вес 71,6

Лен - С отвесом!!! так держать

арзунька писал(а):

Людмила90 писал(а): Девочки пришла сегодня из парикмахерской-красивая......Душа поет и рвется в бой за идеальными формами

Люда - тебе очень идет! У меня тоже круглая форма лица и такая прическа всегда смотрится очень красиво

ksu2610 писал(а):

Кстати влезла в джинсы на размер меньше тех что ношу , сидят конечно не привлекательно, особенно по бокам-но прогресс есть

Оксана, то ли еще будет!!! И большими они станут скоро

tane4ka2007 писал(а):

у меня отвес -900...

ромашкатан писал(а):

у меня сегодня начались 8-ки вес 89.7

Lilit_L писал(а):

сегодня у меня -300.

Лора-а писал(а):

У меня сегодня 2года как я живу по системе

Лорочка, поздравляю!!! 16 кг - это впечатляет!!! Желаю тебе до лета сбросить остатки лишнего веса!

annet13
С Днем Рождения!!!
Леся с юбилеем!!! Это срок и супер результат!!!

Marry Jane писал(а):

А я выставила свои фото в ДО и ПОСЛЕ заходите посмотреть, если интересно!

Маша - просто супер результат!!! Молодец!!! Поздравляю с переходом на поддержание!!! Надеюсь когда нибудь там с тобой встретиться
Anahi Эля, поздравляю с достигнутым результатом!!! На фотках результаты отличные!!!! Респект

Enka писал(а):

А у меня вчера, оказывается, 9 месяцев системы было.. а я это только сегодня заметила за 9 месяцев -13,6 кг!!! Блин! Супер!

Лена - супер результат!!!

ksu2610 писал(а):

Спешу поделиться радостью, у меня наконец-то сдвиг, с утра улетело 600 гр. Итого с начала системы минус 5,3 кг

tane4ka2007 писал(а):

У меня сегодня -500... вот...

julyaru писал(а):

У меня сегодня месяц на системе!

Юля, поздравляю! отличный результат!