Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Алоночка писал(а):

Marishka1 Привет, давно не заходила? Как дела? Как вес?

Привет Аленка С новой авочкой! Красавица
Вес по немногу уходит. Интересную информацию прочитала на одном американском сайте, где приведен калькулятор идеального веса. Там пишут, чтобы вес уходил, человек должен употреблять не менее 1200 калорий в день. даже без физ нагрузки, организм сжигает около 1450 калорий. Если же употреблять калорий меньше 1200, организм начинает накапливать. Я нашла таблицу калорий и для себя приблизительно посчитала сколько я сьедаю в день. Оказалось, что даже едя до насыщения в обед и ужин, вместе они составляют только половину (около 600 калорий). Делая более питательными завтраки, у меня вес стал уходить быстрее. Я конечно считать калории каждый день не собираюсь, но завтраки буду делать более питательными за счет высоко калорийных продуктов и буду следить за результатами.

nagumelen писал(а):

Сегодня, не успев встать на весы, побежала готовить завтрак слопала его а потом решила взвесюсь.... и о боже вес 71,6

Лен - С отвесом!!! так держать

арзунька писал(а):

Людмила90 писал(а): Девочки пришла сегодня из парикмахерской-красивая......Душа поет и рвется в бой за идеальными формами

Люда - тебе очень идет! У меня тоже круглая форма лица и такая прическа всегда смотрится очень красиво

ksu2610 писал(а):

Кстати влезла в джинсы на размер меньше тех что ношу , сидят конечно не привлекательно, особенно по бокам-но прогресс есть

Оксана, то ли еще будет!!! И большими они станут скоро

tane4ka2007 писал(а):

у меня отвес -900...

ромашкатан писал(а):

у меня сегодня начались 8-ки вес 89.7

Lilit_L писал(а):

сегодня у меня -300.

Лора-а писал(а):

У меня сегодня 2года как я живу по системе

Лорочка, поздравляю!!! 16 кг - это впечатляет!!! Желаю тебе до лета сбросить остатки лишнего веса!

annet13
С Днем Рождения!!!
Леся с юбилеем!!! Это срок и супер результат!!!

Marry Jane писал(а):

А я выставила свои фото в ДО и ПОСЛЕ заходите посмотреть, если интересно!

Маша - просто супер результат!!! Молодец!!! Поздравляю с переходом на поддержание!!! Надеюсь когда нибудь там с тобой встретиться
Anahi Эля, поздравляю с достигнутым результатом!!! На фотках результаты отличные!!!! Респект

Enka писал(а):

А у меня вчера, оказывается, 9 месяцев системы было.. а я это только сегодня заметила за 9 месяцев -13,6 кг!!! Блин! Супер!

Лена - супер результат!!!

ksu2610 писал(а):

Спешу поделиться радостью, у меня наконец-то сдвиг, с утра улетело 600 гр. Итого с начала системы минус 5,3 кг

tane4ka2007 писал(а):

У меня сегодня -500... вот...

julyaru писал(а):

У меня сегодня месяц на системе!

Юля, поздравляю! отличный результат!

Что ж за день такой?! Магнитная буря что ли? И ведь это я по утру первая ныть начала... Вроде всё понимаю, но тож не весело...
Правда, меня сегодня добили 2 новых джинс, которые...оказались впору (заказ получила)
Ну да, ну налезли, но я в них выгляжу бочонком. Как-то совсем грустно стало.
А теперь на форуме массовое что-то.

Elena Mart
Лена я тоже иногда после крит. дней набирабираю по 2 кг не нарушая, но потом они помаленьку уходят. Тоже искала куртку на весну, размер нашла, но все какие-то короткие.Ушила свою на 4 см с каждой стороны, которую осенью носила и щеголяю теперь Поищи по другим магазинам, должно же что то подойти.
Не переживай все у нас получится, нужно только время!

annet13 писал(а):

в войну и не такое ели

Такое меню:
завтрак 6-00 - чай без сахара, бутер со сл.маслом, сладкая вата (по настроению), хлопья с молоком
обед - 12-30 - гречка, салат (капуста свежая, кусочки огурца, болгарского перца, немножко растит.масла), чай без сахара
ужин - 17-30 - нужен совет. Хочу мясной вариант, но сварить или запечь не успею. А можно копченый окорочек без кожи? В таблице написано любое мясо, кроме колбас. Курица копченая - это же не колбаса? Или смотреть на ту строчку, где написано, что соленое нельзя? Тогда что делать? Приготовить мясо не успею.

==ната== писал(а):

Elena Mart Лена я тоже иногда после крит. дней набираю ...Не переживай все у нас получится, нужно только время!

Спасибо, Наташа! Спасибо вам девочки за поддержку.

Сандал писал(а):

Анюточка! Очень очень очень рада за твои успехи! И не важно что показывают весы главное внешний результат!

спасибо солнце!

Holy_sunshine писал(а):

Сын завтра сдает "госэкзамен"... вот сидела помогала делать шпоргалки

вот какая хорошая мама!
Holy_sunshine
Elena Mart
эй, красотули! вы с ума сошли обе разом??? весна на вас так действует??? от таких мыслей и не похудеется вовсе! ну ка улыбнулись, вздохнули глубоко, посмотрели на мир вокруг красивыми глазами и пошли дальше с высоко поднятой головой! вы в первую очередь должны себя похвалить за то, что уже начали работу над собой , за то, что нашли эту систему и теперь стремитесь к своему идеалу ! полюбите себя и мир полюбит вас!!! дурочки

Elena Mart
Из первой странички

Цитата:

- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

Девочки а на ужин можно рыбу тушеную в томате?

Elena Mart писал(а):

. А можно копченый окорочек без кожи?

Лен, кому то здесь уже советовали не есть его магазинного

Elena Mart писал(а):

нужен совет. Хочу мясной вариант, но сварить или запечь не успею. А можно копченый окорочек без кожи? В таблице написано любое мясо, кроме колбас. Курица копченая - это же не колбаса? Или смотреть на ту строчку, где написано, что соленое нельзя? Тогда что делать? Приготовить мясо не успею.

или купи куру гриль и поешь белое мясо или ешь другой вариант, творог с фруктами например

Mamanja писал(а):

Девочки а на ужин можно рыбу тушеную в томате?

нет

ksu2610 писал(а):

Elena Mart Из первой странички

Блииин
Девочки, посоветуйте мне что-нибудь на ужин. Гречка и творог уже поперек горла.

Анна96 писал(а):

курицу-гриль

Точно! Что-то я туплю сегодня. Вообще про гриль забыла!!! Спасибо Аня!

Elena Mart писал(а):

Девочки, посоветуйте мне что-нибудь на ужин. Гречка и творог уже поперек горла.

выше читала мой пост?

Elena Mart писал(а):

Еда была у меня мясо, сыр, овощи. Только очень много коктейлей выпила и вино сухое.

Это на ужин или на обед? А коктели

Elena Mart писал(а):

Просто за столько дней могло бы уже скинуться

К сожалению не всё так ака нам хотелось бы. А вот с привесами от нарушений приходиться иногда ну очень долго попатеть. Так что вследующий раз лучши подумать, а стоит ли оно того

annet13 писал(а):

в войну и не такое ели может морковь варить?

Мои если видят такое на мой ужин или, что то на подобее им становиться плохо Спрашивают, "мама, а ты это будешь есть? А муж обычно спращивает" А что это у тебя " А когда я им предлягаю попробывать, они все в один голос кричат, НЕТ мы неголодные Они ж даже не понимают от чего отказываються
Тоже уже думала про варённую, ну это ж тогда сколько с ними возни с этими сырниками, а результат думаю не сильно отличиться

Marishka1 писал(а):

Лорочка, поздравляю!!! 16 кг - это впечатляет!!! Желаю тебе до лета сбросить остатки лишнего веса!

Спасибо Мариночка. Ну а до лета ты погаричилась, с моими темпами я тут ещё надолго задержусь

Лора-а писал(а):

Elena Mart писал(а): Еда была у меня мясо, сыр, овощи. Только очень много коктейлей выпила и вино сухое. Это на ужин или на обед? А коктели

Лора Это было с 12 до 3 дня. А на ужин я яблоком перекусывала

Elena Mart писал(а):

А можно копченый окорочек без кожи

На ужин нельзя, на обед совсем чуть-чуть

Mamanja писал(а):

Девочки а на ужин можно рыбу тушеную в томате?

Нет.

Анна96 писал(а):

или купи куру гриль и поешь

Её на обед уже не советуют, а на ужин вообще нельзя

Elena Mart писал(а):

на ужин я яблоком перекусывала

Ну вот ещё из без ужина. Собирись, настройся и в перёд строго по системи, без малейших отступлений. весы вообще спрячь на время и всё получиться

Elena Mart писал(а):

Точно! Что-то я туплю сегодня. Вообще про гриль забыла!!! Спасибо Аня!

Магазиную нельзя!!! Итак растроилась из-за привеса, зачем тебе ещё эксперементировать

Лора-а писал(а):

А муж обычно спращивает" А что это у тебя

а мой ещё говорит " и ты ЭТО будешь есть "

у меня муж не говорит)
зато в гостях тут была...это просто кошмар был.У свекрови,там еще тетя мужа..вообщем все были в ужасе как я ела печеное яблоко с творогом и запивала кефирчиком

А грушу можно? Знаю, что в списке нет. Но блин цитрусовые уже невкусные, какие-то засохшие внутри! Слив еще не начинались, арбузы тоже. А яблоки вообще не навижу
Если напишите, что грушу нельзя, буду есть на ужин рис отварной (пропаренный) и огурец с помидором и солью.
А если напишите, что грушу можно , то буду 2 груши и рис.

Elena Mart, грушу нельзя

Девочки, привет!

Я не пропала, просто очень много дел навалилось, всё по системе, взвешусь 17, когда будет 5 месяцев
Девочки, у кого вес остановился или немного в плюсе, не расстраивайтесь, всё будет, у меня мои 8 кг ушли за первые два месяца, и всё - 3 месяца простоя, главное не падать духом, и на нашей улице будет праздник. Вон Анюты и Лариса, как долго стойко стоят, берем пример с них .
Сегодня ела
З. мюсли с молоком, 2 конфетки
О. зеленая фасоль, салат помидоры, огурцы, редиска, кефир
У. салатик(красная капуста, морковка, сельдерей, яблоко и ананас), з.ч.

Elena Mart писал(а):

А грушу можно? Знаю, что в списке нет

Лен, а чего ты от нас ждёшь, что мы разрешим тебе грушу на ужин съесть думаешь Мириманова запритила, а мы такие добренькие разрешим выбор конечно за тобой, но тогда и не надо думать от куда бируться привесы

Лора, да нет, я просто надеялась, что ее (грушу) забыли туда написать
Буду есть рис и овощи.

Девочки, я пошла спать, а для поднятия настроения нашла вот такой анекдот:

Едут в поезде хохол и русский. Решили в дурака поиграть, а карт нет. Решили играть тем, у кого что есть. Хохол сало достал, ну а русский буханку черного хлеба.
Хохол отрезает шмат, кладет, говорит: "Туз".
Русский отрезает хлеб, говорит: "Шесть козырная", забирает и есть начинает.
Ну, хохол обалдел, думает, как бы русского теперь надурить.
Отрезает еще больший шмат, кладет, говорит:
"Туз козырный! ".
Русский репу почесал, подумал, и говорит:
"Что ж делать, принял... "

не грустите!!!

Elena Mart писал(а):

я просто надеялась, что ее (грушу) забыли туда написать

По мне так там много чАго забыли написать
Пошла печь торт, вот Ентот http://forum.say7.info/post2774201.html#2774201

Всем привет.
Меню на завтра:
З в 8.00-пирог с картошкой, чай
О в 13.30 - картошка с сыром, чернослив, чай
У в 17.30- 200 г творога, киви, чернсливки (штук 5)

Всем

Anahi писал(а):

а так ухожу от вас к Борисовне с Олькой...(

Элечка, появилась А я уж думала, куда ты пропала. Фотки глянула , тебе действительно пора на поддержание. Ну ты к нам заглядывай, поделишься опытом с новичками, да и нам расскажешь про себя. Удачи тебе и в поддержании и на новой работе!

Анна96 писал(а):

рассказала тренерше про систему, шоколадки по утрам не одобрила,

Анют, а ты ей потом докажешь обратное. Я сразу вспомнила Наташу- Либе. Она писала, что каждое утро ест сладкое, очень любит шоколадные торты. И ей они не помешали сбросить 60 с лишним кг. Так что позволяем себе вкусные завтраки, а то нажрёмся шоколада ночью.

Озидея писал(а):

!! ну вы прямо как дети, хочу завтра новый год

Девченки видно весну почуяли, и хотят быстрее сбросить всё наеденое годами. Но на системе так не будет. Питаемся правильно, вкусно, без нарушений и будет нам счастье

hala2 писал(а):

Системьтесь в кайф короче!

И это правильно Свет, у тебя вчера было 1 год и 9 мес. Линейку подвинула, сколько сбросила?

Юлька_Питерская писал(а):

...Но как только очухаюсь, снова в системные ряды!

Юль, давай выздоравливай!

tata62 писал(а):

Обычно читаю вас из кустов, и -молчу.

Тань, а чё в кустах, давай к нам! На линейке у тебя дата не правильная написана

julyaru писал(а):

За месяц потеряла: 3 кг 300 гр

Юль, тебе тоже уже скоро на поддержание

Sycha писал(а):

Вот долечусь и займусь спортом!

Оксан, до лечивайся и к нам, не прпадай!

Marry Jane писал(а):

Жду вас на поддержании, давайте скорее к нам

Маш, удачки тебе! Мы скооооооорооо подползём к вам в компанию

annet13 писал(а):

в войну и не такое ели может морковь варить?

А я тоже думала сделать, теперь наверное не буду. Уж лучше просто творога, а морковку натертую с йогуртом в виде салата.

Лора-а писал(а):

Пошла печь торт, вот Ентот

Ларис, вот это ты замахнулась.Я б наверное такой до утра стряпала. А мне тоже так хочется торта. ПОйду наверное тоже что - нибудь сварганю на завтрак.
Сегодня ела:
з. Бутер с печенью минтая, крекеры с творож. сыром. Чай с конфетами.
о. Доедала печеночное суфле (печень куриная, лук пассиров., молоко, яйцо, рис), огурец. Чай с сыром.
у. Творог с йогуртом, печеное яблоко фаршир. черносливом с корицей. Кофе с молоком.

Девчонки, вечер добрый!!! Я жива пока)
Каша геркулесовая в мульте-это супер вещь.. и вкусно и оказывается полезно.. Но только я лопала её с маслом и сахаром на половинном молоке..В животе сразу такой комфорт начался..
Миленькие, всем спасибо за поддержку и за советы, название таблеточек записала, куплю завтра..точнее мужа отправлю в аптеку, тк сама пока боюсь выползать, лучше отлежусь ещё.. Мне лучше, кажется..... Варю куриный бульон-на крыльях, не системный, с кожей..Буду похлебывать его сегодня вечерком и завтра. И завтра опять кашку весь день.. Жаль отходить от системы, но делать-то нечего..

Кто там рыдает в магазине, а????? Ну что за глупости, перестать немедленно! Скоро такие курточки себе накупим, что глаз не оторвать будет! Да что там курточки, ЮБОЧКИ и ПЛАТЬИЦА!!!!

Девчонки, кто стоит, не парьтесь, быстро не скинете, это же не диета. Не спешите, наслаждайтесь жизнью и главное здоровье...Похудеем все, куда денемся)

Всех люблю.