Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

maera писал(а):

Ларис, вот это ты замахнулась.Я б наверное такой до утра стряпала.

Да не, он не такой уж и сложный, уже всё пекётся в духовке я его на той недели пекла, а теперь хочу с учётом всех своих ошибок ещё раз, а то в субботу и в воскрусения на дни рождения идём, а я без торта не хожу

maera писал(а):

Ойду наверное тоже что - нибудь сварганю на завтрак.

а я манник с черничным вареньем пеку

Девочки, доброго времени суток всем!
Присоединяюсь к системной компании! Курить бросила - перестала влазить в некоторые вещи. Горжусь собой, конечно, но хотелось бы гордиться еще и стройной фигуркой!

К сожалению только весы дома не работают((( Буду судить по объемам!

Рацион на сегодня:
о. 13-00 гречка без масла с кусочками адыгейского сыра

у. 18-30 (раньше пока не получается, но ложусь я не раньше 12) салатик морковь+редька+свекла+яблоко+чеснок+лимон

Буду благодарна за подсказки, если что то начну делать не так)))

Vilena-T писал(а):

Девочки, доброго времени суток всем!

Привет Присоеденяйся конечно, но хотелось бы узнать больши о тебе какой рост, вес, какая цель, вообщем ставь линеечку и фото на аву

Vilena-T писал(а):

о. 13-00 гречка без масла с кусочками адыгейского сыра

Голодно диетический обед. Где мясо, салат или фрукт какойнибудь. Кстати сыра не больши 50гр

Vilena-T писал(а):

. 18-30 (раньше пока не получается, но ложусь я не раньше 12) салатик морковь+редька+свекла+яблоко+чеснок+лимон

Тоже голодно. В этом варианте лучши варёна/тущёно/парино, а то голод быстро поймаишь. Ужинать лучши до 18ч, а спать мы все поздно ложимся Нужно ещё и завтрак указывать и примерный объём порций

maera писал(а):

Тань, а чё в кустах, давай к нам! На линейке у тебя дата не правильная написана

Да я как-то не люблю заранее меню составлять. Сижу дома, ухаживаю за свекровью (она инвалид 1 гр и ей уже 82) и готовлю все свеженькое и по настроению. Для себя системно, для свекрови по требованиям поста, для мужа и дочки -обычную еду. При этом пытаюсь выкрутиться не слишком большим набором блюд, чтобы не стоять у мартена круглосуточно. Как-то так. Ну а по результатам на линеечке видно, что пока все идет правильно. А просто поболтать -пофлудить, думаю будет неправильно. Хотя регулярно читаю и вашу темку и трынделочки. За всех переживаю, и почти сроднилась.
Дату на линейке уже поправила. Спасибо, что заметила

Лора-а писал(а):

Её на обед уже не советуют, а на ужин вообще нельзя

спорить не буду Ларис

Elena Mart писал(а):

А если напишите, что грушу можно , то буду 2 груши и рис.

Лен, а списки то не хочешь почитать?

Лора-а писал(а):

Пошла печь торт, вот Ентот http://forum.say7.info/post2774201.html#2774201

обалдеть!

maera писал(а):

Так что позволяем себе вкусные завтраки, а то нажрёмся шоколада ночью.

Vilena-T писал(а):

о. 13-00 гречка без масла с кусочками адыгейского сыра у. 18-30 (раньше пока не получается, но ложусь я не раньше 12) салатик морковь+редька+свекла+яблоко+чеснок+лимон

Вилена велком! меню голодное, в обед мяса добавь, ужин поздно, мы едим ДО 18.00!
завтра ем:
з 7.30 яичный блинчик с плавл сыром и семужкой с/с, типа мини-шаурмы (лаваш, майонез, корейская морковка, сервелат), кофе с молоком, шоколадка
10.30 бокал шампанского с конфеткой свадьба у сотрудницы
о 14.00 щи без картошки, плов доем, сыр с черносливом, кофе с молоком
у 17.30 зерненка с черносливом, треть помело, стакан топленого молока

Мое меню на сегодня:
З 7:30 пол сосиски (дочка захотела половинку), 2 ч.л. оливье, бутер с маслом, кофе с с/м, 2 дольки черного шоколада
О 13:00 бурый рис вареный (грам 100), рыба парная (грам 80), овощи ( перец протушила в томатном пюре) как подлива для рыбы, мандарин
У: 17:30 творог (150 гр), кефир (пару ложек), печеное яблоко и киви (если влезет)

Анна96 писал(а):

спорить не буду Ларис

Аннь, их жи маринуют не по систмному

Почитала по ваши тортики - попросила мужа сходить мне за мороженым на завтрак.
Завтра
завтр.9.00 глазунья из одного яйца в кружке болг.перца, бутер с сырной замазкой, пара ломтиков колбасы с/к, сл.кофе с молоком и пломбир
об.до 14.00 суп гороховый (+ лук, морковь без обжарки, картофель, ложка томат пасты, чеснок,кориандр), киви, мандарин.
уж.до 18.00 баранина вареная с тимьяном и розмарином

Завтракать стала на полчаса раньше, поменяла своё и дочкино кормления местами (она всё равно спит, пока не разбужу кормить.) Обед стал влезать легче и веселее
А с ужином всё равно засада... Налопалась вареной цв.капусты (гадость вообще-то ваш системный майонез ! ), запихнула в себя 200гр.зерненки.
Итог какой-то странный - желудок до сих пор набит под завязку, а при этом непреодолимое желание чего-нибудь сжевать! Не жую конечно.

Всем доброго вечера!!!
Скажите а как мужья реагируют на перемены в системе питания?
Мой, например, приходит домой к 8 вечера, тянет меня на кухню, типа ты со мною посиди, пока я тут буду вкусняшки наминать...а то за день соскучился...
И вот приходится сидеть, кто и как справляется с эти сильным полом???

Рыжь писал(а):

А с ужином всё равно засада

Тебе надо бы и обед подвинуть, тогда ужин влезет. Вот сейчас ты завтрак на полчаса пораньши зделала через время зделай его ещё пораншьи, тогда сможишь и пораньши пообедать и вот и ужин влезет веселее.

Рыжь писал(а):

гадость вообще-то ваш системный майонез),

вообще не понимаю, как Это могли назвать майонезом

Аленушка2010 писал(а):

Мой, например, приходит домой к 8 вечера, тянет меня на кухню, типа ты со мною посиди, пока я тут буду вкусняшки наминать...а то за день соскучился... И вот приходится сидеть, кто и как справляется с эти сильным полом???

Идёшь с мужем на кухню, ему ужин, а себе чай горячий и часть от его вкусняшик, на отдельную тарелочки и в холодильник, для себя на утро

Аленушка2010
Муж мой стал относиться с пониманием и заботой, сам приносит мне вкусность на утро. И беспокоится, не ем ли я часом что-то ненужное на обед (когда сам в это время дома оказывается) Но эт не сразу, это он постепенно созрел. На самом деле всё очень просто - у меня последнее время всегда хорошее настроение, значит и на него не огрызаюсь. А хорошее потому что больше нет угрызений совести от чего-то вечером слопанного, правда! И с утра я добрая в предвкушении вкусняшек на завтрак.
Ну,а я как-то без проблем составляю ему компанию за ужином с минералкой, зел.чаем или вином. У меня к этому времени голода нет.
В общем, семейной атмосфере система однозначно пошла на пользу!!!
Лора-а
Лор, буду продолжать над собой работать! Ну не всё же сразу. Я ведь с вами меньше 3х недель...

Рыжь
я тут влезу
У меня было такое тоже. Немножко уменьшила порции и стало хорошо. Жевать хочется, потому что не получила удовольствия от пищи. Время у меня такое же как и у тебя сейчас, и ничего, вроде наедаюсь, даже думаю иногда что переедаю, но потом с удовольствием налетаю на обед/ужин. А всё потому что обмен веществ со временем наладился! Главное не нарушать) Будешь таять

Marry Jane
Спасиб, Машунь!!! Ты уж навещай нас, пока мы к вам не переберёмся!!!
P.S. классная ава!!!

Девуленьки, всем здравствовать!!! )))
А я сегодня счастливая такая!!! ))) ой вес в линеечке был достаточно условным (весов у меня нет, соображала по одежке), а сегодня была с малышней в поликлинике и взвесилась!!! 64кг!!! это значит, что мне осталось до счастья 11 кг!!! Правда, это будет нелегкий бой - этим килАМ 6 лет ((( но это будет неравный бой - в мою пользу!!! ))))) Урррррррррррряяяяяяяяяяяяяяя!!!
Девчонки,у кого застой или еще какие неприятности - ВСЁ БУДЕТ!!! Главное, голову не отключать (а то смотрю, уже эмоции зашкаливают ) и справитесь!!!

Аленушка2010 писал(а):

Мой, например, приходит домой к 8 вечера, тянет меня на кухню, типа ты со мною посиди, пока я тут буду вкусняшки наминать...а то за день соскучился...

ну и посиди с ним, чайку зеленого попей. У меня муж тоже поздно ужинает, а я с ним или чаю или винца

alinahill писал(а):

ой вес в линеечке был достаточно условным (весов у меня нет, соображала по одежке), а сегодня была с малышней в поликлинике и взвесилась!!! 64кг!

ничего себе условный, целых 11 кг

alinahill писал(а):

это значит, что мне осталось до счастья 11 кг!!

на завтра:
з. 8-00 пицца, чай, шоколад
о. 14-00 рис пропаренный, мясо на гриле. огурец свежий, чай
у. 17-45 холодец

Цитата:

ничего себе условный, целых 11 кг

не, бегунок был на 70 )))

alinahill
Мне б такую условность!!!!
Молодец. Приятно за тебя порадоваться!

alinahill писал(а):

не, бегунок был на 70 )))

А 75 это что чёт я совсем запуталась

Всем привет!!!!!!!

julyaru писал(а):

У меня сегодня месяц на системе!

С юбилейчиком!!!!

Озидея писал(а):

я в 21 весила почти 80 кг!! (рост 152, вы помните)..у меня есть фото с моего юбилея в 21 год в ресторане я на ней выгляжу старше, чем сейчас.

ой, я не знала, тогда ты вдвойне умничка, что так всё изменила в своей жизни

Anahi
Ты молодец результаты у тебя потрясающие!!!!

gerlie_beaver
ksu2610
tane4ka2007
Mamanja
_Татьянка_
alinahill
Девочки с отвесами!!!!

hala2 писал(а):

Наш ориентир одежда! По ней всегда виднен прогресс

Julia11
Vilena-T

Sycha писал(а):

Вот долечусь и займусь спортом!

Выздоравливай!!!!

olgucha79 писал(а):

может она где то и развита в России, только я на нее еще ни разу не натыкалась.

Везде хорошо где нас нет, народная мудрость как всегда !!!!

пупс-цветок писал(а):

http://mamochki.by/classifieds/view/528/

Супер!!!!!

Holy_sunshine писал(а):

и что-то сооовсем настроения нет. пришла с работы и сидела рыдала, что я похудеть никак не могу ... вот...

Ну чего ты чего, у тебя ж вес в норме, ещё и спортом занимаешься, значит подтянутая.
Elena Mart
Девочки
[url=http://[censored smayliki]/smilie-962982567.html][/url]

Marishka1 писал(а):

Делая более питательными завтраки, у меня вес стал уходить быстрее.

Завтрак здесь основа всего!!!!! и нашего удовольствия в том числе)))))

Юлька_Питерская
Выздоравливай!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Marry Jane
С авочкой!!!!!!!!!!!Красавица!!!!!!!

Сегодня ела
з.7-00 два бутерброда с маслом и колбасой
о. 14-30 поздний не успела куриное мясо запеченное в духовке грамм 300 с салатом из капусты с морковью
у. пропустила, по средам у меня баня приехала в 18-30

Привет вам всем!
Хотела вас почитать посидеть,а сил не осталось.. Умаялась сегодня с девчатами своими (муж еще недели 3 на вахте будет).. на улице почти весь день было пасмурно, настроения никакого,спать хотелось до безобразия
А потом вышло солнышко, думаю поуду попробую погулять с девчонками (а младшенькая у меня болела недавно, еще покашливает маленько..).. Лучше бы не выходила.. все перепачкались, че-т настроения гулять у них тоже не было.. нарвали котику травки (витаминок) и побрели домой

Короче.. день какой-то грустный выдался.. НО Я НЕ НАРУШАЛА
Поэтому сейчас пишу и чуток собой горжусь

Вес у меня вроде не сильно большой, но живот... бр... мягкий и выпячивается ужасно (втягиваю ,типа гимастика хорошая.. но бес толку,конечно.. потому как упражнения так и не начала делать)

Девчонки, может что посоветуете реально проверенное? ЧТобы живот подтянуть? Ноги - то же ужас-ужас.. потом буду ими заниматься, сначала живот наверно хочу подправить..........

Цитата:

А 75 это что чёт я совсем запуталась

ну эт я начала на 75. только я то -60, то дюкан, то яичка... и так пару-тройку недель, в теч. которых дошла, что не хочу насильства. хочу есть ))) и 9.03 начала только -60. думаю, это было пару кг назад )))

Так.. придумаю себе меню на завтра (так реально легче не наделать потом ошибок)

З Чай, бутик с колбаской вареной, конфетку какую-нибудь шоколадную..
О Рис пропаренный белый с тушеной говядинкой. Салат капуста-огурец-сметана. Чай.
У Холодец куриный. Курица отварная. Чай.

Вроде нормально.. Проверите?

Солнышкина писал(а):

О Рис пропаренный белый с тушеной говядинкой. Салат капуста-огурец-сметана. Чай.

Сколько смитаны, время обеда

Солнышкина писал(а):

У Холодец куриный. Курица отварная. Чай.

Холодец домашний? Должен быть сварен без кожи и жира и время

о. http://forum.say7.info/post1322800.html#1322800, салатик со свеколкой, чаек б/с
у. гречка со свежими овощами (придумаю на ходу, к чему аппетит будет)

Не спрашивайте меня количество - я не знаю ем всегда одинаково по количеству и всегда не так много. воть
и по времени не сориентируюсь сейчас - мы завтра в больничку поедем. ну, наверное, там будем кушать. если так, то обед в 13, а ужин в 18