Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

alinahill писал(а):

9.03 начала только -60. думаю, это было пару кг

А теперь понятно. Думаю тебе лучши на линеечки пометить с какого веса на системи или зделать её всю системную, а то так только путаница будет, будут думать что ты за такой срок столько одалела

alinahill писал(а):

салатик со свеколкой

Чем заправлен

Сметанки ложечку.. Ну холодец значит не подойдет... на коже варила..
Тогда просто курочку вареную схомячу...

Спасибо!

Солнышкина
обедать во сколько будешь? у тебя сметана, поэтому до 14ч.

Лора-а
У меня созрел вопрос. Верней, возникло подозрение - системный холодец, это же скорее мясное заливное? Т.е варим мясо без жира-кожи, в бульон желатинчик...Я всё правильно изложила?...
Вопрос №2. А мог мой вес резко затихнуть из-за осознанного срыва на ДР 3 марта? Суши-то я на ночь тогда натрескалась!

ksu2610 писал(а):

с утра улетело 600 гр. Итого с начала системы минус 5,3 кг

Оксана! Я так рада за тебя!!!

tane4ka2007 писал(а):

У меня сегодня -500... вот..

Ты просто молодец

Озидея писал(а):

48 размер кажется, теперь висит

Пипец... Предел мечтаний( это для меня) ТЫ СУПЕР!!!!
*Виктори*
Вика. Держись!
По поводу тортиков- я сегодня прикупило - буду печь НАПОЛЕОН с кулинарных рецептов с нашего сайта. Что-то тоже оч. захотелось супер-сладкого.
Меню на завтра
з.8-30 Суп всё-таки с плавленным сырком и с рисом. кус. вафельного торта. кофе
о-13-30 - Рис пропареныый и Горбуша в рукаве в духовке. огурец св. и помидор св. чай зел.
у.-доем горбушу или творог с черносливками
Я вот что по себе заметила: если пью много воды, чая- с утра хороший отвес, если мало- то и отвес никакой
у меня сегодня с утра только -100, вчера пить вообще не хотелось
Зато сегодня ЖОРА постоянно приходил- отпивалассь зел. чаем. ТУДЫ ЕГО

у меня завтра:
з.ДОЛГОЖДАННЫЙ МАКДАК
о.суп гороховый
у.ножки куриные без кожи(надеюсь ничего если тушили в коже???)

Всем привет!

Мое меню на завтра:

З. 10:00 половинка кусочка торта (сегодня целый кусок не осилила), маленький творожок с изюмом (тоже сегодня не влез) , банан, чай с лимоном и сахаром
О. 13:30 рис пропаренный с овощами (морковь, лук, ч.л. масла), куриное филе, тушеное на водичке со специями, чай.
У. 17:30 овощи+фрукты (свекла, половинка апельсина, киви, яблоко запеченое)

Проколы есть?

Девочки, тут подруга спрашивает можно ли на ужин вареники из ржаной муки с соленым творогом и йогуртом? Я что-то себе этого не представляю, но вдруг?))
Я, кстати, все еще с вами, стараюсь не нарушать. Но пришли КД, а с ними и Жора. Еще и живот как шарик, эх! а так все подтягиваться начало, как стала заниматься с Джиллиан.

Lilyana
hala2
Lilit_L
Анна96
Сандал
Marishka1
Девочки!!! Я прям даже не знаю что сказать! Всем ОГРОМНОЕ Спасибо!!! Я ВААС ВСЕХ ЛЮ!!

Лора-а писал(а):

Лен, так и у тебя уже не маленький срок Поздравляю дорогая, а результат у тебя просто супер

Ой, как прияяяятно!!!

Anahi писал(а):

Девочки,всем привет

Привеееет!!! Фото в галерея - класс!!!

Chelsi писал(а):

но думаю, что не стоит.

Кать, конечно не стоит! Это си-с-те-ма! Никаких разгрузочных дней!

hala2 писал(а):

Наш ориентир одежда! По ней всегда виднен прогресс, а он обязательно будет, если не нарушать и терпеливо ждать. Девочки не забывайте что система это не голодная диета и не ждите что вес будет улетать каждый день, мы же здесь правильно и полноценно питаемся, килошки уходят, но не так быстро как может нам бы хотелось. Накапливали- наедали мы их тоже не пару месяцев! Живем и получаем максимальное наслаждение от своего нового, правильного образа жизни. Ухаживаем за телом, холим и лелеем свою красоту (или то что от нее осталось ), подбираем для себя подходящие спортивные занятия, ищем и пробуем рецепты и готовим себе вкусняшки и не только на завтраки! Система с нами надолго, так что научитесь вкусно готовить даже системные блюда, не стоит давиться тем что не нравиться. Вы и не заметите как быстро пролетит время! И не сравнивайте себя с кем то другим, мы все разные!!! Системьтесь в кайф короче! А вскоре глядишь посыпятся комплименты!!! а это прекрасная мотивация чтобы продолжать и радоваться!

Светуль, слова - супер!!
Юлька Питерская - Юлёк, лечись

julyaru писал(а):

У меня сегодня месяц на системе!

М@рьян@76 писал(а):

Спасите,помогите!ЖРАТЬ ХОЧУ!!!в 6.30 съела 3 яйца вареных,кусочек булки и кофе,весьма сытно,раньше до обеда спокойно хватало.все эти красноармейцы,туды их в качель!пошла чаи гонять.сёдня ем-о-13ч.-холодец и огурец,чай.у-17.30 творог зерненый 150-200гр,огурец,болгарыч.

мммм.. на мой взгляд какое-то меню слабенькое.. от того и кушать хочется..

Lilyana писал(а):

Ходили с любимым на ночь глядя в кинотеатр. Я не искусилась и честно попивала себе водичку. НЕ КОЛУ! БЕЗ ПОПКОРНА!

Правильно!!! Так держать!!

Лора-а писал(а):

а то в субботу и в воскрусения на дни рождения идём, а я без торта не хожу

Ничего себе!!! Я в восхищении!!

orhideya_tiger писал(а):

тут подруга спрашивает можно ли на ужин вареники из ржаной муки с соленым творогом и йогуртом?

если худеть не хочет - то конечно можно А если хочет, то смотрим списки: что там насчет муки? правильно. её даже в обед нельзя ну точнее, с ограничениями. вывод: нельзя!

Lilyana писал(а):

овощи+фрукты (свекла, половинка апельсина, киви, яблоко запеченое)

Насть, а тебе так не голодно? по составу, вроде, замечаний нет. только когда на обед мясо тушишь, смотри, чтоб в специях сахара не было

Enka писал(а):

Насть, а тебе так не голодно?

Честно говоря, не знаю... хочу попробовать. а то творог и творог.... сегодня рис был. Завтра вот так попробую
Жарила сегодня парню своему картошку. Говорю: "Иди солить будешь"))))) я же теперь не пробую то, что готовлю ему на ужин)))
Для меня самое сложное - это после 18:00. Привыкла я что-то кушать в это время. Могла целый день здоровую еду есть, а на ночь самые вредности хомячила.
Так я заметила, теперь у меня даже график поменялся. Ложусь пораньше, часиков в 11, а иногда и в 10!!! Чтобы побыстрее позавтракать)))) Обычно ложилась не раньше 12. Встаю теперь тоже пораньше, зарядочку делаю.
В пятницу к друзьям собираемся. Поеду ка я наверное за рулем. Чтобы на виски-шмиски всякие не соблазнится. Буду своего зелененького попивать

Рыжь писал(а):

Т.е варим мясо без жира-кожи, в бульон желатинчик...Я всё правильно изложила?...

Рыжь писал(а):

Вопрос №2. А мог мой вес резко затихнуть из-за осознанного срыва на ДР 3 марта? Суши-то я на ночь тогда натрескалась!

Всё может быть, поэтому лучши и не нарушать, что б потом не годать А вообще Мариан, у тебя за 18 дней ушло 2,3-это хороший результат, большиго и не надо, кожа успеет подтянуться, будешь потом вся такая гладеньеая, упругая

*Виктори* писал(а):

надеюсь ничего если тушили в коже???)

Самое главное её потом не есть

Lilyana писал(а):

У. 17:30 овощи+фрукты (свекла, половинка апельсина, киви, яблоко запеченое)

Мне кажиться ужин слабоват, не голодно потом будет

Lilyana писал(а):

Честно говоря, не знаю... хочу попробовать. а то творог и творог.... сегодня рис был. Завтра вот так попробую Жарила сегодня парню своему картошку. Говорю: "Иди солить будешь"))))) я же теперь не пробую то, что готовлю ему на ужин))) Для меня самое сложное - это после 18:00. Привыкла я что-то кушать в это время. Могла целый день здоровую еду есть, а на ночь самые вредности хомячила. Так я заметила, теперь у меня даже график поменялся. Ложусь пораньше, часиков в 11, а иногда и в 10!!! Чтобы побыстрее позавтракать)))) Обычно ложилась не раньше 12. Встаю теперь тоже пораньше, зарядочку делаю. В пятницу к друзьям собираемся. Поеду ка я наверное за рулем. Чтобы на виски-шмиски всякие не соблазнится. Буду своего зелененького попивать

У меня тоже самое.сначала парню говорила иди пробуй но сейчас на запах могу определить соль.. тоже ела на ночь гадости так часов в 12 картошечки жареной хаха.

доброй ночи всем
Мое меню на завтра
З. У любимого Д.В. мясо с картошкой утром буду запекать... салат, кофе сладкий с молоком
О. Кусок отварной нежирной свинины, 1/2 яйца, огурец свежий, кефир... салат в общем... импровизация, киви, кофе б/с
У.Творог, йогурт, кефир, мандарин, киви, зеленый чай.

может передумаю... и на обед суши сделаю...

Лора-а писал(а):

Самое главное её потом не есть

спасибо Ларис)

пупс-цветок писал(а):

вот такую я красоту делаю

Наташик очень красиво! Так ты у нас мастерица на все руки оказывается!

Holy_sunshine писал(а):

Сын завтра сдает "госэкзамен"..

Сыну удачно сдать экзамен а самой не киснуть!!! Все обязательно получится!!!

Marry Jane писал(а):

Ухожу на поддержание!

Машенька! Какая же ты молодчинка! Не забывай нас забегай пообщаться!
Elena Mart
Леночка не грусти! Мы все равно своего добъемся!

*Виктори* писал(а):

у меня тоже похожее настроение из-за привесов,

Вика такие привесы быстро уходят главное не нарушать! Не расстраивайся все будет ОК!

Marishka1 писал(а):

Интересную информацию прочитала

Действительно интересно!

Лора-а писал(а):

Пошла печь торт, вот Ентот

Лорочка поделишся впечетлением как на вкус!

maera писал(а):

Питаемся правильно, вкусно, без нарушений и будет нам счастье

Мариночка золотые слова!

Ксюньдель писал(а):

maera писал(а): Ойду наверное тоже что - нибудь сварганю на завтрак. а я манник с черничным вареньем пеку

А я гамбургеры своим делала! Чуть в собственной слюне не утонула НО выдержала и скушаю это чудо утром
Vilena-T
С тебя авочка и линеечка!

Аленушка2010 писал(а):

Скажите а как мужья реагируют на перемены в системе питания?

Только за!!! Но иногда под настроение может после 18.00 что то вкусненькое предложить и на мое нет отвечает что типо силу воли мою проверяет!

Рыжь писал(а):

Муж мой стал относиться с пониманием и заботой, сам приносит мне вкусность на утро. И беспокоится, не ем ли я часом что-то ненужное на обед

Та же история!

У меня вопрос : можно ли нам после 18.00 пить женьшеневый улун(оолонг) - зеленый чай в обсыпке из молотого корня женьшеня?

Меню на завтра:
З. гамбургер/ 2 маленькие булочки с сыром/ кофе с молоком сладкий/несколько конфеток 8.30
О. ленивые голубцы(капуста лук морковь рис пропаренный томат(без сахара и крохмала) салат из болгарыча и помидор +много зелени с 1 ч л раст масла чай б/с 13.30
У. 3 вареных яйца (что то сегодня после творога с фруктами я встретилась с Жорой! Попробую такой ужин) 17.30

annet13 писал(а):

Anahi Умничка! я в тебе и не сомневалась! не пропадай пиши иногода!

Лора-а писал(а):

Эля!!! Вот это новость!! Я так рада за тебя

olgucha79 писал(а):

Элечка, привет Фоточки супер

Сандал писал(а):

Эличка привет! Очень рада за тебя! Удачи тебе во всех твоих начинаниях!!!

Marishka1 писал(а):

Anahi Эля, поздравляю с достигнутым результатом!!! На фотках результаты отличные!!!! Респект

maera писал(а):

Элечка, появилась А я уж думала, куда ты пропала. Фотки глянула , тебе действительно пора на поддержание. Ну ты к нам заглядывай, поделишься опытом с новичками, да и нам расскажешь про себя. Удачи тебе и в поддержании и на новой работе!

Алоночка писал(а):

Anahi Ты молодец результаты у тебя потрясающие!!!!

Enka писал(а):

Привеееет!!! Фото в галерея - класс!!!

Девочки,спасибо вам большое за ваши пожелания и добрые слова!Очень приятно их слышать!Самое интересное,когда я знакомлюсь с людьми сейчас,в новом теле,они меня сразу воспринимают такой и когда я говорю,что еще летом носила 42 размер одежды,то просто не верят...а еще я все же не ем после 18.00.вечера ни при каких условиях...,на вопрос почему,отвечаю,что слежу за собой,а в ответ слышу"тебе-то это зачем ты и итак очень стройная..." мне так смешно и удивительно и волнительно и при этом такая гордость берет...и все эти чувства в одном флаконе...просто от самого состояния ловлю кайф,так что не надо нарушать,запаситесь терпением и будет вам счастье!!

Девочки всем приветик!всех с прошедшим 8 Марта!!!! у ково отвесы-респект,а у кого стояк(как у меня) не отчаиваться.Я уже очень давноо ничего не писала,никак не получалось,работы было завались,а сейчас по-тихе перечитываю что вы тут настрочили.Я системлюсь,вроде бы не нарушаю,но вес то -400-600гр,то этоже в плюс.ну думаю приближаются КД так может по этому.хожу 2 раза в неделю на фитнес.конечно хочется большего отвеса(у некоторых за месяц по 4-5кг уходит),а у меня за полтора -3кг.но я буду стараться и ждать.проверьте,может что не так вчера ела
з.10.00 салат оливье 200-250гр,кофе,овсяное печенье 4шт с маслом
о.14.00 мясные ёжики(фарш куриный+морковь+рис бурый+лук,тушила в воде)3 шт,салат айсберг+помидорка+зелень+бальзамико 200гр,апельсин
у.17-30 творог 250гр+4чернослива,памело,апельсин,яблоко
а сегодня планирую
з.10.00 оладушки со сметаной,кофе,печенье
о.вчерашний
у.может бурый рис с черносливом(в духовке),фрукты.ещё вот не знаю,может опятьже из-за скорых кд,но какой-то жор,из-за этого порции не маленькие.вообщем с нетерпением жду поправок и рекомендаций. [/b]

Сандал писал(а):

Вика такие привесы быстро уходят главное не нарушать! Не расстраивайся все будет ОК!

спасибо! мыслей нарушать пока нет)это радует!

доброе утро похудюлечки!!!! у меня КД-шный привес уходит потихоньку, уже соответсвую линейке так приятно было с вечера ещё наблюдать как уходят граммы я провожу третий день эксперемент, когда вечером охота пить я встаю на весы-фиксирую, выпиваю вкусной фильтрованной воды, через пару часов бегу в кабинет, сами понимаете какой и снова на весы- и точно никто нигде не отекает, организм отдал ещё 100 грамм, то есть если желание пить есть то пейте водичку, помогите организму. Я теперь слежу, чтобы 2-3 стакана в день просто воды между едой попало в рот для меня это прогресс сегодня уж точно попадет, потому что ..
..меню
9.00. селедка с картошкой(порция малнькая),полмороженого в шоколаде и стакан персикового сока со льдом
11.00. водичка (селедка же)
13.00. салат(апельсин+простокваша),омлет(1,5я+мол) +черный чай с мол.
15.00. думаю вода или зел.чай.
17.00.гречка+апельсин,зел.чай.+киви

пресс не делаю.. как-то здоровье не позволяет сейчас савсэм плохо

приветы всем!
Marry Jane
Машулик с нежной милой авочкой!

Солнышкина писал(а):

ЧТобы живот подтянуть?

качай пресс
девочки 60-кг-овые! ну займитесь спортом! если нет денег и времени - занимайтесь дома, пока дети спят! с вашим весом спортом все быстро убирается! не ленитесь! это нам бегемотам все тяжело дается, хоть закачайся каждый день

Рыжь писал(а):

А мог мой вес резко затихнуть из-за осознанного срыва на ДР 3 марта?

скорее всего так и есть

julyaru писал(а):

но сейчас на запах могу определить соль..

Сандал Юлек, с авочкой!

Сандал писал(а):

можно ли нам после 18.00 пить женьшеневый улун(оолонг) - зеленый чай в обсыпке из молотого корня женьшеня?

раз корень - значит нельзя

Anahi писал(а):

у"тебе-то это зачем ты и итак очень стройная..." мне так смешно и удивительно и волнительно и при этом такая гордость берет...и все эти чувства в одном флаконе...просто от самого состояния ловлю кайф

супер! Эльчик ты большая умница! а на фотках секси просто

Озидея писал(а):

пресс не делаю.. как-то здоровье не позволяет сейчас савсэм плохо

Анют, давай лечись
полетела на работу, свадьба у нас сегодня, буду молодых встречать

Девочки худелочки привет всем

дурдом какойто на работе
меню на сегодня
з. рыба в кляре, конфеты
о. вчерашние пупки и лапша рисовая
у. гречка, перец, фасоль трукч, броколли тушеные на воде
вечером спортзал

Marry Jane писал(а):

Ухожу на поддержание!

Машуля симпатяжка такая на авочке ТТТТТТТ удачи тебе,заглядывай к нам иногда

Marishka1 писал(а):

Я конечно считать калории каждый день не собираюсь, но завтраки буду делать более питательными за счет высоко калорийных продуктов и буду следить за результатами.

отличная мысль!!! вот и начинаешь понимать принцип работы системы, калории( с утра!)+ вода в течение дня + нагрузки по возможности и даешь похудение!!!

Лора-а писал(а):

ну или хотя бы не закусывайте вы его сыром

да-да, я тоже так делаю, полбокальчика со льдом и больше не хочется, а сыр ведь таой калорий, что мне не лезет уже в рот правльно подруга сказала, зашила Анька рот

*Виктори* писал(а):

хоть не пей это вино на ночь,

вот и правильно- не пей вино на ночь. Алкоголь не слабо мешает заниматься организму чисткой закромов. и дождись пока пройдут КД,закинь весы на эту неделю.

Elena Mart писал(а):

Вика, осенью куртка была на мне впритык. А вес был 103 кг.

как-то крепись, до 103 кг не застегивай до конца или там под теплый пуховик легкую блузку носи. Осенью смеяться будешь. поясок прикупишь к курточке
не торопись солнышко!!! НГ не завтра

*Виктори* писал(а):

вот будто сглазили своими "ну зачем тебе худеть, ну куда.."

ну дай организму повыделываться. он боится тебя, корми его массажики, кремики ванночки, учитесь дружить

Анна96 писал(а):

полетела на работу, свадьба у нас сегодня, буду молодых встречать

весело !!!

orhideya_tiger писал(а):

можно ли на ужин вареники из ржаной муки с соленым творогом и йогуртом? Я что-то себе этого не представляю, но вдруг?))

да ну, какая мука?? какое тесто?? какие вареники??? на УЖИН???? оставить творог и йогурт и добавить апельсин ИЛИ огурец. так как-то правильнее

orhideya_tiger писал(а):

Еще и живот как шарик, эх! а так все подтягиваться начало, как стала заниматься с Джиллиан.

ой, не грусти!!! у меня то же самое словно забыл пресс, что начал крепнуть, распух и висит шариком .ничего через 3-5 дней снова в бой!! я с тобой!

ромашкатан писал(а):

Зато сегодня ЖОРА постоянно приходил- отпивалассь зел. чаем. ТУДЫ ЕГО

ну вот я же обещала восьмерку, счас следующую скоро увиддешь!! так держать!!!

ДЕВОЧКИ не забывайте, перед следующим приемом пищи вы должны чувствовать голод!!! ну не смертельный, ну минут за 20-30 хотя бы чтобы есть уже хотелось и выпейте воды в этот момент, вот.

Целую всех, обнимаю, удачного похудального дня!!!

Девочки, всем доброе утро!

Озидея писал(а):

привес уходит потихоньку, уже соответсвую линейке

ПОЗДРАВЛЯЮ стройняшечка ты наша!

Сегодня ем
З-8,00- творог со сметаной и сахаром, огромная пироженка безе, кофе с молоком, ч/чай.
О-13,00-системный борщ на мясном бульоне( 1ч л сметаны), рис пропареный с тушеной на воде курочкой (добавлю морковь, лук, чеснок, зелень), з/ч, яблоко.
У-17,30- творог, яблоко, апельсин, киви, ст молока или кефира.

P. S. стою смотрю на себя в зеркало СТРОЙНАЯ.... весы отказались меня взвешивать наверное батарейка села, может оно и к лучшему...
Всем удачного дня.

ДЕВОЧКИ, Елена Март НЕ ХАНДРИТЬ!!! ДЕРЖИТЕ ХВОСТ ПИСТОЛЕТОМ!!!!

nagumelen писал(а):

ПОЗДРАВЛЯЮ стройняшечка ты наша!

ой, ну спасибо, прямо засмущала меня всю

пупс-цветокНаташ а цена то минские рубли? ой, беларусские, а то в срусских рублях капец как дорого-то, может и в объявлении указать цену в самом тексте, чтобы народ не путался))) а то у меня квартиру можно за 400 тысяч купить а тут коврик 250000 а коврик то суперский

Озидея писал(а):

прямо засмущала меня всю

Ань, а все равно приятно
Муж на работе, сына в сад отвела, КАЙФУЮ.......