Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Меню на завтра:
Завтрак в 8.00- пирог с картошкой, шоколад, чай
Обед в 13.30- гречка с котлетой ( говядина с луком, запеченная в духовке), помидорки, чернослив
Ужин в 17.30 - творог со сливами (4 шт-90 руб, надеюсь оно того стоит ), пара кусков ананаса и яблоко

Девочки, у меня сегодня маленький системный юбилей (я уже говорила об этом) и я решила чуток поделиться опытом, может кому-нибудь из тех, кто только начинает будет полезно.
Я сформулировала для себя несколько четких правил:
-Всегда выставлять меню, причем заранее. Даже прочитав списки миллион раз и изучив их предварительно в течение долгого времени (как я), все равно можно допускать ошибки. Я, например, пропустила то, что нельзя сочетать криспы и мясо и упорно нарушала 2 недели
-Взвешиваться каждый день. Многие (я вами восхищаюсь) взвешиваются 1 раз в месяц, но я решила, что на первых порах мне надо знать, что влияет на мои отвесы и привесы, к тому же отвесы задают хорошее настроение на весь день, а привесы злят и заставляют идти в тренажерный зал
-Не нарушать. Первые дни я отвешивала по 300г и, вдохновленная успехом, решила, что можно и в кафе с подругой посидеть (естественно поздно вечером и с коктейлями), и поужинать в 18.30, ведь все равно я быстро всё сгоню. Ан не угадала. Пара нарушений и вес встал. Было так обидно после занятий в тренажерном, ежедневной гимнастики, баньки и Ненарушений вставать на весы и вместо ожидаемых отвесов видеть плюс.
-Заранее планировать свой день так, чтобы обед или ужин не застали врасплох, у меня всегда в сумке чернослив и вилка .

-Заходить на форум каждый день. Сама себе удивляюсь, но я радуюсь, увидев, что пока меня не было настрочили несколько страниц, которые можно сесть и смакуя прочитать



И вообще, система - 60 классная. Я начала есть творог и много фруктов, питаться каждый день в одно и тоже время, просыпаться утром с отличным настроением, зная, что меня ждет вкусный завтрак.
Свой монолог хотелось бы закончить большой-большой благодарностью всем девочкам, которые поддерживают нас, новеньких, помогают не нарушать и заражают оптимизмом. Спасибо Вам!