Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

ПИШУ
Мери-Джейн-Маруся! дочка -лапотуска, пчелка Майя! на мужу похожа!
ты, как я и писала, канечна красавишна, была сочная, а стала точеная!
Юльча, похорошела, всетки все мы были гадкими утятами, а сейчас красавишна!
Маша, мужу стильную стижку, это я тебе как дипломированный модельер -дизайнер парень красивый, а на голове
Арзунька хорошо отдохнуть сыне!

Андрюшка- симпотяга! диплом-5 минут позора и ты инженер!

про сырники морковные, я была не права, их надо есть холодные и не смотреть что ешь, тогда на вкус как настоящие!!! обман вкуса, сырники и простой йогурт
MaMina
Марусь, это то которому папа мозги проявлял, что ты на него дите вешаешь?
AUTOLEDI
вернулась пропажа?

арзунька писал(а):

Ань 14 лет и неделя ) малому 18 марта 7 будет старшему 26 марта 21 вот такие мы все мартята ))

хорошая Тань разница любят наверно друг друга до безумия

Holy_sunshine писал(а):

а это Андрюшка (слева в черном) год назад... Он сегодня госэкзамен на пятерку сдал, первый из группы... и даже шпоргалки не потребовались В июне диплом защитит и оппа... готовый инженер-механник у меня

ой, Валь, какая ты счастливая! такой сынуля у тебя! и красавЕц и молодец! невеста то есть?
Anilag58
Галина, фоточки глянула, супер результат! с новой авочкой

Marry Jane писал(а):

Это я и Юля Бружас, в "молодости"

эх вон оно чаво, подружки с детства
про жвачку - я жую
Elena Mart
Лен, ну ты ваще красотка! почему раньше не показалась? кого боялась?

Людмила90 писал(а):

У меня тоже с моей сестричкой разница в 14 лет! Она только в 1-ый класс ходит

MaMina писал(а):

Работаю то уже 7 лет в одной организации, а сыном теперь больше занимаюсь!

вот и продолжай, у тебя все получится!
девочки, по поводу прически Машунькиного мужа - он же музыкант, мне кажется, он просто не даст себя подстричь

завтра ем:
з 10.00 пельмешки с майонезом, кофе с молоком, шоколадка
о 14.00 щи без картошки, салат из королевских креветок, огурца и болгарыча в йогурте и итальянских травках под тертым сыром, кофе с молоком
у 17.45 зерненка, два яблока и апельсин

Цитата:

У: 17:30 Рис с овощами (морковь и лук, никак не доем ), помидор, чай

А помодорки свежие??? Они же сейчас на вкус как трава...

Меню на завтра.
з 8:00 кофе с сахаром и сливками, печенюшки))
10:00 суп или рыба жаренная
о 13:30 рыба с морковкой и луком из пароварки
у 17:30 творог с вареной свеклой и соленым огурчиком
в промежутках много зеленого и черного чая без сахара

я на системе пару дней, весами еще не обзавелась, вес приблизительно 60 кг, замерять пока на глаз буду.
немного не уверена по поводу ужина, проверьте пожалуйста

Что-то настроение у меня... даж меню придумать ни настроения, ни желания. разве что с утром понятно - буду проблемы сладким заедать.
завтр.до 9.00 бутер с сыром, с колбасой со слив.маслом конечно (ну бутербродная я душа, за что и расплачиваюсь!), сл.кофе с мол, шок.конфетка, твикс имбирный, 2 миндальных пирожных (к-рые как печеньки) если всё влезет и не слипнется
об.до 14.00 гороховый суп доем, голландскую заморож.смесь на воде протушу (картошка, морковка, брокколи, лук,порей, стручковая фасоль) мандарин наверное. или яблочко
уж.до 18.00 если соизволю приготовить - сделаю морковную икру (морковь трем, лук режем, пассеруем по отдельности,на воде конечно, , тушим с томат.пастой и травками)+смесь бурого и дикого риса.
если не соизволю - творог с фруктовым смузи (мандарин, печ.яблоко,
4 черносливки)+питьевая активия.
Как-то так.
Блин. ни-че-го не хочу. ни есть, ни делать, ни думать....

Аленушка2010 писал(а):

немного не уверена по поводу ужина

Правильно, что не уверина, посмотри ещё раз в списки И завтрак у нас должен быть один
Рыжь
Мариан, выши нос, всё образуеться К сожелению проблемы в нашей жизне не редкость,только решил одни на их смену приходят другие, а что делать не вешай нос дружок, мы жи Женщины, а значит мы сильные

Лора-а
Спасиб, Ларис... Так, семейное. Мужа на пустом месте переклинило. И переклинило не по детски (к системе это отношения не имеет, но твикс я чуть не сожрала)

Рыжь писал(а):

но твикс я чуть не сожрала)

Anilag58
Галина молодец. Результат супер
Elena Mart
с авочкой, крсавица

Рыжь писал(а):

Блин. ни-че-го не хочу. ни есть, ни делать, ни думать....

Марианна, ну что за упадническое настроение Гоним все плохие мысли. даю установку: все будет ХОРОШО
На завтра:
з. 9-00 яичница с майонезом, вот это http://forum.say7.info/topic14883.html, чай
о. 13-00 мясо запеченное, брокколи под сыром, огурец, чай
у. 17-00 холодец

Рыжь
Не грусти, все обязательно будет хорошо!

Marry Jane
Красивая ты! И доченька - просто чудо -чудное! И муж понравился мне нравятся длинные волосы У моего тоже раньше были.. правда сейчас уже не так
Вобщем, красивая, позитивнаяи счастливая у вас семья!
Я рада,что ты достигла цели в своем похудении и теперь такая красотка!!! Так и держись!

А я сегодня на обед черемшу ела с томатом
МНе на помощь (справляться с моими зайками) мой папа приехал и привез черемши (ну любители мы с ним этого Надеюсь, что это не запрещенный продукт?
Я ела на обед рис, тушеную говядину и вареную черемшу с томатом.. ням-ням..

а ужин пропустила Глянула на время,а было уж почти 19 часов..

так что просто был чай (и четвертинка зеленого яблока )

Меню на завтра:
Завтрак в 8.00- пирог с картошкой, шоколад, чай
Обед в 13.30- гречка с котлетой ( говядина с луком, запеченная в духовке), помидорки, чернослив
Ужин в 17.30 - творог со сливами (4 шт-90 руб, надеюсь оно того стоит ), пара кусков ананаса и яблоко

Девочки, у меня сегодня маленький системный юбилей (я уже говорила об этом) и я решила чуток поделиться опытом, может кому-нибудь из тех, кто только начинает будет полезно.
Я сформулировала для себя несколько четких правил:
-Всегда выставлять меню, причем заранее. Даже прочитав списки миллион раз и изучив их предварительно в течение долгого времени (как я), все равно можно допускать ошибки. Я, например, пропустила то, что нельзя сочетать криспы и мясо и упорно нарушала 2 недели
-Взвешиваться каждый день. Многие (я вами восхищаюсь) взвешиваются 1 раз в месяц, но я решила, что на первых порах мне надо знать, что влияет на мои отвесы и привесы, к тому же отвесы задают хорошее настроение на весь день, а привесы злят и заставляют идти в тренажерный зал
-Не нарушать. Первые дни я отвешивала по 300г и, вдохновленная успехом, решила, что можно и в кафе с подругой посидеть (естественно поздно вечером и с коктейлями), и поужинать в 18.30, ведь все равно я быстро всё сгоню. Ан не угадала. Пара нарушений и вес встал. Было так обидно после занятий в тренажерном, ежедневной гимнастики, баньки и Ненарушений вставать на весы и вместо ожидаемых отвесов видеть плюс.
-Заранее планировать свой день так, чтобы обед или ужин не застали врасплох, у меня всегда в сумке чернослив и вилка .

-Заходить на форум каждый день. Сама себе удивляюсь, но я радуюсь, увидев, что пока меня не было настрочили несколько страниц, которые можно сесть и смакуя прочитать



И вообще, система - 60 классная. Я начала есть творог и много фруктов, питаться каждый день в одно и тоже время, просыпаться утром с отличным настроением, зная, что меня ждет вкусный завтрак.
Свой монолог хотелось бы закончить большой-большой благодарностью всем девочкам, которые поддерживают нас, новеньких, помогают не нарушать и заражают оптимизмом. Спасибо Вам!

На завтра:

З 07:00 Кофе с молоком и сахаром, хачапури с сыром, 2 маленьких пряничка.
(больше чем уверена,что в 9-10 захочу еще чаю.. тогда скушаю еще 1 дольку горького шоколада.)
О 12:30-13:00 греча, тушеная на воде куриная печень и салат огурец-помидор-зелень.
У 17:30 Творог (купила таки.. буду пробовать) Яблоко. Чай.

Упражнения так и не начала делать
Скраблюсь кофе.. мумиё мне не понравилось..

Всем приветики!!!

hala2 писал(а):

Лен а ты не хочешь фоточки кунуть, а то мы только твой животик видели!

Свет, ну у меня фото таких нет, чтоб прям "до и после" только живот и фотографировала а так просто можно посмотреть по ссылке: http://vk.com/enka_zorina а то мне в галерею лень загружать - их же обрезать все надо

hala2 писал(а):

Из интереса отпилила (дооолго пилила! ) кусочек и прокусила.... как резиновая покрышка...

а я обажаю и пупочки, и желудочки

Сандал - С Новой авочкой

MaMina писал(а):

Такой депрессняк... Реву уже неделю...

Ни фига себе!!! Машунь, держись!!! И шли на фиг этого парня!!!

MaMina писал(а):

Нет, сама не осилю, там некоторые расчеты нужно делать в такой программе, которую я в глаза не видела, не преподавали ее)))

Машунь, а что за программа? заинтересовала даже

Vilena-T писал(а):

сижу на работе с наглым лицом и лопаю салат фруктовый - сотрудники в недоумении, а я довольная)))

Правильно! так и надо! помню, как я тряслась, когда впервый раз решила принести с собой зато теперь многие спрашивают чем обедаю

Рыжь писал(а):

(к системе это отношения не имеет, но твикс я чуть не сожрала)

Неее.. так нельзя.. У меня тоже проблемы с мужем, только я понимаю, что похудене нужно только мне и никому другому, поэтому проблемы НЕ ЗАЕДАЕМ! и ещё слышала: когда думаешь - качай попу. если решение не придет, то хоть попа будет накачанная

Мери Джейн - Маша, ну вот что за композиция (никак я не могу её найти) на видео September Sunny Day. ооочень нравится

Enka писал(а):

Ни фига себе!!! Машунь, держись!!! И шли на фиг этого парня!!!

Уже...

Enka писал(а):

Машунь, а что за программа? заинтересовала даже

Лира, я не знаю, что это такое)))

annet13 писал(а):

Марусь, это то которому папа мозги проявлял, что ты на него дите вешаешь?

Нее, оказалось он это тогда придумал, папе я очень даже нравилась...

Asiutka писал(а):

И вообще, система - 60 классная. Я начала есть творог и много фруктов, питаться каждый день в одно и тоже время, просыпаться утром с отличным настроением, зная, что меня ждет вкусный завтрак.

Asiutka писал(а):

Свой монолог хотелось бы закончить большой-большой благодарностью всем девочкам, которые поддерживают нас, новеньких, помогают не нарушать и заражают оптимизмом. Спасибо Вам!

Цитата:

Правильно, что не уверина, посмотри ещё раз в списки И завтрак у нас должен быть один

у меня наверное список не совсем полный...
подозреваю, что лишний огурчик соленый, а можно его на капусту квашенную заменить?
по поводу завтрака, спасибо, учту.

Привет девченки!

MaMina писал(а):

очень прошу, пожелайте мне решить мои проблемы, а то уже думаю антидепрессанты пить...

Маш, никаких антидеприсантов! Желаю решить тебе все проблемы и по- быстрее. Одну ты уже точно решила. Ту, что рассталась с этим мч. Появится лучше, нечего время и годы тратить на г....но.

арзунька писал(а):

19 едим

Танюш, здорово! И подлечитесь и отдохнёте

Лора-а писал(а):

на вызодных буду два штуки печь

А я вчера по- быстрому кухэ в мульте спекла. Такая вкусняшка оказалась, буду не раз его печь http://forum.say7.info/topic39804.html

Marry Jane писал(а):

Выставила фоточки в галерее, разные, семейные.

Маш, классные фотки и видео! Такая красивая творческая семья!

Holy_sunshine писал(а):

Тут девочки своими детками хвастались... Я тоже хочу

Валя, красивый у тебя Андрюшка! Вот оно главное счастье.... а мужчину хорошего ещё встретишь обязательно!

Anilag58 писал(а):

вес пошел вниз

Галина, поздравляю! Просто сам начал снижаться или что то поменяла? Я стою уже почти 4 месяца. На фотках отличия видны ооочень. Главное, что выглядеть моложе стала!
Elena Mart
Лен, ну вот... так приятней общаться. Я тебя другой представляла. Ты оказалась лучше

annet13 писал(а):

дипломированный модельер -дизайнер

Привет, коллега Я тоже дипломированный модельер- дизайнер!

Анна96 писал(а):

по поводу прически Машунькиного мужа - он же музыкант, мне кажется, он просто не даст себя подстричь

Согласна с тобой, Ань! Не подстригётся, хотя с короткой стрижкой был бы ещё лучше.

Рыжь писал(а):

ни-че-го не хочу. ни есть, ни делать, ни думать....

Мариан, ну что такое? Только сама подбадривала Машуню, а теперь раскисла. Вспоминай про зебру, если это сможет утешить
Сегодня ела:
з. Бутеры горячие с сыром, кусок кухэ с чаем.
о. Рис бурый, капуста тушеная, немного мяса тушеного. Чай с сыром.
у. Печеное яблоко с черносливом и корицей. Салат из краснокачанной капусты, лука, моркови, помидора, лим. сока. Чай с лимоном.
(И после этого силоса жрать хочу просто зверски . Своим сделала пиццу, чуть слюнями не захлебнулась)

Vilena-T писал(а):

Девоньки, сижу на работе с наглым лицом и лопаю салат фруктовый - сотрудники в недоумении, а я довольная)))

Молодчинка!!!

Аленушка2010 писал(а):

подозреваю, что лишний огурчик соленый, а можно его на капусту квашенную заменить?

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
Так что капусту тоже нельзя, а на 1стр. есть списки

Солнышкина писал(а):

Творог (купила таки.. буду пробовать) Яблоко. Чай.

Сколько процентов творог?

maera писал(а):

Такая вкусняшка оказалась, буду не раз его печь

Я его тоже уже пекла

всем привет... отчитаюсь за день и меню на завтра...
на ужин... шпинат отварной заправленный йогуртом, творог зерненый...

Завтра.... а вот завтра будем мням...
З. Шаурма - домашний вариант, кофе с молоком и сахаром, семечки соленые... может быть кусок торта, если влезет... но сильно сомневаюсь... он мне даже не заманчиво... я не сластена...
О. Шпинат с картофелем отварной, 1 ч.л. сметаны, чай/кофе б/с
У. Рыба отварная, 2 яйца (или нельзя два?))), чай зеленый

tane4ka2007 писал(а):

У. Рыба отварная, 2 яйца (или нельзя два?))), чай зеленый

Яйца нельзя, в этом вареанте продукты не смешиваем между собой

Творог 5%..
Подойдет?

Лора-а, спасибо, что уже не раз помогала мне

Аленушка2010 писал(а):

А помодорки свежие??? Они же сейчас на вкус как трава...

Свежие! Я просто не в супермаркете покупаю, а овощном киоске. Они там получше. Еще от цены зависит. Так что вполне нормальные))

Asiutka писал(а):

И вообще, система - 60 классная. Я начала есть творог и много фруктов, питаться каждый день в одно и тоже время, просыпаться утром с отличным настроением, зная, что меня ждет вкусный завтрак.

Ой! я вот тоже так думаю... Раньше вообще не завтракала. А теперь это мой любимый прием пищи

Asiutka писал(а):

Свой монолог хотелось бы закончить большой-большой благодарностью всем девочкам, которые поддерживают нас, новеньких, помогают не нарушать и заражают оптимизмом. Спасибо Вам!

Золотые слова! Форум меня стимулирует. Сама бы себе прощала проколы... а с вами стараюсь держаться в строю! спасибо Вам, девочки!

Лора-а писал(а):

а на 1стр. есть списки

большое спасибо за подсказку, информации очень много... времени мало...всего навсего 24 часа в сутки...

Lilyana писал(а):

Сама бы себе прощала проколы... а с вами стараюсь держаться в строю!

Полностью согласна!!! Не всегда есть рядом люди, которые понимают, советуют и поддерживают тебя.

Солнышкина писал(а):

Творог 5%.. Подойдет?

Девочки, привет!
Вчера-позавчера не писала ниче, не получилось, но - я строго на системе, даже если некоторое время в кустах отсиживаюсь.

Спасибо всем за добрые пожелания в адрес моей дочки!!

Вчера был месяц на системе, первый юбилейчик - и отвес за месяц 4,900. Маловато, конечно, все-таки вес начальный большой Ну да я в депрессуху не впадаю - как худеется, так и худеется, главное - объемы потихоньку уходят, по одежде чувствуется. Да мож еще сказываются занятия в тонус-клубе (надеюсь, что где-то под слоем жиров мои мышцы потихоньку крепнут, оттого и вес не быстро уходит). В-обчем, утешаю себя, любимую,как могу

Менюшка на завтра:
Завтрак - 8-30 - чего-нить вкусное, пока не определилась
Обед - 13-30 - "пельмени" из рисовой бумаги, говяжьего фарша и лука, к ним соус из помидорки (помидорку - на терку, чеснок, зелень). Кстати, мне не очень понравились - после 15 минут тушения в водичке под крышкой вся рисовая бумага расквасилась и получились фрикадельки в рисовом киселе. Ну да фиг с ним, раз приготовила - придется есть В след. раз попробую их не тушить в воде, а обмакнуть во взбитое яйцо и запечь в аэрогриле (вычитала не помню у кого).
Ужин - 17-30 - запеченая в фольге нежирная свинина.

Сразу выставлю на послезвтра менюшку, вдруг завтра зайти не получится:
Завтрак - 8-30 - опять чего-нить вкусное, там решу
Обед - 13-30 - хочу окрошку!!! пусть на улице еще снег лежит, а я ему назло - самое весеннее блюдо! Покрошу мяско запеченное (специально оставлю для такого дела кусочек), огурчик, редисочку, яичко вареное, зелень, залью кефиром и разбавлю минералкой.
Ужин - 17-30 - наверное, рыбу в аэрогриле запеку, в морозилке палтус скучает.