Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

РусАлк@ писал(а):

Вчера был месяц на системе, первый юбилейчик - и отвес за месяц 4,900.

Примите мои поздравления!!!

Аленушка2010, спасибо!
(У нас здесь все на "ты")

РусАлк@ писал(а):

Вчера был месяц на системе, первый юбилейчик

Алла поздравляю

РусАлк@ писал(а):

отвес за месяц 4,900. Маловато, конечно

Слова закончились

Ух! Как же вы вдохновляете!

Сразу про завтра:

з сендвич с сыром и рыбой - 2 шт, кусочек тортика или шоколадки, кофе б\с
о гречка с рыбкой в фольге
у рыбка в фольге

Всего пол кг рыбки наготовила, на обед не много - мне и гречки хватит, но так для разнообразия, а остальное на ужин))

Vilena-T писал(а):

о гречка с рыбкой в фольге у рыбка в фольге

а какая рыбка не подскажешь???
я в ней практически не разбираюсь, потому и спрашиваю)))

Лора-а писал(а):

Яйца нельзя, в этом варианте продукты не смешиваем между собой

дошло... или яйца... или рыба...
тогда на ужин: шпинат, йогурт, творог зерненый, чай зеленый...

Аленушка2010 писал(а):

а какая рыбка не подскажешь???

пангасиус
Если честно, то первый раз готовлю ее! Завтра напишу как по вкусу)))

Привет девченки! У нас весна в самом разгаре - на улице 22 градуса, солнышко, красота ....Даже не верится что 2 недели назад был мороз и снег... Но у нас тут всегда весна короткая, сразу лето приходит.

Мое меню сегодня:
З 7:30 бутер с маслом, сосиска, кофе с с/м, мороженое (5 ч.л)
О 12:40 бурый рис с рыбой парной заправлен томатным пюре и болгарским перцем запеченным в фольге
У 17:30 творог, кефир, помидор, честнок, укроп - все перемешать (очень вкусно)

Мое меню на завтра:
З: 7:45 бутер с красной рыбкой, соленый огурец, печенье, кофе с с/м
О 13:00 салат (капуста, помидор, огырец, лук заправлю лимоном), курогрудь (потушу в свежих помидорах и перце и заправлю базиликом и кинзой с чесноком), мандарин
У: творог, кефир, печеное яблоко

Vilena-T
Я на днях приготовила толстолобика в пароварке с лимончиком и на подушке из лука и морковки, рыбка ничего (жаренная вкуснее), костлявая правда немного, но кушать можно.
Жду комментариев по поводу пангасиуса)))

мое меню на завтра:
з. 1-2 горячих бутера с колбасой и сыром,кофе,конфеты птичье молоко из Владивостока
о. кур.грудка фаршированная грибами и сыром(немного)+салат из овощей с бальзамиком
если захочется сладенького,то активия+чернослив.
у. творог,ряженка,яблоко,грейп?

РусАлк@ писал(а):

отвес за месяц 4,900. Маловато, конечно

ээээ.....у меня тогда с моими 2 кг вообще...убиться надо)я б от радости прыгала до потолка с таким отвесом))))

Лора-а писал(а):

Большое количевство фруктов может тормазить похудение, а у тебя на ужин их довольно то не маленькое количевсто, попробуй на ужин их немного сократить

спасибо,может и действительно в этом причина качелей,надо пробовать их уменьшить,но я так обожаю апельсины вот и отъедаюсь ими,а овощи сейчас отвратительные,трава-травой.

Привет, красотули!!

Столько настрочили))

Marry Jane

Маш, ну ты сегодня звезда!!! И вся твоя семья!! Просто как-то даже по фоткам видно, что у Вас хорошая счастливая семья!! Ты - умничка большая, дочурка на Тебя похожа, мне так показалось)))) Клипа оба крутые)) И фоточки - классные))
А муж профессионально музыкой занимается или хобби??? Я так по виду подумала, что рокер)) Но клипы больше медляки напоминают))))) гг


Менюшка на завтра:

З - 08.00 - пирог с курицей, печеньки шоколадные, чай

О - 13.30 - гороховый суп (горошек, картошка, морковь и зелень - все варила),
картошка запеченная с Активией

У - 17.30 - зерненка, буряк, помидорка

У нас потеплело немного))) Думаю, начну с завтрашнего дня бегать))) Главное - заставить себя утром)))

Тигренок_Юля писал(а):

У - 17.30 - зерненка, буряк, помидорка

Юля, а ты так раньше пробовала? Вкусное сочетание? Я тоже хочу попробовать творог с бурячком, но вкус не могу представить...

Marishka1
Многим нравится мне не очень если будешь делать творог со свеклой добавь зубок чеснока

maera писал(а):

Elena Mart Лен, ну вот... так приятней общаться. Я тебя другой представляла. Ты оказалась лучше

Вообще смутила.... Какой другой?

olgucha79 писал(а):

Elena Mart с авочкой, крсавица

Спасибо

Анна96 писал(а):

Elena Mart Лен, ну ты ваще красотка! почему раньше не показалась? кого боялась?

Аня, это же ин-тер-нееет! Анонимность!

ksu2610 писал(а):

Elena Mart Гарнюня така!!! ( по вашему красавица ). Как сегодняшнее настроение и боевой дух?

Спасибо, Ксюш Я ж говорю - гормоны бушуют 5 минут слез - 5 минут радости

Всем, кому не спится или кто уже на работе как я - ПРИВЕТ!!!

*Виктори* писал(а):

конфеты птичье молоко из Владивостока

Наша "птичка" САМАЯ ЛУЧШАЯ "птичка" в мире Это не реклама это правда!!!

Сегодня:
з: 7 00 - бутер с колбасой и сыром, 3 конфеты, чай
о: 12 30 - идем в кафе, так что выбрала вот такое, а там буду по обстоятельствам смотреть: 1. Салат японских моряков с отварным кальмаром, пекинской капустой и свежим огурцом под яичной заправкой, 2. Домашний куринный суп с зеленью и яичной паутинкой. 3. Шашлычки из свинины по-ганноверски с черносливом и курагой (ее есть не буду)
у: 17 45 - не придумала, холодильник пустой, но будет время что нибудь приготовить

у меня опять отвес)) -400

Лора-а писал(а):

20. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит

это я тоже нашла.(книга всегда рядом) просто хотела узнать у девочек. жуют или нет. аппетит да возбуждает если на гол желудок. а если сразу после еды то

Vilena-T писал(а):

Девоньки, сижу на работе с наглым лицом и лопаю салат фруктовый - сотрудники в недоумении, а я довольная)))

молодец. так держать. потом они привыкнут , как и у меня

MaMina писал(а):

Работаю то уже 7 лет в одной организации, а сыном теперь больше занимаюсь!

ну вот видишь , не все так плохо

MaMina писал(а):

Сомневаюсь... Моя специальность ПГС

можно сказать ты будущий дипломированный строитель. я сейчас работаю в строит компании. только гл.экономистом

Анна96 писал(а):

Elena Mart Лен, ну ты ваще красотка! почему раньше не показалась? кого боялась?

поддерживаю

Рыжь писал(а):

Блин. ни-че-го не хочу. ни есть, ни делать, ни думать....

это веснаааа

Asiutka писал(а):

Я начала есть творог и много фруктов, питаться каждый день в одно и тоже время, просыпаться утром с отличным настроением, зная, что меня ждет вкусный завтрак.

ой у меня тоже такое мнение

Солнышкина писал(а):

Скраблюсь кофе.. мумиё мне не понравилось..

добавь в крем неск капель масла ароматического.

РусАлк@ писал(а):

Вчера был месяц на системе, первый юбилейчик - и отвес за месяц 4,900.

ооо.здорово, поздравляю

Holy_sunshine писал(а):

ПРИВЕТ!!!

привет!!!
девченки всем доброго утра!!!!

инет работает плохо, так что не знаю смогу ли покоммментировать
вечером в 19.00.пришел Жора(ужин был греча с ап+киви), но я радостно потирала руки и попивала воду а утром у меня отвесик в 100 грамм (жду ещё -100 с нетерпением)
меню.
9.00.мяско жареное с макаронами с маслом кофе с молоком,сушка и один укус мороженого ( не влезло )
12.00.зеленый чай или водичка
13.00. греча с кефиром, омлет(1 я+мол), черный чай+5 черносл.
16.00. вода 1 стак.
17.30.салата( капуста, морковь, лук) и греча,зел.чай.

Девочки, у меня такой вопросик, сегодня в 22 00 намечается красное сухое вино, без закуски сыром тут не обойтись. как лучше сделать ужин? не ужинать, но тогда я потом обожрусь, причем и сыром и вином...??? или вариант ужина сырно-крипсово-творожный сделать? чтоб наименьший вред здоровью нанести

Аленушка2010 писал(а):

у 17:30 творог с вареной свеклой и соленым огурчиком

ну кто так худеет ?

Lilyana писал(а):

Раньше вообще не завтракала. А теперь это мой любимый прием пищи

да, все зажили по новому, а просыпаться с утра с желанием хорошо поесть это настрой на весь день- один позитив. а когда кушаешь шоколадку и думаешь , что к вечеру-то похудеешь, вообще не жизнь-малина

РусАлк@ писал(а):

Вчера был месяц на системе, первый юбилейчик - и отвес за месяц 4,900

отличный минус!!! продалжай в том же духе!! худей на здоровье!

Рыжь писал(а):

Блин. ни-че-го не хочу. ни есть, ни делать, ни думать...

иногда сон-лучшее лекарство, надо переждать время, некоторые проблемы как мыльный пузырь рождаются и умирают быстро, а некоторые как прыщ, должны вызреть и подом можно уже от них избавиться, но не стоит все свои силы тратить на очередной прыщик. А мужчины они вообще загадка просто не решай созданную им проблему, а подожди, что он сам придумает..ну я то темы не знаю, конкретнее ничего сказать не могу. А то что твикс не слопала- вот это молодец!!! сильная женщина сильна и духом и телом!!

Elena Mart
привет!!!! ну что же, добро пожаловать ещё раз!!

gerlie_beaver писал(а):

сегодня в 22 00 намечается красное сухое вино

я бы поела что-то типа крупы с чем-то, чтобы потом бысренько не захмелеть, сыр купи не жирный и там всего-то 2-3 кусочка!!!! это ж уже не ужин.

Аленушка2010 писал(а):

Жду комментариев по поводу пангасиуса)))

фууу, жирнющий сволочь, его только запекать без фольги. можеть гриль поможет, я викроволновке готовила, меня чуть не вывернуло,хотя я рыбу ем с удовольствием в любом виде, ну я так думала по крайней мере

всем приветы!
новеньким вход через 1 страницу! учим списки дорогие!
все мы здесь на ТЫ, независимо от возраста и статуса
у кого отвесы - умницы!
кто стоит, качается - не унывать, скоро усе будет!
кто нарушает - тапком по заду и платье 86 размера!
у кого какие события - поздравляю!
кто хандрит - выздоравливать!
кто пал духом - ну ка хвост пистолетом! красивая женщина должна быть счастливой!

а у меня отвес! -200! меняю линейку

Elena Mart писал(а):

Аня, это же ин-тер-нееет! Анонимность!

ну если есть, что скрывать...

gerlie_beaver писал(а):

сегодня в 22 00 намечается красное сухое вино, без закуски сыром тут не обойтись. как лучше сделать ужин? не ужинать, но тогда я потом обожрусь, причем и сыром и вином...??? или вариант ужина сырно-крипсово-творожный сделать? чтоб наименьший вред здоровью нанести

Полина, ужин должен быть обязательно, и он должен быть сытным! или мясо или криспы с сыром и творогом

Анна96 писал(а):

а у меня отвес! -200! меняю линейку

УРРРААА!!! Анечка поздравляю от всей души!!!

Holy_sunshine писал(а):

Наша "птичка" САМАЯ ЛУЧШАЯ "птичка" в мире

ой а можно мне наложным платежом выслать??? я вообще если ем сладкое, то стараюсь самое лучшее, а тут такие эпитеты

Анна96 писал(а):

а у меня отвес! -200! меняю линейку

поздравляю.

меню на сегодня:
з. 7,00 два блина с ветчиной и сыром+кофе с молоком+чернослив с орехом
о.12,30 капуста+говядина+помидорка +лук+морковь +немного масла, тушеное в мульте+помидорка с активией
у. творог+активия+фрукты

Девочки, всем доброе утро!
Елена март с авочкой, есть к чему стремиться

Русалка с юбилеем, отличный результат!

Ози вот видишь как полезно пить водичку лишние граммы улетают, молодец!

Анна96 писал(а):

а у меня отвес! -200! меняю линейку

Аня, ну наконец то, радуюсь вместе с тобой
Сегодня съем
З-8,00- кофе с молоком, кусок шоколадного торта (сама пекла) , апельсин
О-13,00- вчерашний вкусный (борщ, курица, рис), чернослив 4 шт, з/чай
У-17,30- теплый овощной салат (капуста, морковь, кефир, укроп из мк), творог, кефир или з/ч
Рыжь, Марианна, ТЫ всех подбадриваешь, а теперь мы говорим тебе, НЕ ГРУСТИ, ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО.