Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем привет... отчитаюсь за день и меню на завтра...
на ужин... шпинат отварной заправленный йогуртом, творог зерненый...

Завтра.... а вот завтра будем мням...
З. Шаурма - домашний вариант, кофе с молоком и сахаром, семечки соленые... может быть кусок торта, если влезет... но сильно сомневаюсь... он мне даже не заманчиво... я не сластена...
О. Шпинат с картофелем отварной, 1 ч.л. сметаны, чай/кофе б/с
У. Рыба отварная, 2 яйца (или нельзя два?))), чай зеленый