Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки, я за советом. Я уже говорила, что кушаю понемногу. я наедаюсь. правда правда!!! Но! перерыв между приемами в 4 часа - это слишком для меня... 3 - самое оптимальное. только в перерасчете на весь день, я закончу ужинать до 16 тем более, что в апреле, даст Бог, я перейду на новый график жизни - подъем в 6 утра. ну, спать, надеюсь, не позже 23 что посоветуете, кроме увеличения порций?