Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а
Красотулька смешливая!

tane4ka2007 писал(а):

писал(а): а у меня привес еще +100 грамм... что я делаю не так???

и че? пошла пописала, вот и минус 100гр!
а серьезно, у меня всю неделю привесы, почти 2 кг было, а сегодня 1,4кг отвалилось соответствую линейке

Лора-а
Классное фото! Я читаю твое сообщение и не могу понять... на фото другая девушка, а стиль написания твой Похорошела, помолодела! ))) Что-то и мне захотелось перемен каких-нибудь весенних))))

Озидея писал(а):

ой. видели бы вы как я ужинала,салат овощной поела,а вот гречку есть не захотела, но тут пришел сын с тренировки, время 17.48. я говорю, бегом одевайся и в магазин-купи маме творог, а он а если не успею, придется успеть, ответила мама в 17.56 сын зашел в дверь. я забрала у него творог и за три минуты умяла полпачки и чувством выполненного долга допила свой кофе с молоком

Уважаем! И сынок молодец! Хорошая у вас КОМАНДА! Оперативненоько так)))

Holy_sunshine писал(а):

А я спать пошла и видеть сладкие сны уменя уже завтрак скоро!!!

Вау... я только пообедала недавно! а у вас ночь уже! приятных снов!

Holy_sunshine писал(а):

Девочки с "деликатными" проблемами - хочу и своим опытом поделиться.. Я уже Полине советовала, можно пропить курс масла расторопши в капсулах. отлично помогает А на меня действует утром на тощак сладкий кофе с молоком в прикуску с орехами (лучше арахис)... кофе допить не успеваю...

Большое спасибо! Будем иметь в виду ))

Аленушка2010 писал(а):

Попробуй больше свеклы в меню ввести. Я ее очень люблю, потому знаю что может помочь)))

Вчера ела свеклу! И сегодня на обед! Сделала салатик с черносливом и капелькой майонеза! Вот уж точно "на войне все средства хороши" При чем все сразу! Теперь жду результата....

annet13 писал(а):

и че? пошла пописала, вот и минус 100гр!

Хахахаха а ведь правда же......

Лора-а
Ларис, авочка классная!!
Теперь ты точно не такая строгая, уж и не так страшно меню выставлять)))) ггг

Девчонки, те кто прыгает с Джилиан, а какой вес у ее гантелей???

Аленушка2010 писал(а):

Девчонки, те кто прыгает с Джилиан, а какой вес у ее гантелей???

на первом уровне рекомендуют начинать с 0,5, а дальше можно и по килограмму

MaMina писал(а):

Мне недавно подарили коробку конфет, так когда мы с подружкой ее открыли, там 2 штуки не хватало))))

Маша есть такая реальная история. Купил мужчина коробку конфет, открывает, а там записка: "Две конфеты сожрал я. Упаковщик № 5".

Лора-а, красивая фотография
Я купила куртку. Была в обтяг на пузе, я отдала на "перешить" пуговицы. Теперь как-то не так сидит. Но ходить все равно больше не в чем

Мое меню на завтра:
завтрак - 6-00 - чай без сахара, хлеб с маслом, больше ничего вкусного нет. Может яблоко съем зеленое, если будет настроение.
обед - 13-00 - огурец, помидор, соль, перец, 1ч.л. раст.масла, гречка, чай без сахара
ужин - 17-30 - яблоко зеленое, творог 5%, чай без сахара.

Завтра меня ждет усердная тренировка прямо с утра. Пора свои целлюлитные окорочка растрясать Купила себе два диска - один калланетик, другой - шейпинг 1907-ого уровня. Уже посмотрела их на перемотке. Ох. Надеюсь, не помру

З.Ы. Я добавила в галерею фотку 109 кг. Только тсссс. Никому ни слова

Lilyana писал(а):

Вот уж точно "на войне все средства хороши" При чем все сразу!

Не переусердствуй!!!
Elena Mart
Меню у тебя ужасное! Сейчас от Лоры влетит!!! Нам "голодовать" запрещается!

Солнышкина писал(а):

Зато вечером мне на кухню лучше не заходить... Глаза просто все пожирают.. Терплю изо-всех сил! Пока сложно..

Лен, знаешь, ни тебе одной сложно я точно так же себя ощущаю. ну, правда, не всегда
ой, девочки! сходила сегодня к стоматологу, почистилась от зубного амня. теперь не стесняюсь улыбаться не смотря на то, что страшно, всё-равно пересилила себя и сходила одна (муж все время работает )

MaMina писал(а):

Вот ведь я была права, что Ваша поддержка мне поможет!!!!!!!!!!!!!!СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот видишь - всё налаживается!!!

Asiutka писал(а):

У меня сегодня пациентка была

Ась, а зачем она приходила-то? ну в смысле, кем ты работаешь?

Лора-а писал(а):

Всем большой привет

Лорочка, с новой авой

Holy_sunshine писал(а):

и я сейчас слюной захлебнусь...

Elena Mart писал(а):

Завтра меня ждет усердная тренировка прямо с утра.

Я тоже вот думаю надо бы с этой весны начать бегать по утрам. Мне хочется, но такаааая лень вставать в 6 утра 2 недели назад забросила все тренировки (из-за проблем с мужем), но с сегодняшнего дня попробую снова встать в строй

Рыжь писал(а):

Elena Mart Меню у тебя ужасное! Сейчас от Лоры влетит!!! Нам "голодовать" запрещается!

Марианна, да я вроде не голодаю На завтрак просто ... ну постараюсь что-нибудь найти вкусного А все остальные приемы пищи - я наедаюсь нормально

Enka писал(а):

Ась, а зачем она приходила-то? ну в смысле, кем ты работаешь?

Я без 3 месяцев врач А это истязание над своим организмом вызвало такую реакцию, что с нее вся кожа слезла

девульки, спасибо за радость моему долгожданному отвесу, я вас лю!
Лариса ты такая лапотулечка! такая озорная девчушка! очень красивая авочка!
девочки, Лариса не строгая, она у нас самая терпеливая и добрая! помню, как меня принимала, помогала советами, меню правила, платье 86 размера высылала, а я еще тогда 80 только хотела, а она мне "Ишь чего, 80 ей, нету таких, только 86" Лорик, спасибо тебе!
Лена Март скоро пуговицы перешивать обратно придется

Asiutka писал(а):

с нее вся кожа слезла

ужас какой.

Elena Mart
Лен, ну Ларису подождём! По мне так о-очень на диету смахивает...
понятно, что в холодильнике у всех бывает, что мышь повесилась.Но даж из хлеба с маслом и яблоком можно соорудить вкуснючую гренку...

Девочки проверьте меню на завтра
Завтрак-8-00 оладушки со сметанкой, кофе
Обед-13-00свинина гармошка(у сестры ДР специально для меня готовит )
Ужин 17-30 Потушу наверное капусту(капуста, лук, морковь, томатный сок), и кефирчик

Я наверное завтра вот так...
завтр.9.30 или пельмешки с соусом (мелкие, свои, шт.15 макс!)+ 2 миндальных печенья больших+шоколадка Мерси (долго мне их ещё есть)+кофе сл/мол.
об.13.30 котлета из курфиле на сух.сковородке+лечо потушу (заморозка перец,лук,помидоры)+мож риса добавлю смесь бур/дик
уж.до 18.00 рис смесь+всё та же морковная икра (если всё же сделаю ) или как Оксана капустку потушу с отстатками лечо. Но её блин купить ещё надо!
а сегодня-то ужин был творожно-фруктовый в итоге. Никак меня не отпустит...

доброго вечера девули ))
всех прочитала - МОЛОДЦЫ)))
я вся в делах - вот отправлю детку в санаторий и буду чуть посвободнее
правда сегодня уже пол дня слезки подтираю
ну ничего справимся) путевка на руках )
день весь перевернулся с ног на голову
сегодня ела
0600 кофе со сгушенкой (не было молока)
0700 йогурт багет с отрубями сыр адыгейский
1100 кофе с молоком
1330 сосиска 2 свежих огурца чай с молоком и черносливом
1800 омлет из 2 яиц с водичкой в микре

2000 чай зеленый
меню сегодня так сибе можно сказать никакое но в суматохе не лезит ничего
после обеда наконецто смогла лечь спать после ночной смены - все утро проторрчала поликлинике
вообщем аппетита нет сегодня вталкала что смогла !
что будет завтра незнаю

Девочки, я за советом. Я уже говорила, что кушаю понемногу. я наедаюсь. правда правда!!! Но! перерыв между приемами в 4 часа - это слишком для меня... 3 - самое оптимальное. только в перерасчете на весь день, я закончу ужинать до 16 тем более, что в апреле, даст Бог, я перейду на новый график жизни - подъем в 6 утра. ну, спать, надеюсь, не позже 23 что посоветуете, кроме увеличения порций?

Lilyana писал(а):

! Хорошая у вас КОМАНДА

да, они такие у меня

Аленушка2010 писал(а):

Девчонки, те кто прыгает с Джилиан, а какой вес у ее гантелей???

я пока без гантелей делаю, уже две недели первый курс ,мне нагрузки итак хватает

спокойной ночи заиньки-болтушки похудального вам сна!!

alinahill писал(а):

Девочки, я за советом. Я уже говорила, что кушаю понемногу. я наедаюсь. правда правда!!! Но! перерыв между приемами в 4 часа - это слишком для меня... 3 - самое оптимальное. только в перерасчете на весь день, я закончу ужинать до 16 тем более, что в апреле, даст Бог, я перейду на новый график жизни - подъем в 6 утра. ну, спать, надеюсь, не позже 23 что посоветуете, кроме увеличения порций?

3 часа мало, а 4 много? Лучше не есть между обедом и ужином - это я так думаю. А вот между завтраком и обедом можно яблоко. Воду чаще пей. Она и отвлекает желудок, и есть не так сильно хочется.


Я решила себе на завтрак вот так сделать: чай без сахара, бутер с маслом, натур.йогурт и замороженная малина. вкусняяяятина

Всем приветы!

Вчера была на др до ночи, напилась вина... поэтому сегодня решила не взвешиваться...

да и ела сегодня странно

завтрак в 10
3 бисквитных печенья, йогурт активия 125 гм, кусочек ананаса, чай зеленый

обед в 14
кусочек курогруди в рукаве, цветная капуста вареная, чуть чуть квашеной капусты ( очень захотелось ) КД скоро хочется все подрят есть

ужин в 18
еле впихнула в себя творог 5% грамм 150 с 1 яблоком.

Кстати. наконец то нашла творог 5%... у нас либо 0% , либо 9, либо 18... я брала вечно 0... сегодня нашла 5% мне показался супер вкусным=)

Лора-а
Лорочка! Какая же ты лапочка! С новой авочкой тебя!

Озидея писал(а):

купи маме творог, а он а если не успею, придется успеть, ответила мама

Анюта ну ты даеш! Сынулька молодец!

Алоночка писал(а):

с новыми авочками!!!!К

Спасибочки!

ksu2610 писал(а):

Ужин 17-30 Потушу наверное капусту(капуста, лук, морковь, томатный сок), и кефирчик

А где творожок?

Лора-а хорошая фоточка

Сандал писал(а):

А где творожок?

точно не....не могу его соленый есть

Лора-а хорошая фоточка

alinahill писал(а):

подъем в 6 утра.

ну пей чай с орешками в 6 утра, а завтракай в10 , может от этого время разшириться самой надо эксперементировать или уплотнять вид принимаемой пищи , чтобы время увеличить.
непонятно это все..

Сандал писал(а):

Анюта ну ты даеш! Сынулька молодец!

а что делать, мне нужно ещё минус 100 а оставаться голодной вечером очеь опасно, мы потом с мужем столько вкусного накупили я бы до утра не дожила
эх... пошла все-таки.. спать)))
всех лю..