Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

alinahill писал(а):

Девочки, я за советом. Я уже говорила, что кушаю понемногу. я наедаюсь. правда правда!!! Но! перерыв между приемами в 4 часа - это слишком для меня... 3 - самое оптимальное. только в перерасчете на весь день, я закончу ужинать до 16 тем более, что в апреле, даст Бог, я перейду на новый график жизни - подъем в 6 утра. ну, спать, надеюсь, не позже 23 что посоветуете, кроме увеличения порций?

3 часа мало, а 4 много? Лучше не есть между обедом и ужином - это я так думаю. А вот между завтраком и обедом можно яблоко. Воду чаще пей. Она и отвлекает желудок, и есть не так сильно хочется.


Я решила себе на завтрак вот так сделать: чай без сахара, бутер с маслом, натур.йогурт и замороженная малина. вкусняяяятина