Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

OksanaKo писал(а):

У 17-30: кур. филе с соевым соусом

соевый соус нельзя на ужин, если в нем сахар с юбилеем и отличным результатом!

Озидея писал(а):

такая стройнюля в ней стала

супер!
иришка27 мама молодец и доча умница!

Ksia писал(а):

Возьмете меня?

канеш, давай линейку с весом!

НеБелоручка писал(а):

ушедшие за первый месяц 3кг меня радуют, объемы тоже немного уменьшились

Лена, вот и отлично! с юбилеем!

Holy_sunshine писал(а):

У 18-50 (после тренировки) салат (зерненка, оругец, помидор) или стакан кефира випить? или не есть уже??? и так набираю с каждым днем по 200-300гр... просто паника начинается... скоро до начала линейки дойду утром опять 65,8 была

Валя, нет, ешь как запланировала, а панику отставить! погоди, скоро отвесы пойдут

мое меню на сегодня (забыла утром на радостях выложить ):
з 9.00 картошка жареная с селедочкой в масле, манго, кофе с молоком, 5 конфет комильфо
о 13.00 рисовая лапша с креветками и болгарычем с зеленью, кофе с молоком, 50 гр. альметты, яблоко
у 17.40 капуста тушеная с йогуртом, салат из помидора, огурца, заправленный зерненкой с чесноком, стакан молока