Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Сандал писал(а):

Оксаночка поздравляю! Шикарный результат!

Спасибо, Юль!

OksanaKo писал(а):

Вчера у меня был юбилей - 2 месяца на системе, за это время ушло 10, 5 кг, я этому очень рада!!!!!!

поздравляю!!

Всем привет. я Ксюша, со мной на "ты"
Давно захожу к вам в гости, но все не решалась вступить в ваши ряды, пока не поняла, что одной тяжко расставаться с лишним весом, нужна поддержка.
Я всего неделю придерживаюсь системы, пока весы не приобрела себе, но скоро должны прийти. Возьмете меня?

Привет, худелочки!
Времени читать катастрофически не хватает, поэтому всех худеющих с отвесами , стоящим-не расстраиваться. Скучаю по вам , постараюсь все перечитать

OksanaKo писал(а):

Вчера у меня был юбилей - 2 месяца на системе, за это время ушло 10, 5 кг, я этому очень рада!!!!!!

Оксана,вот это результат, поздравляю!

У меня вчера тоже было 2 месяца на системе, но результатами похвастаться не могу,во-первых КД и цифры на весах непонятные, а во-вторых я плюсанула в этом месяце на 2 кг, они вроде ушли, но меньше 70.5кг на весах не видела. Но даже ушедшие за первый месяц 3кг меня радуют, объемы тоже немного уменьшились. Так что идем дальше

Сегодня ем:
З: 9.30 Бутерброд с маслом и икрой, 2ложки картошки, маленький кусочек курицы, салат с кальмарами, печенька, конфета, чай
О: 13.30 Гречка, зраза с сыром системная, несколько ложек вареной свеклы, кофе с молоком+ 3черносливом, яблоко
У: 17.20 Гречка с печеным яблоком, 3черносливки, может апельсин или киви

Что-то пустовато сегодня девченки по магазинам за обновками разбежались
мое меню на завтра
З 10-00 бутер с салом, и с маслом и сыром, коныетка, чай
О 13-30 Мяско вчерашнее (с помидором и сыром), рис
У 18-50 (после тренировки) салат (зерненка, оругец, помидор)
или стакан кефира випить? или не есть уже???
и так набираю с каждым днем по 200-300гр... просто паника начинается... скоро до начала линейки дойду утром опять 65,8 была...

OksanaKo писал(а):

У 17-30: кур. филе с соевым соусом

соевый соус нельзя на ужин, если в нем сахар с юбилеем и отличным результатом!

Озидея писал(а):

такая стройнюля в ней стала

супер!
иришка27 мама молодец и доча умница!

Ksia писал(а):

Возьмете меня?

канеш, давай линейку с весом!

НеБелоручка писал(а):

ушедшие за первый месяц 3кг меня радуют, объемы тоже немного уменьшились

Лена, вот и отлично! с юбилеем!

Holy_sunshine писал(а):

У 18-50 (после тренировки) салат (зерненка, оругец, помидор) или стакан кефира випить? или не есть уже??? и так набираю с каждым днем по 200-300гр... просто паника начинается... скоро до начала линейки дойду утром опять 65,8 была

Валя, нет, ешь как запланировала, а панику отставить! погоди, скоро отвесы пойдут

мое меню на сегодня (забыла утром на радостях выложить ):
з 9.00 картошка жареная с селедочкой в масле, манго, кофе с молоком, 5 конфет комильфо
о 13.00 рисовая лапша с креветками и болгарычем с зеленью, кофе с молоком, 50 гр. альметты, яблоко
у 17.40 капуста тушеная с йогуртом, салат из помидора, огурца, заправленный зерненкой с чесноком, стакан молока

Девочки, сижу обедаю ржаными макаронами и думаю,а их можно?

на сегодня:
з 8-30 рыбный пирог, 1 кексик
о ржаные макарошки с кусочками твердого сыра
у криспы с сыром и йогуртом

или 2 раза сыр нельзя?

Vilena-T писал(а):

о ржаные макарошки с кусочками твердого сыра у криспы с сыром и йогуртом или 2 раза сыр нельзя?

ну если можно ржаные криспы на обед, значит можно и ржаные макароны
на ужин творога добавь
сыр можно и на обед и на ужин по 50гр.

Анна96
Спасибо! Добавлю! И буду знать про сыр!

Как же вы девочки новичкам то помогаете!
Премного благодарна)))

Всем привет! У меня суматошный семейный выходной, но кушаю по запланированному меню. Правда к куриной котлетке и лечо 2 яйца на сковородку разбила - рис не успевала сварить.

tata62
Тань,я почему-то так радуюсь, что ты из норки стала чаще показываться! А ты не хочешь изредка меню свою писать? Не столько для проверки, сколько нам новичкам в помощь? Мы ж часто рецептики тырим!
tane4ka2007
Ну ты даёшь!!!! Долгожданный отвес, а ты со своими ссоришься! Позитивней, Танюш, позитивней!
Ksia
Добро пожаловать! Линейку можно пока с приблизит весом поставить, весы получишь поправишь. И Ксюш, мы все на аватарки стараемся реальные фото ставить, так приятней общаться.Ну и меню выставь.

Всем схуднувшим ура и мои поздравления.

Я... стою как стойкий оловянный солдатик. Качаюсь изредка. Ничего, и до меня весенний отвес доберётся!
Всем хорошего дня!!!!

Ksia

Holy_sunshine писал(а):

девченки по магазинам за обновками разбежалис

ну да ))) только кто кому и что покупает )) мы ездили своего курортника-именника одевать )) на трусах только разориться можно) вообщем одели как бравого солдатика от трусов до шапки и куртки
доволен по самое нехочу
бедный папа еше и воду туалетную ему купил "настоящую мужчинную"

Рыжь писал(а):

Ничего, и до меня весенний отвес доберётся!

доберетка конечно))
я сегодня ела
0800 кофе с молоком
0830 пельмени 6 шт с соуcом чай черный с бутером
1330 борщ систмный чай с черносливом
1745 салат - огурец помидор зерненка однако чай с молоком

Ksia писал(а):

Возьмете меня?

ну конечно!!!!!

арзунька писал(а):

еше и воду туалетную ему купил "настоящую мужчинную"

и это, я фоточки выложила, в ДО и После все-таки обещала, в -10кг, а сегодня даже -10,2кг

в профиле тоже можете глянуть

фото нет свежего, ибо удаляется все - в таком весе я реально колобок ))))
спасибо, девочки!!

Вес 90кг, неделю назад взвешивалась у знакомых.

Меню на сегодня
завтрак 9.00 макароны с сыром+салат(пекинская капуста+огурец+перец болгарский, заправка +сметана с васаби), кофе +2мармеладки

обед 13.00 - тушеные шампиньоны (грибы, лук, морковь, 1ложка сметаны), свежий огурец, чай зеленый с мятой.

Людмила90
добавила фотку где ноги тоже видно

Enka писал(а):

но терпение и труд и всё в наших руках так что, девочки, двигаемся дальше

это правда

Holy_sunshine писал(а):

я делала 3-и раза и еще абонимент на 4-ре остался... просто приятная процедура, ну может для вен и кровотока хорошо, лекгий массаж... но для фигуры, по-моему фигня

я абонемент на 5 процедур купила, эх, энтузиазм поугас теперь

Ksia писал(а):

Давно захожу к вам в гости, но все не решалась вступить в ваши ряды, пока не поняла, что одной тяжко расставаться с лишним весом, нужна поддержка.

Добро пожаловать Заходи, располагайся, здесь здорово.

Holy_sunshine писал(а):

Что-то пустовато сегодня девченки по магазинам за обновками разбежались

или по танцам

Ksia писал(а):

Меню на сегодня

А где ужин?

Озидея писал(а):

добавила фотку где ноги тоже видно

Ножки однозначно стали стройнее!!! Анют а какой у тебя рост?

Vilena-T
А я б не кушала макароны-ну и что что ржаные, все равно ж макароны
Ksia милости просим!!!! Вместе веселее лишние кило гнать

Я сегодня горжусь собой-звезда прям, с утра поехали сестру поздравлять-ну мама ж моя давай, мол садись, один раз, ну чего ты......а я вся такая-я позже покушаю)))) а сестричка мне специально рыбку запекла и свинину гармошку сделала(я потом в обед кушала) -она то тоже в "струе"

Людмила90 писал(а):

Анют а какой у тебя рост?

152 см)))))

Людмила90 писал(а):

Ножки однозначно стали стройнее!!

Озидея писал(а):

поздравляю!!

НеБелоручка писал(а):

Оксана,вот это результат, поздравляю!

Анна96 писал(а):

соевый соус нельзя на ужин, если в нем сахар с юбилеем и отличным результатом!

Девочки, спасибо за поздравления!!! В этом и ваша заслуга тоже, вы своим примером подтолкнули меня к системе, спасибо вам!!!!
По поводу соевого соувса, пошла почитала - в моем сахара нет, но рисковать не буду, поем с бульоном просто, спасибо за бдительность!!!

Озидея, Ань, результат супер, молодец!!!!

Озидея писал(а):

и это, я фоточки выложила, в ДО и После

ВАУ! Нет слов! Отличный результат!!! Ножки очень стройненькие))

ksu2610 писал(а):

Я сегодня горжусь собой-звезда прям, с утра поехали сестру поздравлять-ну мама ж моя давай, мол садись, один раз, ну чего ты......а я вся такая-я позже покушаю))))

меня тоже в такие моменты внутренняя гордость берет! так держать!

OksanaKo писал(а):

Озидея, Ань, результат супер, молодец!!!!

Lilyana писал(а):

Ножки очень стройненькие))

ой, девочки, просто бользам на душу, спасибо роднули
куда ж я без вас

меню на завтра:
8.00. пару ложек овсянки с маслом,мороженое, булочка с кофем и молоком,смородина тертая со сметаной и сахаром
11.00. водичка
13.00. отварное мясо,бульон,гречка,чай зел с кусочком сыра.
17.00. гречка с апельсином, киви и яблоком,зел.чай с заваренным в этом чайничке яблоком

Ksia писал(а):

Всем привет. я Ксюша,

Добро пожаловать Ксюша!

НеБелоручка писал(а):

У меня вчера тоже было 2 месяца на системе

Поздравляю!!!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1053896775.html][/URL]

Vilena-T писал(а):

обедаю ржаными макаронами и думаю,а их можно?

Мне почему то кажется что их нельзя в состав наверняка пшеничная мука добавлена!

арзунька писал(а):

доволен по самое нехочу

Еще бы!

арзунька писал(а):

еше и воду туалетную ему купил "настоящую мужчинную"

Настоящему мужчине настоящая мужчинная вода положена!!!

Ksia писал(а):

обед 13.00 - тушеные шампиньоны (грибы, лук, морковь, 1ложка сметаны), свежий огурец, чай зеленый с мятой.

Какая ложка? Очень слабенький обед! Нужно крупы какой то добавить ну и фрукт на закусочку!
ksu2610
Оксана молодец не поддалась на мамин соблазн! А сестренка вообще умничка!

Озидея
Ань,я фотки посмотрела... ты тааак здорово похудела! умничка!два разных человека!но на аве мне твоя прическа больше нра и детки симпотяги!!!!!

Ой, девочки я ж еще не опытная.

Asiutka писал(а):

А где ужин?

2 маленьких яблока на терке+2 шт. финика порезала+ 2шт чернослива, заправила кефиром

Сандал писал(а):

Какая ложка? Очень слабенький обед! Нужно крупы какой то добавить ну и фрукт на закусочку!

столовая, но это на порций 5 грибов, мне совсем мало в порции досталось сметаны )))
если честно, на обед планировалась еще и гречка, но с ней пролетела, да и есть не хотелось, ибо вчера на завтрак я съела слишком много, до сих пор тошно

Ksia писал(а):

2 шт. финика

Какие финики на ужин???