Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Vilena-T писал(а):

о ржаные макарошки с кусочками твердого сыра у криспы с сыром и йогуртом или 2 раза сыр нельзя?

ну если можно ржаные криспы на обед, значит можно и ржаные макароны
на ужин творога добавь
сыр можно и на обед и на ужин по 50гр.