Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки, сижу обедаю ржаными макаронами и думаю,а их можно?

на сегодня:
з 8-30 рыбный пирог, 1 кексик
о ржаные макарошки с кусочками твердого сыра
у криспы с сыром и йогуртом

или 2 раза сыр нельзя?