Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

красотульки всем привет! помните еще? пропала я совсем-причина уважительная болела. назначили гормональн. контрацептивы, а они не подошли и итоге 1,5 недели на кровоостанавливающих. хотели в больницу, но я не согласилась- что там другое будет?плюс еще у мужа дедушку в больницу положили-каждый день готовлю себе отдельно, мужу отдельно
(он на спортивном питании-тренер назначил особую диету), дочери отдельно и дедушке отдельно(он диабетик, после операции, много чего не ест.) в общем, весело было, вес из за гормон. сбоя пошел резко вверх- за неделю +2 кг, но сейчас вроде спускается. сегодня уже 63.5
Завтра ем
З. 10-00 кусок жаренной в кляре рыбы, 2 ст.ложки оливье, бутер с колбасой, 1 шок. конфета, чай
О. 13-30 потушу овощи (цв.капуста+кабачки+баклажан+помидоры+лук+зелень+пара зубчиков чеснока)-300г, котлата из говяжьего фарша на пару, чай
У. 17-30 курица на соли-сколько влезет, чай