Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем
Enka
tata62
tane4ka2007
Рыжь
ромашкатан
Lilyana
Алоночка
Anahi
Elena Mart
Lilit_L
Анна96
иришка27
olgucha79
Сандал
Спасибо, дорогие мои за поздравления с юбилеем и моими успехами!
У кого вес тронулся, от души поздравляю . Девчёнок с обновками

Asiutka писал(а):

шоколадный кухэ. в-общем испекла и не послушала интуицию, которая говорила, что стакан растительного масла - многовато.

Ася, я тоже его пекла. Масла клала не полный стакан и сахара меньше. Мне очень понравился. В следующий раз разрежу и промажу кремом.

tane4ka2007 писал(а):

maera писал(а): терпеливо переживаю 4- ёх месячный стояк. я бы, наверное, так долго не смогла...

Тань, смогла бы, если до цели ещё далеко. Не нажрать же всё обратно. Просто питаюсь по системе и уверена, что сдвиг обязательно будет

арзунька писал(а):

день рождения выбивает из колеи)

Танюш, Арзуньку С Днём рожденья! Пусть растёт здоровеньким, счастливым, успешным!

Enka писал(а):

хочу сказать, что до этого надо "допереть" самим

Лен, это точно! Пока сам не захочешь, не настроишься, никакие доводы не убедят!

Ksia писал(а):

Надо наверное на завтрак тоже здоровое питание и ограничить вредные калорийные штуки. Я неделю на системе, а параметры +2-3 см везде, это нормально?

Ксень, а на диете не сидела до системы? На завтрак ешь всё, что любишь. Главное не переедай. Исключишь вкусности, можешь сорваться и наесться вечером. А объёмы может замерила не точно? Между приёмами пищи должно быть не менее 3 часов. А у тебя меньше, обед поздно.

Elena Mart писал(а):

Валяюсь без сил совершенно. А так хотела еще пошагать с Лесли

Лен, так может пока и шагать с Лесли, а как станет по- легче, введёшь что-то ещё.

иришка27 писал(а):

.Но Васюта и это выдержала!сказала,что утром слопает эти пирожки перед школой!

Вот умничка, хочет быть стройной, старается.

SweetF@ce писал(а):

в общем, весело было, вес из за гормон. сбоя пошел резко вверх- за неделю +2 кг, но сейчас вроде спускается.

Нин,держись там. Тяжко тебе сейчас конечно!
Сегодня ела:
з. Осетинские пироги с мясом, чай с шоколадкой.
о. Курица тушеная в йогурте. Брокколи и стручковая фасоль на пару, ч.л кетчупа. Чай с черносливом.
у. Творог с топлёным молоком. Апельсин, киви, яблоко.