Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Стройная в душе, добро пожаловать!
Настя, мой совет, чтобы легче было продержаться, попробуй разнообразить меню, в обед нам столько всего можно!( почитай меню у девочек, с системным стажем).

Стройная в душе писал(а):

Обед: 12.30 тушеная капуста с курицей яблоко Ужин: 17.30 Рыба запечёная в фольге[/color]

Как готовила капусту...., курицу без кожи? можно разрешенных круп добавить, сытнее будет.
Я рыбой не наедаюсь! Самые сытные ужины для меня это творог!!! с разрешенными фруктами или овощами.... попробуй!!!
Чай зеленый я пью в течении дня сколько хочу, а каркаде - это цветы? наверно тоже не возбраняется!!!