Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем доброе утро!!! Читать за вами даже не успеваю
У меня еще -200...

Мое меню на сегодня
З. курица жареная с картошкой, кофе с молоком,
О. Шпинат отварной с картошкой, 1 яйцом, 1 ч.л. сметаны, кефир, кофе б/с
У. Кефир, творог, йогурт, апельсинка.