Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

OksanaKo писал(а):

У меня все по системе, сегодня отвес в пол килограмма!!!!

ого!!!поздравляю!!! а как это за небольшой прмежуток времени и -11 кг?что ещё кроме системы вы делаете?я тоже системлюсь по правилам,но уже 2 недели качели,но вчера начались кд,так надеюсь что после них уже как отвешу....жду.а моё меню было такое сегодня
з. 7.45 1 яйцо жареное в батоне,творожок взбитый 120гр,кофе,печенька
11.00 кофе с 2 кус.шоколада горького(подруга приходила)
о. 14.00 2 черпака борща без картохи и сметаны,3 голубца 250гр(фарш с бурым рисом)
у. 17.20 творог 250гр,бурак тёртый с чесноком и йогуртом б.добавок
а завтра планирую
з.9.45. пока не придумала
о.14.00 печень куриная отварная,рис или греча,овоши,томатный соку.наверное запечёную скумбрию
подкоректируйте если что.