Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет девушки-красавицы!

Ctena
Оленька с Днем Рождения!

Анна96 писал(а):

обед был салат овощной и бедро куриное без кожи, а на ужин 3 таких же бедра, дак вот я захомячила все 4 бедра разом

Зато системно и досыта!

Лора-а писал(а):

я могу если, что и фотом выслать свою аву предыдущую, что б на холодильник повешать, буду отпугивать

Тогда надо сфоткаться со злым лицом, корзинкой с тапками и кучей платьев 86 размера!

Lilit_L писал(а):

очень люблю картошку и не люблю овощи)))

Тогда с утра хоть полтарелочки супа"нормального" и еще вкусняшек.

Рыжь писал(а):

водичку купила, пока норму для себя не выработала! Сначала попила с ужином и с утреца добавила,эффект....ммм, несколько превзошёл ожидания

Марианна, я слепня прочла "водочка"! Про норму получилась забавно...

иришка27 писал(а):

а можно в системный борщ или щи фрикадельки накидать,ну без картохи конечно

Только муку-булку не класть в фарш. Можно гречневой если что добавить.

tata62 писал(а):

совсем другое отношение к жизни прорезалось а в связи с "новой системной жизнью" и в здоровье положительные сдвиги пошли.

Вот это радует Тань!

Apeljsinka писал(а):

О. кусочек мяса, салат ( красная капуста, морковка, сельдерей), 2 столовые ложки риса, кусочек ананаса, кефир с отрубями

Отруби незя же!

арзунька писал(а):

Арзу все в санарий отправила )к

Enka писал(а):

а где можно твои фото посмотреть?

Нигде пока, я в галерее ставила на 25 кг, потом убрала. Теперь в минус 30 поставлю.

Сандал писал(а):

Ну хоть бы на 100 гр меньше стала! Нет , стою или плюсую!

Юль если я долго стою, то меняю или добавляю физич нагрузки, мне помогает заметила. Вот последние месяцы вес хоть и не помногу но уходит и еще добавляю массажи и обертывания, очень много двигаюсь. В питании ничего не меняю, оно у меня и так достаточно разнообразное, порции небольшие поэтому ничего не урезаю. Я иногда почитаю меню девочек худышек и думаю куда в них столько входит! Может я мало ем!? Пробовала "усилить" но не входит, поэтому я смирилась, что мне хватает в разы меньше чем раньше.
А как со сном Юль? Важно нормально высыпаться.

tane4ka2007 писал(а):

просто я очень много прошла... и диеты, и кодировани

Многие прошли Тань! Поверь, система самое эффективное, недорогое и безопасное для здоровья!

k9word писал(а):

Могу похвалится ношу уже 50-52 размеры

Молодец Маша!
Ксюньдель
Поздравляю со свадебным юбилеем Оксана!
иришка27
О, симпатяжка какая Ир!
OksanaKo
У тебя что то большой сброс идет Оксан, ты уверена что не голодаешь?

Анна96 писал(а):

обнаружила, что пузо мое дряблое подтягивается

Урра!

Holy_sunshine писал(а):

для поднятия духа раз в 4-6 дней пью мочегонки, х

Вместо поднятия духа ты посадишь так себе почки, да и для сердца это вредно. Разберись почему отеки, может мало выды пьешь вот организм и запасает!? Соль убавь, а может к врачу провериться.

Кукла Вики писал(а):

Линейку не меняю, т.к.не знаю свой вес - весов нет у мужа.

Чет не поняла, вы помирились со старым мужем или это уже новый Вик!?

nagumelen писал(а):

любимые брюки (в феврале, чтобы застегнуть нужно было сильно втянуть живот, а потом весь жир как спасательный круг висел над поясом) застегнулись, почти без ннапряга

Ленчик здорово!

иришка27 писал(а):

13,00-системный винегрет(без горошка)картошка в мульте с сыром,чай(обе) 17,00-Васюта-творог,апельсин,яблоко,молоко Я-гречка,апельсин,чай

Что в винегрете? Не надо писать название творога, это же ни о чем не говорит, ты смотри главное чтобы был не больше 5% и без всяких добавок. А что значит " Я гречка, апельсин"?

таня 88 писал(а):

позавтракала чаем без сахара и сыром,и не пришлось обниматься с белым другом.Правда я без сладкого осталась. на обед хочу приготовить макороны под сырным соусом. на ужин наверное овощной салатик сделаю.

То есть на завтрак был один сыр? Это же мало. И выкладывай меню пожалуйста как это делают другие. На ужин какие овощи в салате и добавить надо молочку или крупу или фрукты, почитай списки.

Chelsi писал(а):

от моего отвеса в 1 кг...300 грамм вернулось....

Ты же ничего не нарушила Кать. А чего ты каждый день взвешиваешься? Зачем себе нервы мотаешь, так только новички делают, потому что у них по первости частые отвесы. Может раз в неделю достаточно хотя бы или как я раз в месяц.

Людмила90 писал(а):

У меня привес 600гр В чем дело не понимаю!!!

Так бывает Люд, не паникуй!

Мое меню.
З. 7.30 Семга со спаржей, курага
О. 13.30 Гречнево-капустная запеканка с сыром; 5 чернос
У. 17.39 Творог со свити и корицей