Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девы привет всем

Анна96 писал(а):

держись Маш! я с тобой!

спасибо Ань держусь

Enka писал(а):

может быть стОит усилить обеды и ужины? не за счет кол-ва, а за счет насыщаемости

куда уж насыщеней то и так в основном мясо с кашами

меню на сегодня
з. картошка, саласт "мемоза", булочка
о. гречка, печень тушеная в молоке, болгарыч
у. творог (почти пачку сьедаю), яблоко печеное, молоко (стакан)

Holy_sunshine писал(а):

Аня, а не рано, через пару недель еще раз ушивать повезешь

ой, Валь, ну и ладно, ходить то надо в чем то сейчас, нового стараюсь не покупать, а из старого выпадать стала, поэтому лучше в ателье пока...
ну и про пару недель то ты загнула, конечно, я черепаха в этом деле, как оказалось...

Анна96 писал(а):

я черепаха в этом деле, как оказалось...

вот и я черепаха...
у меня вчера -300, а сегодня +800!!! без нарушений!!!!
для поднятия духа раз в 4-6 дней пью мочегонки, хоть как-то назад откатится, да что бы сапоги застегнуть. достали меня эти отеки...
с завтрашнего дня по врачам пойду, посмотрим, что скажут

Holy_sunshine писал(а):

для поднятия духа раз в 4-6 дней пью мочегонки

не айс брусничные листья попробуй
Holy_sunshine
Валь, ты вот тут про птичку вашу писАла, а про икру красную что можешь сказать? она у вас, наверное, дешевая???

Анна96 писал(а):

про икру красную что можешь сказать? она у вас, наверное, дешевая???

Ну, в магазинах не особо дешевая... да и вкусная не всегда бывает и не все ее правильно готовят (я ж химией торгую... знаю..)
Я предпочитаю покупать у знакомых "браконьеров"
На Сахалине и в Хабаровском крае икры больше. У нас мало мест для лова

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. кусок пиццы, бутер с колбасой, 1 пастила, зел.чай б/с
О. макароны тв.сортов с помидором, луком, чесноком, перцем и кабачком тушенные на воде, чуть сыра на терке, салат - помидор с луком с 1 ч.л. масла
У. творог, йогурт, апельсин, мандарин, яблоко
Линейку не меняю, т.к.не знаю свой вес - весов нет у мужа.

Ксюньдель писал(а):

всё прошло на ура !!!! муж с сыном поужинали я с ними винчика тяпнула

вот и умница. сдержалась))) вас с юбилейчиком.живите дружненько
Ctena
с днем рождения. всего только самого наилучшего!!!

OksanaKo писал(а):

У меня все по системе, сегодня отвес в пол килограмма!!!!

супер!!!

Аленушка2010 писал(а):

На системе 5-й день, весов нет!!! И видимого похудения, как по мне, тоже нет, но бросать не планирую))) А там поживем увидим.

да еще очень мало прошло дней питайся системно .жди весы а потом , опа и приятно как будет.когда вес будет меньше )))

Анна96 писал(а):

короче, девоньки, я счастлив

и это главное

Девоньки, всем доброе утро!
У кого отвесы-поздравляю , привесы и стояки - не унывать!Все пройдет!!!!
Сегодня ем
З-8,30- квас, 2 чл вареной сгущенки, бутер с колбасой, кофе, кусок домашнего торта. (короче открыла холодильник и понадкусывала все что попалось на глаза)
О-13,00- щи со св капустой на курином бульоне (без картохи), курица из духовки,рис, св. огурчик, з/чай (яблоко)
У-17,30-творог, помидор, огурец, зелень, ряженка.
Вчера примерила любимые брюки (в феврале, чтобы застегнуть нужно было сильно втянуть живот, а потом весь жир как спасательный круг висел над поясом) застегнулись, почти без ннапряга Не взвешиваюсь!

Доброе утро!

Анна96 писал(а):

сегодня в ателье везу 3 юбки на ушивку и платье свое черное с белым (в галерее есть фоточка в нем)

Анют,поздравляю!вот оно,счастье!!!
сегодня:
7.00-макароны с сосиской(Васюта)чай
сосиска,бутики с сыром(Я)кофе
13,00-системный винегрет(без горошка)картошка в мульте с сыром,чай(обе)
17,00-Васюта-творог,апельсин,яблоко,молоко
Я-гречка,апельсин,чай

Всем привет!!

Holy_sunshine писал(а):

у меня вчера -300, а сегодня +800!!! без нарушений!!!!

А у меня вчера -100, сегодня +300. Тоже без нарушений. ОбЫдно! Либо ужин с криспами и молочкой не подошёл, либо от недосыпа ( уже 2 ночи не высыпаюсь и хожу как заторможенная)

Привет!!
Сегодня по вашим советам, позавтракала чаем без сахара и сыром,и не пришлось обниматься с белым другом.Правда я без сладкого осталась.
на обед хочу приготовить макороны под сырным соусом.
на ужин наверное овощной салатик сделаю.

Анна96 писал(а):

короче, девоньки, я счастлива , пойду шоколадку съем

Нютик, ты просто заряд бодрости!!!

Кукла Вики писал(а):

весов нет у мужа.

Викуль, я может выпала немного из темы...извени...у вас наладилось с мужем, да?
Ctena

nagumelen писал(а):

застегнулись, почти без ннапряга

иришка27
Привет.... ты такая миленькая...ждем новых "объемных" фоточек

иришка27 писал(а):

сосиской(Васюта)

иришка27 писал(а):

Васюта-творог

Ириш, чой-то за зверь? не нашла ничего в нете про такое....

таня 88 писал(а):

на обед хочу приготовить макороны под сырным соусом. на ужин наверное овощной салатик сделаю.

Танюх, давай на первых порах поподробнее...ка всё это будешь готовить и из чего?

О себе:
Меню:
з: бутер с колбаской "Краковской", кофе с молоком, три печенки овсяных, кофетки 2 штуки
о: борщ без мяса (в мульте, почти без масла)
у: капустный салатик, гречка

Девочки, вчерась сделала себе такую обалденную вкуснятину Делюсь...
Мальчикам своим решила картошечки с мяском в горшочках запечь...А себе думаю...мож творожку с яблочком и черносливом замутить в горшочке...так и сделала...я от такой вкуснятинки просто до сих пор отойти не могу....только бы не подсесть....потому что сегодня от моего отвеса в 1 кг...300 грамм вернулось....но все равно вкусно было....

таня 88 писал(а):

на ужин наверное овощной салатик сделаю.

Чем заправлять собираешься??? Творогом надеюсь!
Девочки всем доброе утро!!! У меня привес 600гр
В чем дело не понимаю!!!
Меню сегодня:
З. 8.50 2 бутера один с сыром другой с икрой кофе
О. 13.30 рисовая лапша с соусом болоньезе (фарш,лук,морковь,1ст. л. том.пасты)
У. 17.30.овощи+творог

Chelsi писал(а):

Ириш, чой-то за зверь? не нашла ничего в нете про такое....

только увидела

всем доброе утро!

а у меня сегодня еще +100 (((
откуда интересно...

Всем доброго утра,дня!

Chelsi писал(а):

Ириш, чой-то за зверь? не нашла ничего в нете про такое....

Катюш, ну ты меня с утра пораньше повеселила (ща думаю остальные присоединяться!!!) А вот не фиг было пропадать!
В общем, с Ирой теперь вместе дочка системится, Василиса. Вот она и помечает, где её еда, а где дочкина!
таня 88
Тань, ну ты из крайности в крайность! Тебе кто-то говорил сладкое отменить?! Тебе сказали скушать ПОСЛЕ, на десерт, а не убирать вкусное.
Были у тебя скудно-сладкие завтраки, теперь просто скудные.И ужин диетный! Нет такого ужина - овощной салатик...Читай списки,выбирай вариант ужина.
В общем, пиши время приемов пищи, объем (ну хоть приблизит.кол-во!), всё подробно.
И выделяй жирным шрифтом, там меню лучше видно.
И... мож уберёшь свою птичку веселушку? Мы тут все с реальными лицами.

Доброе утро и хорошего дня!
У меня сегодня привес 200, откуда не понятно. Но я жду ,что этот кг наконец то уйдет который скачет туда сюда недели две. Сегодня встала рано и есть почти не смогла.

З в 08.15 бутер с сыром, пол манго,кофе с молоком.
А вчера думала съем утром мясо,а утром ну не лезет оно в меня, как и сладости....

Девочки, привет! Забыли меня уже? Новички - вам могу дать совет! Учите списки! Читайте, перечитывайте, повесьте на холодильник, на дверь в туалете, на потолок над кроватью! Чем быстрее вы их выучите и перестанете нарушать, тем быстрей увидите результат! В общем, я к вам с тапками! Скоро лето, хватит жрать!
Старички, любимые мои куколки, за вас я очень болею! С нетерпением жду, когда вы своей цели достигните! А я от вас ухожу на поддержание Потому что, даже с минимальными нарушениями я продолжаю худеть. Вот нонсенс Конечно, много себе не позволяю, на спорт налегаю, булки на ночь не жру. В общем, почти системлюсь Поправиться боюсь, поэтому обещаю сильно не отрываться на поддержании так, чуть-чуть Любимые, и вас там очень жду
С моего последнего визита прошлого уже неизвестно сколько, поэтому прокомментирую только 2 последние страницы не знаю, насколько обидчивые нынче у нас новички, но сразу предупреждаю - обижаться не за что! потом будете нас благодарить, за то, что вовремя одергивали

Анна96 писал(а):

вчера был 11-ый сеанс Шарко, хоть и эффект еще минимальный, но он уже есть!

поздравляю, дорогая моя я в тебе уверена! ты своего добьешься

таня 88 писал(а):

Правда я без сладкого осталась. на обед хочу приготовить макороны под сырным соусом. на ужин наверное овощной салатик сделаю.

скудненькое меню.... может быть срыв. ешь нормально! а такого варианта ужина нет! нужно добавить либо фрукты, либо круп, либо творожка)

что-то я и нарушительниц особо не узрела, зря тапками запасалась молодцы, девочки!

Приветик девоньки!!!!
У нас весна))) Настоение супер-пупер классное, еще весы с утра сдурели-показали опять отвес -500 гр, а я настроилась неделю на месте стоять .В общем линейку пока немеяню, мне что-то подсказывает, что завтра мои 500гр прибегут ко мне(правда лучше б они на солнышке как снег растаяли )
Сегодня кушаю:
Ох и жор у меня
Завтрак: 7-30 Пюре, 2 ребрышка, салат орурцы, помидоры, 1 вяленый бычок, заварная пироженка
Обед 13-00 Омлет на пару, салат с капустки-заправлю йогуртом, яблоко
Ужин Или яйца или молочка(творог, йогурт, кефир)

Вчера шагала с Леслии скакала с Джилиан, с Джиллиан однозначно труднее, но у ней работают все мышцы.Буду делать и то, и то только Джиллиан до обеда, Лесли после))))

Привет девушки-красавицы!

Ctena
Оленька с Днем Рождения!

Анна96 писал(а):

обед был салат овощной и бедро куриное без кожи, а на ужин 3 таких же бедра, дак вот я захомячила все 4 бедра разом

Зато системно и досыта!

Лора-а писал(а):

я могу если, что и фотом выслать свою аву предыдущую, что б на холодильник повешать, буду отпугивать

Тогда надо сфоткаться со злым лицом, корзинкой с тапками и кучей платьев 86 размера!

Lilit_L писал(а):

очень люблю картошку и не люблю овощи)))

Тогда с утра хоть полтарелочки супа"нормального" и еще вкусняшек.

Рыжь писал(а):

водичку купила, пока норму для себя не выработала! Сначала попила с ужином и с утреца добавила,эффект....ммм, несколько превзошёл ожидания

Марианна, я слепня прочла "водочка"! Про норму получилась забавно...

иришка27 писал(а):

а можно в системный борщ или щи фрикадельки накидать,ну без картохи конечно

Только муку-булку не класть в фарш. Можно гречневой если что добавить.

tata62 писал(а):

совсем другое отношение к жизни прорезалось а в связи с "новой системной жизнью" и в здоровье положительные сдвиги пошли.

Вот это радует Тань!

Apeljsinka писал(а):

О. кусочек мяса, салат ( красная капуста, морковка, сельдерей), 2 столовые ложки риса, кусочек ананаса, кефир с отрубями

Отруби незя же!

арзунька писал(а):

Арзу все в санарий отправила )к

Enka писал(а):

а где можно твои фото посмотреть?

Нигде пока, я в галерее ставила на 25 кг, потом убрала. Теперь в минус 30 поставлю.

Сандал писал(а):

Ну хоть бы на 100 гр меньше стала! Нет , стою или плюсую!

Юль если я долго стою, то меняю или добавляю физич нагрузки, мне помогает заметила. Вот последние месяцы вес хоть и не помногу но уходит и еще добавляю массажи и обертывания, очень много двигаюсь. В питании ничего не меняю, оно у меня и так достаточно разнообразное, порции небольшие поэтому ничего не урезаю. Я иногда почитаю меню девочек худышек и думаю куда в них столько входит! Может я мало ем!? Пробовала "усилить" но не входит, поэтому я смирилась, что мне хватает в разы меньше чем раньше.
А как со сном Юль? Важно нормально высыпаться.

tane4ka2007 писал(а):

просто я очень много прошла... и диеты, и кодировани

Многие прошли Тань! Поверь, система самое эффективное, недорогое и безопасное для здоровья!

k9word писал(а):

Могу похвалится ношу уже 50-52 размеры

Молодец Маша!
Ксюньдель
Поздравляю со свадебным юбилеем Оксана!
иришка27
О, симпатяжка какая Ир!
OksanaKo
У тебя что то большой сброс идет Оксан, ты уверена что не голодаешь?

Анна96 писал(а):

обнаружила, что пузо мое дряблое подтягивается

Урра!

Holy_sunshine писал(а):

для поднятия духа раз в 4-6 дней пью мочегонки, х

Вместо поднятия духа ты посадишь так себе почки, да и для сердца это вредно. Разберись почему отеки, может мало выды пьешь вот организм и запасает!? Соль убавь, а может к врачу провериться.

Кукла Вики писал(а):

Линейку не меняю, т.к.не знаю свой вес - весов нет у мужа.

Чет не поняла, вы помирились со старым мужем или это уже новый Вик!?

nagumelen писал(а):

любимые брюки (в феврале, чтобы застегнуть нужно было сильно втянуть живот, а потом весь жир как спасательный круг висел над поясом) застегнулись, почти без ннапряга

Ленчик здорово!

иришка27 писал(а):

13,00-системный винегрет(без горошка)картошка в мульте с сыром,чай(обе) 17,00-Васюта-творог,апельсин,яблоко,молоко Я-гречка,апельсин,чай

Что в винегрете? Не надо писать название творога, это же ни о чем не говорит, ты смотри главное чтобы был не больше 5% и без всяких добавок. А что значит " Я гречка, апельсин"?

таня 88 писал(а):

позавтракала чаем без сахара и сыром,и не пришлось обниматься с белым другом.Правда я без сладкого осталась. на обед хочу приготовить макороны под сырным соусом. на ужин наверное овощной салатик сделаю.

То есть на завтрак был один сыр? Это же мало. И выкладывай меню пожалуйста как это делают другие. На ужин какие овощи в салате и добавить надо молочку или крупу или фрукты, почитай списки.

Chelsi писал(а):

от моего отвеса в 1 кг...300 грамм вернулось....

Ты же ничего не нарушила Кать. А чего ты каждый день взвешиваешься? Зачем себе нервы мотаешь, так только новички делают, потому что у них по первости частые отвесы. Может раз в неделю достаточно хотя бы или как я раз в месяц.

Людмила90 писал(а):

У меня привес 600гр В чем дело не понимаю!!!

Так бывает Люд, не паникуй!

Мое меню.
З. 7.30 Семга со спаржей, курага
О. 13.30 Гречнево-капустная запеканка с сыром; 5 чернос
У. 17.39 Творог со свити и корицей

Я не знаю как фото на аву поставить, подскажите?
Про ужин, у меня творога нет , можно еще тогда чай без/с с сыром?

таня 88 писал(а):

можно еще тогда чай без/с с сыром?

Таня, ты издеваешься?! СПИСКИ ПРОЧТИ,А?

Здесь можно обработать фото под аватар. http://www.avazun.ru/photoeditor/

Mars писал(а):

Потому что, даже с минимальными нарушениями я продолжаю худеть. В

Леночка молодец что достигла чего хотела, радуюсь за тебя красотточка наша!

таня 88 писал(а):

ро ужин, у меня творога нет , можно еще тогда чай без/с с сыром?

С овощами сыр на ужин нельзя. Если творога нет добавь гречи или рис пропаренный. Учи списки. Поставь пожалуйста имя.

ksu2610 писал(а):

Ох и жор у меня

Жор значит жрем! И думаю стоит добавить тогда обязательно мясное что то.

Аленушка2010 писал(а):

з 8,00 кофе с молоком и сахаром, пюре картофельное со сливками, свининой и квашенной капустой о 13,30 гречка с соленым огурцом и варенной свеклой у 17,30 омлет из 3-2-х яиц

что-то мне кажется, что здесь нет равнонасыщаемости. необходимо на обед добавить мяса/рыбу.

Анна96 писал(а):

вчера в зеркале обнаружила, что пузо мое дряблое подтягивается , спортивные штаны совсем болтаются а брюки, в которых на работу иногда хожу, ваще нормально сидят, нигде не давит и не жмет и в письку (прошу прощения) не врезается

Супер!! Супер!!! Супер!!

nagumelen писал(а):

Вчера примерила любимые брюки (в феврале, чтобы застегнуть нужно было сильно втянуть живот, а потом весь жир как спасательный круг висел над поясом) застегнулись, почти без ннапряга

Ой, девоньки!! Красота, да и только!!!

таня 88 писал(а):

Сегодня по вашим советам, позавтракала чаем без сахара и сыром,и не пришлось обниматься с белым другом.Правда я без сладкого осталась.

Тань, а ты бы минут через 40 сладкого покушала. я бы именно так и сделала бы. ну при условии, что сыра было несколько кусочков.

Chelsi писал(а):

Ириш, чой-то за зверь? не нашла ничего в нете про такое..

Это дочка её. зовут Вася, Василиса

Holy_sunshine писал(а):

а сегодня +800!!! без нарушений!!!!

Asiutka писал(а):

сегодня +300. Тоже без нарушений.

Chelsi писал(а):

300 грамм вернулось

Людмила90 писал(а):

У меня привес 600гр

*Виктори* писал(а):

а у меня сегодня еще +100

julyaru писал(а):

привес 200, откуда не понятно.

Вот и у меня +200 Ну вот откуда??

Mars писал(а):

Девочки, привет!

Леночка, привееет!!!

Mars писал(а):

С нетерпением жду, когда вы своей цели достигните! А я от вас ухожу на поддержание

Ой, сколько в последнее время девочек от нас ушло... Эх, когда же уж и я смогу похвастаться своими результатами..

Девочки заметила сегодня день привесов.....Почему так бывает???
Кстати, как начала системиться и одновременно с этим же перестала пить воду из под крана, теперь пью только минеральную из скважины, если уж оздоравливаться так полностью

Enka писал(а):

Ой, сколько в последнее время девочек от нас ушло... Эх, когда же уж и я смогу похвастаться своими результатами..

Леночка, ну тебе еще совсем чуть чуть осталось и достигнешь своей цели

Людмила90 писал(а):

Леночка, ну тебе еще совсем чуть чуть осталось и достигнешь своей цели

не, линеечка не соответствует моему весу у меня сейчас 67,8 эх!