Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Натулис писал(а):

в 20 часов рыбку из духовки (тоже пытается худеть, но приезжает поздно - пробки). Съела в итоге черносливину с чаем и угомонилась...

После 18ч. только чай, никакого чернослива

Натулис писал(а):

О. 12-40 Овощной салат "все что есть в холодильнике": морковь, листья салата, 50гр. рыбки на гриле, 2 ложки натут. йогурта, 3черри, 2ст.л. зерненки. Суп гороховый 150мл.с тоненьким кружочком сырокопч. колбаски. Вода.

Намешала
Бобовые с рыбой нельзя. Из колбас только
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.

Натулис писал(а):

У. 17-40 На ужин уже потушила себе овощи (капуста, морковь, лук, том. сок) с рисом. Без масла в томатном соке. Скажите, девочки, сколько по объему я могу съесть на ужин? Боюсь и переборщить, но и овощами нужно же насытится...

Наташ, а как тут можно указать объём съеденого До насышения, а оно у всех разное. И не забывай, что в твоём варианте насыщение даёт рис, а не овощи

Holy_sunshine писал(а):

Все считает нормально, выбирай отправление международное

Валь, это я вес не в граммах указала, вот он считать и не хотел. Валюшь, спасибо конечно, но не стоит безпокоиться, это сильно хлопотно будет