Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

Натулис писал(а): У. 17-40 На ужин уже потушила себе овощи (капуста, морковь, лук, том. сок) с рисом. Без масла в томатном соке. Скажите, девочки, сколько по объему я могу съесть на ужин? Боюсь и переборщить, но и овощами нужно же насытится... Наташ, а как тут можно указать объём съеденого До насышения, а оно у всех разное. И не забывай, что в твоём варианте насыщение даёт рис, а не овощи

Ну я просто подумала, вдруг я много ем... вот и спросила про порции.
А овощей у меня там процентов 80-ть и 20% риса, но все равно спасибо, буду за собой наблюдать

А еще у нас с мужем новая фишка смотреть телевизор). Делаем легкие упражнения, я кручусь на диске здоровья, он размахивает гантельками. Потом упражнения на пресс. А в конце мы с ним становимся в "позу планки" Не подумайте ничего такого
Очень хорошо укрепляет практически все мышцы! Первые разы очень тяжко сточть, а потом ничего так, привыкаешь