Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

Натулис писал(а): У. 17-40 На ужин уже потушила себе овощи (капуста, морковь, лук, том. сок) с рисом. Без масла в томатном соке. Скажите, девочки, сколько по объему я могу съесть на ужин? Боюсь и переборщить, но и овощами нужно же насытится... Наташ, а как тут можно указать объём съеденого До насышения, а оно у всех разное. И не забывай, что в твоём варианте насыщение даёт рис, а не овощи

Ну я просто подумала, вдруг я много ем... вот и спросила про порции.
А овощей у меня там процентов 80-ть и 20% риса, но все равно спасибо, буду за собой наблюдать

А еще у нас с мужем новая фишка смотреть телевизор). Делаем легкие упражнения, я кручусь на диске здоровья, он размахивает гантельками. Потом упражнения на пресс. А в конце мы с ним становимся в "позу планки" Не подумайте ничего такого
Очень хорошо укрепляет практически все мышцы! Первые разы очень тяжко сточть, а потом ничего так, привыкаешь

Holy_sunshine писал(а):

Ну раз так то у julyaru обед был не правильный!!!

Был правильный. Девочки , если не уверены сперва заглядываем в списки сами

tata62 писал(а):

А к докторам иногда нужно показываться

А я придеорживаюсь принципа-"Если болезнь не начать во время лечить, она может пройти сама"
Вот прикиньте, отдалась бы я в лапы эскулапов и начались бы семь кругов ада... Что бы они в меня только не напихали, какие бы трубки и иголки не тыкали.. Пока бы разобрались что это не желудок. Бог миловал, я сама себя вылечила-впрочем как всегда..

Кукла Вики писал(а):

Живем у мужа. Решили - попробовать еще раз вместе пожить - посмотрим что будет дальше. Пока всё хорошо!!! Как бы не сглазить!!!

Викуля, я за тебя рада..

Лора-а писал(а):

Юль выздоравливай,

спасибо, дорогая, я уже как огурчик)

Стройная в душе писал(а):

Натурального йогурта нет.

кефиром наверное, но может и не будет вкусно.. Лучше уж так лопать.

AVTOLEDII писал(а):

ТОЛЬКО по консультации с врачом.

да откуда такая слепая вера в компитентность врачей??????????????? На таблетках в анатации написано: нужно исключить злокачественные образования, тк таблетки могут маскировать симптоматику и невозможно будет поставить дигноз... Вот там что, а не то что ни рак вызывают. Да и мне кажется в нашей жизни очень много разных влияющих из вне, кторые могут вызвать эту болячку..сотовый например...

AVTOLEDII писал(а):

Обед: щи системные (без картошки и пережарки)

Голодно и скучно...

AVTOLEDII писал(а):

Ужин: СОК томатный

магазинный нельзя..

Lilit_L писал(а):

ничего себе дела

сама офигела...

Натулис писал(а):

овощей у меня там процентов 80-ть и 20% риса,

Наташ, я тебе выши написала, что надо рис, а овощи уже как добавка, а не наоборот

Натулис писал(а):

Ну я просто подумала, вдруг я много ем... вот и спросила про порции.

Если не переедаешь, то всё нармально

Рыжь писал(а):

Раз без картошки, мясо б не помешало!

А они (щи) с мясом. Про объем порций - я не знаю, никогда не взвешивала, и не задумывалась. Сок покупной. Раньше много было споров покупной очень ли плохо? К общему мнению не пришли. Главное чтобы без сахара и соли. Мне привесов раньше не давал.

Natalijatur писал(а):

яйца мясная группа,а мясо не сочетается с макаронами,бобовыми и т.д.

Наташа списки почитай!

Holy_sunshine писал(а):

Ну раз так то у julyaru обед был не правильный!!!

Валя! ты тоже!

Holy_sunshine

мадам вы покорили нас до глубины души (за конфеты и не такое напишем )

Всем привет!
Благодарю за поздравления всех, кто меня поздравил с годовщиной
Mars
Леночка, удачной тебе поддержки! Вы с Элечкой худели примерно одинаково и вместе ушли

арзунька писал(а):

жалкооооооооо... и его и себя..........

Танечка, не переживай сильно, не накручивай. Можно было бы забрать совсем, но раз ребенок очень хочет, то пусть остаётся. Первые дни адаптируется и всё нормально будет, тем более он уже был один в санатории. А тебя с тремя месяцами

Юлька_Питерская писал(а):

у меня не желудок болел, Межрёберная невролгия..

Юль, а как ты определила, что это не желудок?

Chelsi писал(а):

я вот уже больше полугода делаю себе сама натуральный йогурт....и заправка, и десерт,

Я тоже сама делаю- в мультиварке. И дешевле выходит и всегда йогурт есть в холодильнике

Натулис писал(а):

сколько по объему я могу съесть на ужин?

Наташ, ешь до насыщения. У каждого своя норма.

Natalijatur писал(а):

Девочки, яйца с макаронами можно??? яйца мясная группа,а мясо не сочетается с макаронами,бобовыми и т.д.

Немного можно яиц добавить!

Ингульчик писал(а):

-макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;

Сегодня ем:
з. Бутер с маслом и икрой, оладьи овсяные с чаем, козинаки.
о. Курица тушеная в йогурте, фасоль зеленая и брокколи паровые. Апельсин, чай.
у. Творог с топленым молоком, помелло, киви.

annet13 писал(а):

Валя! ты тоже!

Да меня Наташа сбила... я перечитала, но в моей табличке (скачаной) не нашла...

maera писал(а):

Я тоже сама делаю- в мультиварке

Мариш, а как?

julyaru писал(а):

У нас погода кака, снег повалил.. и все тает,все серое и противн

а у нас таааакой ветер,жуть!

Озидея писал(а):

привет!! я с вами, муж оплатил интернет и я вернулась, ну вы настрочили за сутки-то

а я то думаю,где ты пропала? уже хотела тревогу бить!

Озидея писал(а):

мадам вы покорили нас до глубины души

ой... засмущали

Девченки... я спать пошла! пишите в личку, завтра все перечитаю

Читаем на первой странице:
КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
Из этого делаем вывод: Редко можно. Кушаем на здоровье, но редко, так сказать балуем себя.

Holy_sunshine
Хороших снов без Жоры!!!

Holy_sunshine писал(а):

Да меня Наташа сбила...

Валя! на заборе тоже написано! не верь на слово кого не знаешь! !

annet13 писал(а):

Я тоже сама делаю- в мультиварке Мариш, а как?

Примерно 900 мл. молока закипятила (вообще литр надо, но я 900, чтоб добавив активию в две пол литровые банки поместилось), остудила до примерно 40 градусов( чтоб мезинец терпел). Баночку активии 125 гр. развожу молоком постепенно, чтоб не было комочков. Доливаю остальное молоко. Разливаю на две пол литровых баночки. В мультю воды горячей наливаю до верхней риски, на дно стелю полотенце, ставлю банки. Закрываю и вкл. подогрев на 15 мин, потом отключаю и час стоит в мульте, снова подогрев 15 мин и ещё час. Всё! Вытаскиваю немного остыл и в холодильник. Не перемешивать пока тёплый. Получается густой и вкусный.

Lilit_L
Holy_sunshine
спасиб...спасиб...почитаю...

Рыжь писал(а):

что за Васюта, что за птичка... жжёшь сегодня!

Блин, вот что значит работать и в нете сидеть....никакого толку ни там ни там

Натулис писал(а):

А еще у нас с мужем новая фишка

Хоть бы глазком глянуть...."Я вседа с собой беру видеокамерууууууу....."
annet13
Нют, привет...как там подарочек?

Рыжь писал(а):

Настенька, солнышко, куда ж тебе сегодня к рыбе ещё и фруктовый салат??? А завтра йогурт купить успеешь.

Фруктовый салат я планировала употребить завтра на ужин
А йогурт натуральный я и завтра вряд ли куплю....эх ....городок у нас слишком маленький для таких излишеств.....


Chelsi
Спасибо за рецепт постараюсь найти в нашей деревне натуральный йогурт

AVTOLEDII писал(а):

Из этого делаем вывод: Редко можно. Кушаем на здоровье, но редко, так сказать балуем себя.

Не только редко, но и главное не в большом количевстве
annet13

Chelsi писал(а):

как там подарочек

Только хотела полюбапытствовать

Скажите мне вожвращенке: зачем указывать объем? Едим ведь до насыщения. А оно (насыщение) у всех разное.

Mars
Ленусик счастливого поддержания!!!!

арзунька писал(а):

а сегодня ровно три месяца системы

отвесиков тебе с завтрашнего дня

арзунька писал(а):

в том году был без проблем один. а тут с братом и на тебе

я думаю это от переизбытка чувств!! всё образуется,обязательно!!!

арзунька писал(а):

но я как то равнодушна к конфетам

я тоже равнадушна, потому что в основном всякую дрянь продают, а когда качественно и вкусно, тут я первая

Lilit_L писал(а):

вот поэтому я своего мальчика не отправляю никуда

я бы тоже не отправляла, но он и хоккей выбрал вместо плавания и у бабушки весь день где-то ездит на велике, считай без присмотра, так что и спортивному лагерю видимо быть этим летом.
иришка27
о, авочка появилась новая

Девчонки привет!
Что то не получается заходить к вам каждый день! Сижу в кустах, но на системе.Читать не все удается!
У кого отвесы поздравляю!
Кто качается не отчаеваться!
Лора-а
С новой авочкой тебя!Симпотюлька!
Моё меню на завтра:
з. 9-30 лазанья мясная+чай
о.14-00 гречка+рыба запеченая в йогурте(в фольге)+чай
у.17-30 свинина в рукаве.

у меня тоже отвесик -500 гр

иришка27 писал(а):

а я то думаю,где ты пропала? уже хотела тревогу бить!

AVTOLEDII писал(а):

. А оно (насыщение) у всех разное.

а м ы к тому кто наестся яблок и творог уже не впихнет а потом через час воет от голода, вот и смотрим, чтобы не просто согласно системе а ещё правильнее, чтобы отвесики поперли побыстрее

Лора-а
Ларис, у меня вопрос. Так рисовую лапшу всё-таки нечасто, или когда хочется. Просто в списках ограничений на неё нет, а девочки что-то писали насчёт того, что она не из пропаренного риса, поэтому редко.
А мне как гарнир на обед о-очень нравится.

Chelsi писал(а):

.как там подарочек?

жду, в мае
Лора-а
Привет, Ларчик-стальные нервы! Безупречная выдержка!

AVTOLEDII писал(а):

зачем указывать объем? Едим ведь до насыщения.

Объем все ПП, для равно насыщаемости