Диета доктора Дюкана

Здравствуйте отважные Дюканки!Читаю с удовольствием ваш форум,с таким упоением,что мне начинает казаться ,что я худею просто от самого чтения рецептов! Но вес на 90 кг и все тут!Девочки!Я никак не могу понять сколько раз в день можно запеканку из творога?200 гр обезжиренного творога+2 ложки овс отрубей+4 т подсластителя+1 яйцо+щеп соды---получается очень вкусно!ела и ела бы!в книге Дюкана не нашла разрешенное количество творога!Отруби знаю--2 ложки.Будьте добры,подскажите!Заранее благодарна!