Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Людмила90 писал(а):

Желательно завтракать один раз, может тебе лучше сдвинуть ранний завтрак на попозже???

я делаю второй завтрак если работаю с утра
т е пол 7 и потом еше около 9 - два небольших завтрака
в 6 утра като не особо лезит а около 9 нормуль ) всетаки с 6 до 13 слишком большой перерыв думаю много таких перерыв не стоит делатьь ) вечерний перерыв достаточен) при раннем первом завтраке второй допускается ) естесственно не надо два плотных огромных завтрака
все в меру )