Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

иришка27 писал(а):

не сможет 5 дней в неделю смузи есть

тормоз я...надо ещё что-то придумать с ужином, но Gelena55
в 19.00 не нужно есть

Озидея и вас с полторашечкой!

а у меня +100...
даже незнаю что еще прокомментировать...

*Виктори*
Вик, вас тоже за ночь снегом завалило?! Я утром к окну подошла - здравствуй, новая зима, блин...

*Виктори* писал(а):

а у меня +100...

ну сегодня у всех привесы- мы же банда

Аленушка2010 писал(а):

напиши поподробнее для меня пожалуйста, морковка сырая???

Да, морковка сырая, йогурт обычный, без добавок, ещё чуть чеснока и салат готов

Рыжь писал(а):

*Виктори* Вик, вас тоже за ночь снегом завалило?! Я утром к окну подошла - здравствуй, новая зима, блин...

ага...март по-ходу с декабрем местами поменялись...

Озидея писал(а):

ну сегодня у всех привесы- мы же банда

у меня не только сегодня...
а как в фильме "Постороним вход воспрещен..." - "что ни день - 100грамм, а то и 150..."

Asiutka писал(а):

Да, морковка сырая, йогурт обычный, без добавок, ещё чуть чеснока и салат готов

это же такая вкуснятина. надо взять на вооружение

Рыжь
Нет, я не пропала, я на системе, просто я сейчас "отдыхаю" если можно так сказать, муж купил тут дом и сейчас мне надо её обставлять за 2 неделе надо всё до ума донести.

Julia11
а "тут" - это где?...

Lilit_L писал(а):

это же такая вкуснятина. надо взять на вооружение

Ага! Я тоже заценила. можно ещё и укропчика туда

*Виктори* писал(а):

что ни день - 100грамм, а то и 150

эт из серии, как про водичку -водочку, нормы которой я вырабатывала!

Девочка подскажите, а бананы вечером можно или нет?
и еще если у меня завтрак 06.45, можно себе устроить еще один не большой завтрак, скажем в часиков в 9.00, а то как то тяжко до обеда

eleara писал(а):

Девочка подскажите, а бананы вечером можно или нет?

Нет

eleara писал(а):

и еще если у меня завтрак 06.45, можно себе устроить еще один не большой завтрак, скажем в часиков в 9.00, а то как то тяжко до обеда

Желательно завтракать один раз, может тебе лучше сдвинуть ранний завтрак на попозже???

eleara писал(а):

Девочка подскажите, а бананы вечером можно или нет?

см.1 стр!!! Если что-то не указано - это не забыли, это нельзя
второй завтрак можно.
Людмила90
опять ты со мной наперегонки?!

все ясно.

Рыжь писал(а):

опять ты со мной наперегонки?!

Вот мы Марианн даем

Людмила90 писал(а):

Желательно завтракать один раз, может тебе лучше сдвинуть ранний завтрак на попозже???

я делаю второй завтрак если работаю с утра
т е пол 7 и потом еше около 9 - два небольших завтрака
в 6 утра като не особо лезит а около 9 нормуль ) всетаки с 6 до 13 слишком большой перерыв думаю много таких перерыв не стоит делатьь ) вечерний перерыв достаточен) при раннем первом завтраке второй допускается ) естесственно не надо два плотных огромных завтрака
все в меру )

Людмила90
Мы такие, стремительно-оперативные!
Ну второй несильный завтрак при первом раннем вроде ж позволяется? У нас тут девчонки так делают...

Рыжь писал(а):

Ну второй несильный завтрак при первом раннем вроде ж позволяется? У нас тут девчонки так делают...

арзунька писал(а):

я делаю второй завтрак если работаю с утра

Ну второй завтрак уже я так понимаю считается перекусом

Lilit_L писал(а):

это же такая вкуснятина. надо взять на вооружение

Рыжь писал(а):

Ага! Я тоже заценила. можно ещё и укропчика туда

Просто я очень люблю свекольный и морковный салаты. И с началом системы не стала от них отказываться. Просто заправляю обычным йогуртом, добавляю чернослив, чеснок, зелень либо поломанный на мелкие кусочки крисп (ну люблю я когда салатик хрустит), а еще девочки писали про морковный салат с тертым яблоком, многие от него хорошо отвешивают

eleara
Элеонор, как видишь - в рядах полного согласья нет! В таких случаях мы ждём авторитетного мнения Лоры....

Всем доброго утра и отвесиков!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня отвес в 800 гр. (с пятницы, в выходные не взвешивалась)

Меню на сегодня:
Завтрак: картофельная запеканка, сырник, сметана.
Обед: щи без картошки, но с мясом.
Ужин: яйца, зелёный чай.

eleara писал(а):

бананы вечером можно или нет

НЕТ.

eleara писал(а):

меня завтрак 06.45, то можно себе утроить еще один не большой завтрак, скажем в часиков в 9.00, а то как то тяжко до обеда

Смотри сама. Между приёмами пищи должно проходить не меньше 3 часов. Варьируй время

Ну конечно первый завтрак полноценный все что хочется (но не до отвала, чтобы потом дышать не возможно было, все в меру), а второй так чай с бутербродиком или с печением. А то у меня получается завтрак в 06.45, обед в 12.00, ужин где то 17.00-17.30. И завтракать полноценно на работе как то времени не хватает, да и банок с собой много таскать придется, а побаловать себя хочется, пусть и только утром

eleara писал(а):

и еще если у меня завтрак 06.45, можно себе устроить еще один не большой завтрак, скажем в часиков в 9.00, а то как то тяжко до обеда

Разногласие в рядах На мой взгляд, если не сделать второго завтрака, то перерыв получится слишком большим. Я бы норм поела в 6.45, а часов в 10 выпила бы чая с черносливками или парой печенек (не плотно, в-общем), а пообедала бы уже ближе к 14 ч.

Девочки учту все ваши рекомендации. Сегодня вроде пока ничего до обеда дотянула, в 9.00 только кофе без сахара пила, сильного голода не ощутила.

eleara писал(а):

а второй так чай с бутербродиком или с печением

Второй завтрак с бутербродом мне кажется обильным, хотя бы чай с парой печенек может и нормально.

Asiutka писал(а):

Я бы норм поела в 6.45, а часов в 10 выпила бы чая с черносливками или парой печенек (не плотно, в-общем), а пообедала бы уже ближе к 14 ч.

я не могу обедать около 14.00, самый аврал работы. И быстро запихнуть в себя, я считаю, тоже не есть хорошо