Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем доброго утра и отвесиков!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня отвес в 800 гр. (с пятницы, в выходные не взвешивалась)

Меню на сегодня:
Завтрак: картофельная запеканка, сырник, сметана.
Обед: щи без картошки, но с мясом.
Ужин: яйца, зелёный чай.

eleara писал(а):

бананы вечером можно или нет

НЕТ.

eleara писал(а):

меня завтрак 06.45, то можно себе утроить еще один не большой завтрак, скажем в часиков в 9.00, а то как то тяжко до обеда

Смотри сама. Между приёмами пищи должно проходить не меньше 3 часов. Варьируй время