Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

gerlie_beaver писал(а):

ого как здорово! а у нас еще мерзопакостно-холодно-грязно-снежно-дождливо.... поэтому до велика еще месяц минимум

а в прошлом году мы в холод начали кататься, правда без снега, но в шапках и куртках. У нас уже травка пробилась, почки набухли)) +18 было, сегодня уже похолодание, +6 (((

Mars писал(а):

а я не люблю, потому что мне кажется это оооочень нудным занятием! даже если что-нибудь интересненькое включаю, все равное, не могу долго крутить. вот не знаю почему

родная душа! я каждый день планирую его покрутить, и не могу заставить себя. Мне тоже кажется что в пустую время трачу))))

Mars писал(а):

а подруга моя уже на протяжении многих лет каждый день по 30 минут крутит героиня

и как результаты???

Mars писал(а):

девулиии, давайте уже колитесь, что вы там кушаете! интересно же! а то только Полина, Эля и я отчитываемся присоединяйтесь

так и быть
з: гренка с соте, салат с печенью трески 1ст.л., пол сочника, глаз. сырок, лимонад.
о: котлета куриная жаренная, овощное рагу, свекла по-корейски.
у: сладкий творог жирный+ряженка, или много фруктов, овощей.
ужины у меня умеренные, но не очень системные. чтоб не разожраться, смотрю калорийность продуктов.
спорт: бег вверх по лестнице - 15 мин, пресс - 10 мин, ягодицы - 10 мин, растяжка - 5 мин, на руки с гантелями 5 мин.