Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

AVTOLEDII писал(а):

У меня отвес в 800 гр.

Julia11 писал(а):

тут это в малазии,

вот это я понимаю -прикупили домик

eleara писал(а):

Все закупаю сыр и чернослив пусть на работе лежит, при необходимости буду перекусывать, но не постоянно

Элеанора, правильно у нас почти у всех на работе запасы есть. у меня вот точно. всегда творог активия и фрукты. +чернослив принесла.но его много в день тоже нельзя.в принципе я завтракаю в 7,00 и обедаю в 12,30 у меня нет голода. потому тчо завтрак плотненький. могу правда в 10 попить чайку или кофе без всего. ты просто потом втянешься.а перекусы только затормозят сброс веса

Gelena55 писал(а):

Надо себя заставить утром вставать часиков в 6.20 и хоть по 15 мин...

я стараюсь вставать на 20 минут пораньше .в 6,30 чтобы сделать комплекс упражнений(из книги миримановой). ну конечно сейчас еще хожу на тренировки.тебе может как девочки с лесли пошагать вечерком дома и по выходным.этого достаточно будет

Gelena55 писал(а):

2ой класс

ой и мы второклашки и так же уроки учим по вечерам тяжко.жду след года.будем с первой смены