Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

eleara писал(а):

много разных фруктов и ягод их получается тоже нельзя вечером?

Только разрешённые! А всякими клубниками-абрикосами будешь с утра баловаться. Опять же можно их на второй заватрак к чаю-кофе добавить...

ksu2610
Я про сыры, Оксан... на йогурт я закваску нормальную как-нибудь экпериментально найду.

иришка27 писал(а):

подожди недельку,втянись в систему,а потом и добавь утреннюю физнагрузку?

Присоединяюсь! Лучше всё постепенно.

Gelena55 писал(а):

вчера правда я его вечером себе устроила, когда всех по постелям разложила))) Мне это заснуть никак не помешало)))

Думаю, вечером он как раз снимает усталость и расслабляет.

Lilit_L писал(а):

я стараюсь вставать на 20 минут пораньше .в 6,30

ох, блин... до таких подвигов я точно долго ещё не дозрею - с моим-то отходом ко сну самое раннее в час ночи!!!