Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет

Gelena55 писал(а):

Всем здравствуйте!)))

Привет

Gelena55 писал(а):

! половина в 17.00, а вторая половина в 19...

Так нельзя, ужин должен быть один. Даже если у тебя ну никак не получаеться до 18. поужинать и решила в 19ч, не надо разбивать его на две части, ешь всё за один раз

Gelena55 писал(а):

Т.к. нельзя нормально ужинать на работе, поэтому в 17 у меня кефир один или с фруктами,

Ведь как то ты это всёравно на работе съедаешь так поешь ещё и творога к ним.

Gelena55 писал(а):

выхода пока не нахожу...

выход есть всегда, его надо только найти и только ты сама сможишь это для себя сделать

Gelena55 писал(а):

нельзя есть на работе во внеобеденное время

А по окончанию рабочего дня, нет возможности поужинать, а потом уже домой ехать

Анна96 писал(а):

идем с мужем в театр

Какие молодцы

Озидея писал(а):

моей тоже полтора стукнуло!!!!

Ання и вас сполторашкой и маме цветочки

eleara писал(а):

я решила к вам присоединиться

Привет, присоеденяйся конечно Учи списки, составляй меню и выкладывай его заранее что б могли девочки проверить. Пиши всё подробно, как готовила, что в составе, объём и время

Людмила90 писал(а):

О. 13.30 фарш с рисом

Люд, а салатик

eleara писал(а):

еще если у меня завтрак 06.45, можно себе устроить еще один не большой завтрак, скажем в часиков в 9.00,

Можно, если первый был рано. Но только один должен быть полноценным завтраком, а другой лёгким перекусом. Ну и конечно если тебе это необходимо, если нет возможности дотянуть до обеда, а если просто так по превычки, что то врот заинуть или за компанию с колегамми , то тогда конечно нельзя

eleara писал(а):

завтрак в 06.45, обед в 12.00, ужин где то 17.00-17.30.

У тебя хорошо распределно время, практически одинаковый промежуток. Между обедом и ужином ты выдерживаешь, а такой же промежуток времени до обеда нет?

eleara писал(а):

завтракать полноценно на работе как то времени не хватает, да и банок с собой много таскать придется, а побаловать себя хочется, пусть и только утром

Если только ради "побаловать" то нестоит. Старайся балывать себя на завтрак

maera писал(а):

У меня нет... отвес сегодня 500 гр. АЖ!!!!

Молодец Это уже даже отвесеще, а не отвес

Рыжь писал(а):

с моим-то отходом ко сну самое раннее в час ночи!!!

Ложись раньши Хотя я себе каждый день обещаю, что сегодня в девять спать пойду но раньши двенадцати-часа ночи не получаеться