Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

eleara
привет, землячка!
ешь так: первый завтрак в 6.45, второй завтрак в 10.30, обедай в 14.00, а ужинай в 17.30 между приемами пищи должно быть не менее 3-х часов! и на счет завтраков учти, один должен быть нормлальным, второй слабеньким! а вообще, лучше не увлекаться вторыми завтраками, я бы на твоем месте завтракала на работе в 9.45, а дома в 6.45 только чаек, кофеек

eleara писал(а):

а бананы вечером можно или нет?

нет, на 1 стр. есть списки, их нужно выучить!

eleara писал(а):

не могу обедать около 14.00, самый аврал работы. И быстро запихнуть в себя, я считаю, тоже не есть хорошо

тогда без второго завтрака

Julia11 писал(а):

тут это в малазии, это мой типа отдых

о, красота!

maera писал(а):

Ань, а мы в субботу идём

на кого?

maera писал(а):

У меня нет... отвес сегодня 500 гр. АЖ!!!!

поздравляю Маришка!

maera писал(а):

я, если б рано вставала, то просто пила бы кофе или чай без ничего, а часиков в 8-9 нормально полноценно завтракала. Так кстати многие делают. Только первое время, если тяжело, то первый завтрак не просто питьё, а ещё может печенька.

и я, и я, и я того же мнения

eleara писал(а):

Все закупаю сыр и чернослив пусть на работе лежит, при необходимости буду перекусывать, но не постоянно

только в виде второго завтрака

Людмила90 писал(а):

вот из этой серии

eleara писал(а):

а вот если летом много разных фруктов и ягод их получается тоже нельзя вечером?

в списках все написано

nagumelen писал(а):

поздравляю вас мамочки, пусть ваши детки растут здоровенькими!

спасибо Лен, нам только в пятницу 3 года стукнет

eleara писал(а):

Все усвоила, баловать себя буду только утром во время завтрака, никаких перекусов только чай или кофе. Тут ведь главное привыкнуть, когда то ведь смогла привыкнуть без завтрака до обеда дотягивать и без перекусов. Сейчас то уж точно смогу дотянуть, а за компанию только чаек или кофе

Озидея писал(а):

держусь за стол

nagumelen писал(а):

посоветуйте как быть! Уже 2ой день чувствую тяжесть в желудке! Может он уменьшается, а я его кормлю усиленно.... не у кого такого не было?

Лен, а ты не переедаешь?

иришка27 писал(а):

слушайте,а компот из сушеных яблок ведь можно после 12?без сахара конечно? еще раз спрошу

если без сахара, то можно, только в обед и соответствующий ужин, а он вкусный без сахара то?

Holy_sunshine писал(а):

А я ей - если сейчас же списки мои (я их ей еще месяц назад всучила) не выучишь и питаться правильно не начнешь, то я тебе на юбилей (в мае 50 лет) подарю платье 86 размера ПОДЕЙСТВОВАЛО! вот такая я добрая сестренка

наша банда растет!