Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Неруся писал(а):

Сижу, прислушиваюсь к себе...Грустно

Всё дело в привычке и настрое.

Неруся писал(а):

рыбу тушеную и салат из свеклы.

На первых порах выкладывай как готовила. Можно ещё было рис или гречку довавить.

Неруся
Оль, а где меню на сегодня Что было на завтрак, что планируешь на ужин?

maera писал(а):

У меня нет... отвес сегодня 500 гр. АЖ!!!!

Мариш супер))) пол кило )) класс)
меню на сегодня
з0900 кофе с молоком с черных хлебушком и деревенской сметаной густой и ложка меда чай с долькой шоколада
о 1330 супчик овошной с рисом и мясом (постная говядина) чай с черносливом
у 1730 рыбка (сайда) запеченная со специями запеченная в духовке

Лора-а писал(а):

Если только ради "побаловать" то нестоит. Старайся балывать себя на завтрак

Все усвоила, баловать себя буду только утром во время завтрака, никаких перекусов только чай или кофе. Тут ведь главное привыкнуть, когда то ведь смогла привыкнуть без завтрака до обеда дотягивать и без перекусов. Сейчас то уж точно смогу дотянуть, а за компанию только чаек или кофе

Неруся писал(а):

Съела рыбу тушеную и салат из свеклы

можно добавить крупу(рис гречу) и тогда без хлеба будет переноситься лучше

eleara писал(а):

Сейчас то уж точно смогу дотянуть

Конечно сможишь было бы желание, а оно у тебя видно, что есть

девочки вы такие дружные!!! все спешим поделится секретом плотного обеда и правильного ужина
а я второй день общаюсь с Жорой, а вес и ныне там обед еле до часу дождалась сейчас скоро ужин не могу дотерпеть эти 10 минут тут сижу с вами-держусь за стол

[quote="Озидея"]ут сижу с вами-держусь за стол[/quote
Давай держись, и я с тобой буду себя настраивать чтобы удержаться дома и раньше времени не поужинать, а то сегодня аж на час раньше с работы ухожу и до ужина надо около часа удержаться. МЫ СМОЖЕМ, ВСЕ СМОЖЕМ!!!!!!!!!

Лора-а писал(а):

Хотя я себе каждый день обещаю, что сегодня в девять спать пойду но раньши двенадцати-часа ночи не получаеться

Так ведь та же фигня!!!

Озидея писал(а):

тут сижу с вами-держусь за стол

держись крепче! да и мы с тобой...
eleara
сможете конечно! особенно, когда такая компания в поддержке!

Да, кстати,Элеонор, я сама как-то дотумкивала,методом эксперимента, а с тобой поделюсь! Выделяешь нужный тебе кусок текста, правой кнопкой делаешь "копировать", а потом нажимаешь в том же сообщении, в котором этот текст, кнопку "цитата" И вуаля - получишь у себя внизу
"такая-то писала"

Девочки, посоветуйте как быть! Уже 2ой день чувствую тяжесть в желудке! Может он уменьшается, а я его кормлю усиленно.... не у кого такого не было?

иришка27 писал(а):

слушайте,а компот из сушеных яблок ведь можно после 12?без сахара конечно?

еще раз спрошу!

Рыжь писал(а):

Выделяешь нужный тебе кусок текста, правой кнопкой делаешь "копировать", а потом нажимаешь в том же сообщении, в котором этот текст, кнопку "цитата" И вуаля - получишь у себя внизу

Да я так же делала до этого, что то видимо не так в этот раз сделала.

иришка27 писал(а):

слушайте,а компот из сушеных яблок ведь можно после 12?без сахара конечно?

действительно можно или нет

eleara
у меня тож так бывает, но я сначала гляжу, что вышло в "предв.просмотре"

иришка27 писал(а):

еще раз спрошу!

Ирин видела, но упустила Можно варить компот из разрещёных сухофруктов/фруктов. Пить на обед и на ужин в соответсв.варианте. Между приёмами это уже считаеться перекус. И не забываем о количевсте разрешёных яблок после 12ч, не переборщи с сущёными

eleara писал(а):

что то видимо не так в этот раз сделала

У тебя видать скобка вконце цитаты потерялась

Девочки! Всем привет! пока перечитала.... ух...
Сколько новеньких сегодня!!!
Я за собой сестренку двоюродную притащила!
Звонит вчера вечером и жалуется, что бросила курить и уже 4кг набрала за неделю!!! Итого у нее 97кг!
А я ей - если сейчас же списки мои (я их ей еще месяц назад всучила) не выучишь и питаться правильно не начнешь, то я тебе на юбилей (в мае 50 лет) подарю платье 86 размера ПОДЕЙСТВОВАЛО!
вот такая я добрая сестренка

Вчера вечером она уже ничего не ела (после не системного ужина), утром замерилась и взвешалась и начала системится!

Так что, пока я ее не зарегистрирую на форуме и не покажу что и куда нажимать, ее линейка и меню будут в моих сообщениях. ВОТ ухнастрочила..... .
Итак меню моей сестры Александры сегодня (под моим контролем)
З 8-30 Два бутерброда с сыром, кофе с сахаром, конфетка
О 13-00 салат (огурец, помидор, перчик, масло 1 ч.л.), говядина отварная. (подходящей крупы у нее дома не было)
У 17-50 творог 170 гр (пачка), свекла отварная
Эта звезда купила йогурт к ужину... при допросе (по телефону) он оказался фруктовый - я его у нее буквально вырвала (по телефону!!! ) из рук и жестко присекла добавление в ужину чернослива
Вот... бедная сестренка давилась в сухомятку, т.к. не прочла внимательно списки и не купила себе нормальный йогурт или кефир!!!
Вобщем я сегодня такая...

Holy_sunshine писал(а):

А я ей - если сейчас же списки мои (я их ей еще месяц назад всучила) не выучишь и питаться правильно не начнешь, то я тебе на юбилей (в мае 50 лет) подарю платье 86 размера

Вот это я понимаю-мотивация!!!!!!

Лора-а писал(а):

Ирин видела, но упустила Можно варить компот из разрещёных сухофруктов/фруктов. Пить на обед и на ужин в соответсв.варианте. Между приёмами это уже считаеться перекус. И не забываем о количевсте разрешёных яблок после 12ч, не переборщи с сущёными

Лора,спасибо,как всегда понятно и по полочкам! кстати дала младшему попить,думала без сахара не захочет.ан нат!выпил и не заметил.вот я и думаю,мы сами формируем вкусовые пристрастия у своих детей!даем сладкое,а потом они не могут пить чай без сахара или тот же компот!......че то я раньше об этом и не задумывалась........ надо еще и на старших проверить(хотя у Васюты и выбора то нет )как то сумбурно написала,но думаю вы поняли ход моих мыслей

Holy_sunshine писал(а):

Я за собой сестренку двоюродную притащила!

Валь,это здорово!она потом тебя только благодарить будет!

Holy_sunshine писал(а):

его у нее буквально вырвала (по телефону!!! ) из рук и жестко присекла добавление в ужину чернослива

Валь, какая ты добрая систрёнка Молодец, что смогла уговорить, значит в наших рядах пополнение
иришка27
Ириш, можно ешё чернослив добавить, он сладость придаст

иришка27 писал(а):

вот я и думаю,мы сами формируем вкусовые пристрастия у своих детей!даем сладкое,а потом они не могут пить чай без сахара или тот же компот!......

Совершенно верно, я раньше чай не могла пить без сахара, а уж тем более кофе! А когда училась на третьем курсе, жила в общаге и просто закончились деньги, мы с девчонками целый месяц жили без сахара...ну и всего остального...
Так после того месяца, я вообще теперь не понимаю как можно пить сладкий кофе или чай

иришка27 писал(а):

мы сами формируем вкусовые пристрастия у своих детей!даем сладкое,а потом они не могут пить чай без сахара или тот же компот!....

Ох, Ириш, я до этого давно додумалась, а толку-то...У меня только мелкая хлещет соки пополам с водой, а со старшим такое уже не проканывает. Правда, чай он пьет не сильно сладкий и лимон из него съедает не морщась. Они даж компот из заморож.клюквы,брусники,кр.смородины не пьют, видите ли кисло, сахара мало....

Сейчас ребенок заказал на дом кучу блюд из японской кухни
суши, роллы, горячее, салат...
мало того, что посадил меня рядом, посмотреть как он ест, так и еще потом уговаривал съесть хотя бы горячее, а то оно на завтрак остынет
пришлось сделать вид, что я вот такая злая мама...
Со словами эх блин, не уговорилась, малышь (22года ) ушел в свою комнату...
Я молодец! сейчас бы еще заставить себя пресс покачать, а то и так изменений пока нет, а я еще и филоню изредка

мое меню на завтра:
З 9-00 Будет полностью японский завтрак для меня дополнительно заказаны клубнично-шоколадные роллы
О 13-30 Ленивые голубцы системные 4 шт (форш говяжий, рис пропар, капустка), приготовлю в микре, кофе с молоком и с сыром (20гр), грейпфрут
У 17-30 рис пропар. с яблоком и черносливом доедаю

Holy_sunshine
В общем, ты сегодня строго-боевитая сестра и мама
"Детка" твой конечно хотел как лучше, маму подкормить... Зато какой у ьтебя завтрак-то будет!!!
А у вас японская кухня наверняка больше похожа на японскую, чем московская.... У нас конечно одно название. Но всё равно вкусно, за неимением альтернативы...

eleara
привет, землячка!
ешь так: первый завтрак в 6.45, второй завтрак в 10.30, обедай в 14.00, а ужинай в 17.30 между приемами пищи должно быть не менее 3-х часов! и на счет завтраков учти, один должен быть нормлальным, второй слабеньким! а вообще, лучше не увлекаться вторыми завтраками, я бы на твоем месте завтракала на работе в 9.45, а дома в 6.45 только чаек, кофеек

eleara писал(а):

а бананы вечером можно или нет?

нет, на 1 стр. есть списки, их нужно выучить!

eleara писал(а):

не могу обедать около 14.00, самый аврал работы. И быстро запихнуть в себя, я считаю, тоже не есть хорошо

тогда без второго завтрака

Julia11 писал(а):

тут это в малазии, это мой типа отдых

о, красота!

maera писал(а):

Ань, а мы в субботу идём

на кого?

maera писал(а):

У меня нет... отвес сегодня 500 гр. АЖ!!!!

поздравляю Маришка!

maera писал(а):

я, если б рано вставала, то просто пила бы кофе или чай без ничего, а часиков в 8-9 нормально полноценно завтракала. Так кстати многие делают. Только первое время, если тяжело, то первый завтрак не просто питьё, а ещё может печенька.

и я, и я, и я того же мнения

eleara писал(а):

Все закупаю сыр и чернослив пусть на работе лежит, при необходимости буду перекусывать, но не постоянно

только в виде второго завтрака

Людмила90 писал(а):

вот из этой серии

eleara писал(а):

а вот если летом много разных фруктов и ягод их получается тоже нельзя вечером?

в списках все написано

nagumelen писал(а):

поздравляю вас мамочки, пусть ваши детки растут здоровенькими!

спасибо Лен, нам только в пятницу 3 года стукнет

eleara писал(а):

Все усвоила, баловать себя буду только утром во время завтрака, никаких перекусов только чай или кофе. Тут ведь главное привыкнуть, когда то ведь смогла привыкнуть без завтрака до обеда дотягивать и без перекусов. Сейчас то уж точно смогу дотянуть, а за компанию только чаек или кофе

Озидея писал(а):

держусь за стол

nagumelen писал(а):

посоветуйте как быть! Уже 2ой день чувствую тяжесть в желудке! Может он уменьшается, а я его кормлю усиленно.... не у кого такого не было?

Лен, а ты не переедаешь?

иришка27 писал(а):

слушайте,а компот из сушеных яблок ведь можно после 12?без сахара конечно? еще раз спрошу

если без сахара, то можно, только в обед и соответствующий ужин, а он вкусный без сахара то?

Holy_sunshine писал(а):

А я ей - если сейчас же списки мои (я их ей еще месяц назад всучила) не выучишь и питаться правильно не начнешь, то я тебе на юбилей (в мае 50 лет) подарю платье 86 размера ПОДЕЙСТВОВАЛО! вот такая я добрая сестренка

наша банда растет!

Рыжь писал(а):

Они даж компот из заморож.клюквы,брусники,кр.смородины не пьют, видите ли кисло, сахара мало....

Мой младший замороженную красную смородину просто так ест старшим попробую подсунуть компот без сахара.если не прокатит буду уменьшат дозу с каждым разом

Анна96 писал(а):

а он вкусный без сахара то?

Ань.не кислый точно,яблоки сладкие сушила.это я для дочи варианты ищу.т.к зеленый чай не очень любит,а черный без сахара ей не вкусно,но пьет...жалко ее,хочется,чтоб не сорвалась))))))

иришка27 писал(а):

жалко ее,хочется,чтоб не сорвалась))))))

заботливая ты наша маманька
а у нас дома только папа сахар ест, детки тоже чай без сахара пьют