Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем привет.
Как у вас тут оживленно, целый час читала форум )))

У меня кстати тоже тяжесть , при чем в последние дня 2-3 не переедаю точно. Вот вчера обед был в час (купаста тушеная на воде, рит проваренный, куриная голень запеченная со специями), ужин в 17,40 кружка кефира(300мл), киви, апельсин, яблоко (фрукты ели напополам с дочкой.) Но Жора не приходил вообще, утром есть не хотелось вовсе... Мне по вечерам вообще на еду не тянет и голода нет после даже скудного ужина. Может потому что я воды стала пить больше и чай? хотя не знаю...

На завтра:
З 8.30 кофе, шоколад темный, творожная запеканка с грушей и яблоком, может кефиром полью...
О 13.00 Рисово-грибная запеканка(рис пропаренный остался, добавлю шампиньоны,яйцо сырое для склеивания, сверху немного сыра потру и в аэрогриле запеку) огурец св. свекла отварная(порежу ломтиками без ничего) чай зеленый с мятой
У 17.00 морковь, творог (1/2 пачки 200гр), кефир, чернослив 2-4 шт.