Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

Ksia писал(а): 17,40 кружка кефира(300мл), киви, апельсин, яблоко (фрукты ели напополам с дочкой.) Это не ужин, ты заполнила жилудок только жидкостью, а еды не дала. Даже можешь хоть сто раз сказать, что была сыта, но это не правильный ужин, у тебя потерялась равнонасыщаемость

ну я сначала фрукты ела, а потом когда уже наелась запила кефиром.

Вот сегодня какой-то странный ужин получился, не было времени, ела что нашла -апельсин, киви, 1/2 яблока, заедала фрукты творогом (1/2 пачки 200гр), в творог добавила молока немного, кефира не нашла,а сухой творог я не осилила бы, и так его не особо люблю )) При чем фрукты ела с второгом до насыщения, есть не хочу, но и не переела вроде