Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем с новым днем!!! Доброго утра!
У меня отвес за 2 дня (вчера не вставала на весы) 800))) Я так-то счастлив, но вот получается, что я за последний месяц уже на почти на 5 кг облегчила свою жизнь и тело, но я этого не вижу... Одежда не висит, лишь не так плотно сидит - это почти не заметно... Явно нужна физ. нагрузка...

Меню на сегодня

З. Сосиска, со свежим салатом, блин из круп, чай с молоком (всегда пью без сахара)
О. Пропаренный рис, тушенная капуста с морковкой и том пастой (без масла и сахара) киви, чай с лимоном
У. Еще не решила или творог фрукты, или снова рис (тоже много его получилось) и фрукты

Если на ужин крупа и фрукты ИЛИ овощи, то кефир(ряженку) к ним еще можно или нет уже?