Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Elena Mart
Мне тоже кажется, что ходить в столовку со своей едой - самый оптимальный вариант! Тебе её там и погреть могут, нынче как правило во во всех столовых микра есть!

Лора-а писал(а):

А почему нет А ещё и лагман и баурсаки и пельмени с мантами мы тут тоже едим

Нет, ну по идее понятно, я когда в Афинах жила, тож самой различной нац.кухни напробовалась в эмигрантских ресторанчиках. Там же народ со всех просторов бывшего СССР адаптировался.Но если утром - это ж наверняка собственного приготовления, да и баурсаки на второй день смутно себе представляю! Сами готовите, да? Поделилась бы рецептиками.... Лор, ты сама-то изначально откуда родом?

Лора-а писал(а):

Я б вечером съела даже то, на что утром даже не посмотрела бы

Ох... эт точно. я б наверное прям сейчас!!!
Мой цыпленок на соли на ужин получился о-очень вкусным. Возьму рецепт на вооружение в принципе, а то у меня в духовке курица целиком, чтоб именно зажаренная, а не печеная, никогда не получалась!А главное - я и не ожидала, что у него такая корочка вкусная будет. На форумовских фотках она выглядит невыразительно. А на деле - да, не яркая, но такая сухенькая!!!! Пока обдирала, слюной изошла. Но это всё полбеды. Я думала, у меня часть на завтра на обед останется. А мне дети активно помогли.... в итоге что-то мне конечно досталось, но абсолютно сытой я себя не ощущаю. А у меня-то жор третий день!!!
Эх. Упиваться мне сегодня чаем различным.

Приветик девчоночки!!!
Обед я таки сегодня пропустила, ненавижу мобильники, один звонок и ты едешь в другую сторону, как правили прочь от нормального обеда. Зато теперь готовлю рис с овощами в духовке, буду вместо мяса (не купила) на ужин лопать, так пахнет сил нет)))
Меню на завтра
з 8,00 суп не системный, кофе с мол и сахаром, конфетки шокол
о 13,30 гречка и яйцо вареное, капуста квашенная
у 17,30 рис пропаренный с овощами ( морковка, лук капуста, томат) из духовки

Рыжь писал(а):

ты сама-то изначально откуда родом?

Я из Омска, а муж с казахстана. Друзья близкие тоже с казахстана вот она делает лагман, вкуснее которого я нигде не ела А баурсаки действительно на второй день не ахти, хотя я бы вечером их и трёх дневной давности съела У меня хлебопечка есть, я туда всё закидываю ставлю программу тесто и время когда надо, а утром встаю и сразу готовлю Вообще моё семейсто любит нащу систему, с утреца всякие вкусности, ну им тоже перепадает с моего барского стола хоть они и не на системе

Рыжь писал(а):

Поделилась бы рецептиками

Мариан, а что именно

Рыжь писал(а):

цыпленок на соли на ужин получился о-очень вкусным. Возьму рецепт на вооружение

У меня вся семья любит такую курочку

ох, мне б не сорваться... Жрать хочу, сил нет!!! Каркаде напилась, зеленого чая выпила - по нулям. Жрать-жрать-жрать.
меню на завтра.
з.9.00 бутер большой - колбаса,сыр, сверху глазунья из 1 яйца, торт чизкейк - сколько влезет!!! (магазинный правда, но свеженький,купила по дороге из садика), кофе сл/мол
об.до 14.00 курицу мою съели... но есть отваренное им филе, вот на его бульоне сжелаю маленькие свежие щи (без картохи понятно) и с филе и ч.ложкой сметаны захомячу. Надеюсь, мне хватит!
уж. рис с мандаринкой,печёным яблоком и черносливинами. (риса я сегодня наварила изрядно!)

Рыжь писал(а):

Жрать хочу, сил нет!!! Каркаде напилась, зеленого чая выпила - по нулям. Жрать-жрать-жрать.

Мариан, если можешь пить вечером коффе без ничего, попробуй, мне помогает. Ну или бокалчик вина

Лора-а
пасиб, Лор... до бокальчмка я уже додумалась, чай-то больше не лезет. а вот кофе без ничего... фуу,кака. Но видимо придётся!

Рыжь писал(а):

Лора-а пасиб, Лор... до бокальчмка я уже додумалась, чай-то больше не лезет. а вот кофе без ничего... фуу,кака. Но видимо придётся!

А я додумалась
Вот приговорила бокальчик и хорошо мне уже
Рядом муж лежит пресс качает, а я с винцом, картина маслом
Мои планы на завтра:
З. 8-30 Омлет из 3-х яиц с помидором и грибами (сто лет не ела), бутер с красной рыбой, плюс остатки от фламбе (мечтаю весь вечер. Детям делала, чуть не утонула в слюне.) Кофе с с\м.
О. 13-00 Потушила печень с луком, морковью, доб. натур йогурт домашний. Полстакана яблочного сока. Салат из листьев, помидоров, зерненки, огурца. Немного 1ч.л масла.
у. творог+тертое яблоко+зерненка+ряженка. Чай с лимоном.

Кажется я обожрусь

Лора-а писал(а):

Мариан, а что именно

А что-нибудь интересненькое! А я могу менгрельских. В Греции понтийских греков из Казахстана тож хватает...Кого только в Казахстан не ссылали...
Ларис, я вино без сыра - всё равно ж только аппетит разжигать им.

Натулис писал(а):

Полстакана яблочного сока. Салат из листьев, помидоров, зерненки, огурца. Немного 1ч.л масла.

Сок магазиный или домашний? не забудь после 12ч только 1-2яблока, у тебя ещё на ужин оно есть, непереборщи

Рыжь писал(а):

, я вино без сыра - всё равно ж только аппетит разжигать им.

А у меня вино наоборот голод утоляет

Рыжь писал(а):

А я могу менгрельских

неоткажусь

Всем привет!!!!

Новеньким
eleara
Gelena55


У кого отвесы с отвесиками!!!!!

У кого плюсы каждый день не взвешиваемся!!!!

У кого стояки терпения!!!! Всё равно будем худыми и стройными!

Сегодня ела
з.6-30 вкусности: колбаска копченная, булочка с изюмом, булочка с творогом,
кофе с сахаром
о. 13-00 гречка с салатом из помидоров и огурцов, апельсин, чай зеленый без сахара
у. 18-45 творог 5% 250 гр, 6 черносливин, 1 яблоко, 200 гр. кефира, чай зеленый без сахара

Я сама давно не взвешивалась, когда утром вспоминаю об этом, уже какую то вкуснятину съела, и так каждый день.

Всем привет!!!!
Написали много ,Так что перечитала так сказать по диагонали
Всем новеньким

Лора-а писал(а):

как готовилась икра и что в составе? В плове есть масло?

Ларис, икра готовилась в мультиварке без масла, просто тушились овощи(кабачок. помидор. лук, морковка, перец) с 2 ч.л. пасты(помидорка), в плове 1 ч.л. масла. Я все помню
Озидея
Анют с именинницей
Что то наша ЛесяНюша куда то пропала
На завтра:
з.9-00 бутеры с маслом и сыром, чай, конфетка
о. 14-00 брокколи залитая яйцом под сыром в микре, рис пропаренный
у. 17-30 рис пропаренный с луком и морковкой, с 1/2 ч.л. том. пасты(помидорка)

Лора-а
я имела в виду - сыр разжигает аппетит!
ладно, сегодня явно обойдётся без срыва, столько терплю, еще пару часов до сна точно выдержу.

Девочки привет! вчера прочитала но не смогла прокомментировать.
По поводу вопросов ко мне:
1. по поводу того, что я еще делаю кроме системного питания - ничего, единственная физнагрузка это ходьба пешком на работу и обратно (вместе около часа)
2. по поводу того, не голодаю ли я - да нет, наедаюсь вроде, единственная проблема уловить момент насыщения - не получается у меня конкретно понять хочу ли я еще что-то съесть, как правило останавливаюсь на том, что уже съела.

Вчера была на ДР, пила сухое вино (белое), шашлык забрала с собой в судок на утро. Вес утром был 71 кг!!!!!!

Сегодня ела так:
З 8-00: шашлык, грибы жареные, паштет, кола, кофе, конфета
О 13-00: гречка, куриное филе под сыром и помидорами в духовке, помидор, огурец
У 17-30: 3 яйца
Сейчас немного голодная, но терпимо, пью чай.

Всем приветики!!

Gelena55 писал(а):

Всем здравствуйте!

eleara писал(а):

Всем ПРИВЕТ!!!!!!

Девочки, Приветики! Добро пожаловать!!

Анна96 писал(а):

"Жизнь после поддержания"

арзунька писал(а):

я вчера на нервнорадостной минуте всю кухню отмыла))

а я когда нервничаю наоборот ничего путёвого сделать не могу

Озидея писал(а):

надо ещё что-то придумать с ужином

нуу можно ещё бульон и в него мясо покрошить.. только вот разогреть надо бы

eleara писал(а):

да и банок с собой много таскать придется, а побаловать себя хочется

а без этого теперь никуда хочешь худеть - будешь носить с радостью

Неруся писал(а):

Я как-то плохо жизнь представляю без него, очень хлебушек люблю.

мы когда-то все его любили, да чтоб с майонезиком, да побольше!! а сейчас если хочется, то на завтрак хоть 2 буханки!!

Holy_sunshine писал(а):

Вчера вечером она уже ничего не ела (после не системного ужина), утром замерилась и взвешалась и начала системится!

супер!!! супер!!! супер!!!

Юлька_Питерская писал(а):

Мне нельзя расстариваться..

*Виктори* писал(а):

главное утром - уже неохота, а вечером не от голода, а просто глаза завидущие - все кажется вкусным)))

ага, то же самое и хочется не то, что кушать, а просто ощутить вкус на языке
Бешбармак - почитала, что это такое... ХОЧУ!!!!!!

ну и меню на сегодня было такое:
З(08:40): 1 глазир.сырок+ 50 гр курочки в сливках+ 1 круглая булочка + небольшой кусочек ваф.торта + 1,5 чашки з.чая б/с + 2 шок.конфеты
О(13:20):гречка+соус (1/2 ч.л. масла+лук+морковь+мясо+грибы)+1/2 ч.л.майонеза + 1/2 св.помидора
У(18:30): 50 гр сыра+ 50гр творога+ 2,5 криспа+ кофе с молоком+ много зелени.


и завтра:
З(10:00): что-нибудь вкусненькое
О(13:40):рис+вареная колбаса+1 ч.л. майонеза+яблоко
У(17:40): наверное, фрукты (цитрусовые) с творогом или яйца отварные (2-3 шт.).

И такой вопрос: после приготовления морского языка на гриле осталось много жира. можно его добавлять в обед к гречке/рису или это будет считаться как подсолн.масло?

ой у меня свекровь готовит бешбармак - я просто ОБОЖАЮ!!!!!!!!это так вкусно!могу есть просто тесто без мяса!
а у меня завтра 20 лет компании - корпоратив - буду держаться)

меню:
з.пельмешки,бутер,мюсли,конфеты,кофе с молоком - что влезет - это то что сейчас охота
о. рисовая лапша с грибами и сыром
у. смузи с фруктами

Лен,мне кажется от рыбы это не масло,это полезный жир!

Доброй ночки всем

Читаю вас весь день, а пишу тока сейчас. У меня сегодня мини отвесик 200 гр.
Сегодня кушала
З в 10 два блина со сгущенкой и вареньем, кофе с молоком
О в 13.40 немного свинины с гречкой, и сделала салат из того,что было отварила креветки, туда пекинскую капусты пару лстиков,немного сыра потерла,ложка майонеза.вкус странноватый,но съела.
У в 18 грамм 140 зерненки, 3 криспа с сыром, стакан кефира

сейчас кушать захотела..пью чаек...

Завтра ем
з в 10 бутер с копченой колбасой, бутер со шпротами, хочу все вредное и копченое, шоколадки кусочек или печенье
О в 13.30 буду не дома..постараюсь зайти куда нить поесть че нить не вредного
Суши наверное
У в 17,50 планирую зерненку, с овощами.так еще не ела.

мне тут муж сказал, что если мне хочется ЖРАТЬ, то значит организму не хватает, как раз он пошел перерабатывать старые жиры...
как хочется в это верить...только привесы говорят что-то об обратном...

Всем привет!!!

julyaru писал(а):

Читаю вас весь день, а пишу тока сейчас.

Вот, думаю, дочитаю и напишу... Отойду на секундочку, а тут еще пару страниц "работы" появилось!

Ксюньдель писал(а):

вот и у меня та же беда, с вечера столько всего планирую сожрать, а утром только малая часть от этого лезит

это точно! вот сейчас бы слона проглотила... а сутра приходится выбирать самое-самое! все запланированное не влазит!

Рыжь писал(а):

Пока обдирала, слюной изошла.

А я изошла слюной пока читала твое сообщение с описанием такой аппетитной курочки! нельзя на ночь глядя так соблазнять своих подруг по похудению )))

Натулис писал(а):

Рядом муж лежит пресс качает, а я с винцом, картина маслом

Enka писал(а):

Бешбармак - почитала, что это такое... ХОЧУ!!!!!!

И мне очень интересно! Девочки, поделитесь плиз!

Завтра планирую СЪЕСТЬ:
З. 10:00 Овсянка сладкая с изюмом на молоке, натс, шарик мороженого, чай
О. 13:30 Тефтели 3 шт, салат из огурцов и помидоров +зеленый лук (заправка 1.ч.л. майонеза), чай
У. 17:30 Хочу запечь рыбку,но ее еще надо купить! чай

Всем сладких снов!
И отвесов сутра!

я мечтаю о супе-солянке!!!!

привет, девчоночки!

Enka писал(а):

У(18:30): 50 гр сыра+ 50гр творога+ 2,5 криспа+ кофе с молоком+ много зелени.

Лен, и ты наешься?

*Виктори* писал(а):

а у меня завтра 20 лет компании - корпоратив - буду держаться)

поздравляю! процветания вашей компании! держись!
у меня на майские праздники будет корпоратив - решили все сразу отметить, и день торговли, и день здоровья, и первомай, и 7-летнюю годовщину с открытия первого салона и возможно открытие нового салона

*Виктори* писал(а):

мне тут муж сказал, что если мне хочется ЖРАТЬ, то значит организму не хватает, как раз он пошел перерабатывать старые жиры...

муж - умный товарищ!

ой, девульки, сижу завтракаю, суперсникерс доедаю и чувствую, что задница к стулу прилипает муж в шоке от меня, конечно, сколько я сладкого по утрам ем, но я иначе не могууууу, шоколадки моя слабость, аж трясет, когда их вижу

итак, меню на сегодня:
з 7.30 бутер с маслом и семгой с/с под соком лимона, бутер с маслом и сыром, 2 кружки кофе с топленым молоком, полплитки шоколада Dove, суперсникерс
о 13.00 запеченная свинина в травках, салат из пекинки, черри, огурца, болгарыча, заправл. натур.йогуртом с травками, кофе с молоком, 50 гр. альметты, 4 чернослива
у 17.30 зерненка 200 гр., бутеры хрустящие (4 криспы+50 гр.сыра в микре), стакан топленого молока

Всем с новым днем!!! Доброго утра!
У меня отвес за 2 дня (вчера не вставала на весы) 800))) Я так-то счастлив, но вот получается, что я за последний месяц уже на почти на 5 кг облегчила свою жизнь и тело, но я этого не вижу... Одежда не висит, лишь не так плотно сидит - это почти не заметно... Явно нужна физ. нагрузка...

Меню на сегодня

З. Сосиска, со свежим салатом, блин из круп, чай с молоком (всегда пью без сахара)
О. Пропаренный рис, тушенная капуста с морковкой и том пастой (без масла и сахара) киви, чай с лимоном
У. Еще не решила или творог фрукты, или снова рис (тоже много его получилось) и фрукты

Если на ужин крупа и фрукты ИЛИ овощи, то кефир(ряженку) к ним еще можно или нет уже?

Gelena55 писал(а):

Если на ужин крупа и фрукты ИЛИ овощи, то кефир(ряженку) к ним еще можно или нет уже?

крупы с молочкой нельзя, фрукты или овощи можно, но главное в молочке - творог! списки на 1 стр. учить!

девы привет всем
ну вы понастрочили

Сандал писал(а):

Я тоже делаю как Катюша но с этой закваской

ksu2610 писал(а):

Сандал у меня закваска такая

девочки это что за зверь, и где такое купить можно и как из этого готовится йогурт?

всем ПРИВЕТ!!!!!!
мой рацион на сегодня:
3 6.45 каша рисовая на молоке и с маслом грам где-то 200, бутерброд с колбасой и 1 зефиринка в шоколаде и черный кофе без сахара
О 12.00 свекла с черносливом и 0,5 ч/л майонеза, 2 не большие котлеты приготовленные на воде и не жаренные
У 17.00 наверное рис пропаренный а еще что пока не знаю, надо список дозволенного смотреть, пока его еще не выучила, но ужинаю только строго по нему.

Вчера все мучилась со вторым завтраком и решила (еще вчера)никакого второго завтрака (спасибо всем за советы) смогу и без него при чем в легкую.

Вчера готовила котлеты, обычно я их сперва обжариваю а потом делаю соус, а тут просто сложила в сковородку и залила водой немного лука добавила, думала муж и есть не будет, ан нет слупил еще и добавки попросил. Сегодня утром увидел мой завтрак, еще и подколол меня типа не много ли я ем я же на диете

Девчонки, подскажите, пожалуйста! Сама что-то никак не могу с питанием и диетами разобраться.
Мне до начала июня надо похудеть хотя бы на 15кг. ОЧЕНЬ надо!
Прочитала уже о куче разных диет, кучу разных диет перепробовала. Скинула только 2 кг за 2,5 месяца. Мой вес сейчас 83кг при росте 164см.
Прочитала о системе минус 60. Возник вопрос - подскажите те, кто уже похудел на этой системе. Если с утра, т.е. до 12 часов дня я буду есть все, что захочу (в пределах разумного), например хлеб с сыром, макароны, печенье и конфеты, а после 12 переходить на ограничения - например есть только некоторые фрукты, творог, кефир и т.п. На ужин только кефир, чай, иногда томатный сок. С таким питанием будет ли результат?
Постараюсь ввести физические нагрузки, но не всегда будет получаться, т.к. я работаю по 12-13 часов в сутки и очень устаю.
Пожалуйста, помогите советом.
Всем заранее спасибо