Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет! Как тебя зовут?

Hope_for_the_future писал(а):

Если с утра, т.е. до 12 часов дня я буду есть все, что захочу (в пределах разумного), например хлеб с сыром, макароны, печенье и конфеты, а после 12 переходить на ограничения - например есть только некоторые фрукты, творог, кефир и т.п. На ужин только кефир, чай, иногда томатный сок. С таким питанием будет ли результат? Постараюсь ввести физические нагрузки, но не всегда будет получаться, т.к. я работаю по 12-13 часов в сутки и очень устаю.

Это не система -60, это непонятно что получиться и результата не будет 1000000%

На системе мы едим 3и раза в день! согласно спискам на 1й странице
все три приема пищи равнонасыщаемые.
Ты не можешь нажраться на завтрак, а на обед попить кефир - это не правильно!

Все худеют по разному, поэтому гарантировать тебе сброс 15кг к определеному сроку никто не будет. Ты эти 15 кг сколько лет набирала???? а сбросить за пару месяцев хочешь? так не бывает

Добрейшего утра мои похуделочки!!!!
у меня сегодня отвесище в минус 400 гр!!!!!!я увидела свою 59
утро конечно чуть все не перечеркнуло я смогла позавтракать в 11, взвесилась перед этим 59,4 но писать не стала- это уже от голода

Hope_for_the_future
дорогая прочти 5-10 страниц этой ветки форума, и тебе станет понятно как питататься по этой системе, просто так-есть все до 12-не верное решение, а так система поможет тебе справиться с собой и лишним весом, меню выставляй за сутки, чтобы мы успели спасти тебя от ошибок, ну или хотя бы за нескольких часов до приема и до начала готовки копируем себе списки на 1 стр.

сча вернусь

Лора-а писал(а):

с утреца всякие вкусности, ну им тоже перепадает с моего барского стола хоть они и не на системе

eleara писал(а):

и решила (еще вчера)никакого второго завтрака (спасибо всем за советы) смогу и без него при чем в легкую.

а вот это наша девочка!!!!

eleara писал(а):

думала муж и есть не будет, ан нет слупил еще и добавки попросил.

они быстро понимают что у нас ещё вкуснее

Gelena55 писал(а):

уже на почти на 5 кг облегчила свою жизнь и тело, но я этого не вижу... Одежда не висит,

пардон, пока уходят слишком внутренние запасы тем более месяц прошел-результаты-то замечательные!!
не ругайтесь девченки, с утра помчались в поликлинику,сказали в 8.00 быть а там народу-уйма. в 10 прививку-капельки в рот поставили и сказали час не есть и мы гуляли по улице, обе голодные
меню:
11.00.бутер с кабачковой икрой-2,ложка форели из консервы,кофе с мол, 1 бунти и 1\4 плитки шоколада
14.00. греча с тертым сыром, апельсин, кофе с молоком.
17.30.капуста с морковкой(салат), апельсин, киви, чай черный с лимоном

Gelena55 писал(а):

У меня отвес за 2 дня (вчера не вставала на весы) 800))) Я так-то счастлив, но вот получается, что я за последний месяц уже на почти на 5 кг облегчила свою жизнь и тело, но я этого не вижу... Одежда не висит, лишь не так плотно сидит - это почти не заметно... Явно нужна физ. нагрузка...

первыми выходят шлаки и жидкости,прям хочешь чтоб после 5 кг,вся одежда с тебя слетела все впереди и отличный результат!

MariaЯ писал(а):

девочки это что за зверь, и где такое купить можно и как из этого готовится йогурт?

Маш,ты погугли,я видела в России тоже закваска продается.

Hope_for_the_future писал(а):

апример хлеб с сыром, макароны, печенье и конфеты, а после 12 переходить на ограничения - например есть только некоторые фрукты, творог, кефир и т.п. На ужин только кефир, чай, иногда томатный сок. С таким питанием будет ли результат?

а кто его знает,это какая то новая диета,а мы по системе так не питаемся

Озидея писал(а):

у меня сегодня отвесище в минус 400 гр!!!!!!я увидела свою 59

Анюта,урааааа!здорово то как !поздрям!

Озидея писал(а):

не ругайтесь девченки,

вечером я бы посоветовала смузи на морозе попить
Меню на сегодня!
8.00-борщ,черный хлеб с маслом,кофе.конфеты
13,30-венигрет(картошка,свекла,морковь,капуста кваш)пюре из картошки (картошка,молоко)чай
17,30-гречка,огурец,помидор,пекинка,чай

Девочки, всем добрейшего утра! Девочки с отвесиками
Спасибо всем за советы, вчера поела рыбку на ужин, желудок был несказанно рад....потихоньку успокаивается не бунтует
Ужины теперь чередую! (от молочки с фруктами пока откажусь)
Содня ем
З-8,30-кофе с молоком, бутер с маслом, шоколад 6 долек, 2 печеньки, пломбир.
О-13,00-щи (доем), скумбрия в фольге 1/2 шт, салат из 1 огурца, 1 помидорки, зелень, ч чай, яблоко.
У-17,30- гречка, печеная свекла и морковь, з/чай.

Сандал писал(а):

Встаю в 7 утра ложусь в 1-2 часа ночи ,ну и за ночь встаю раза 3 покормить малышку. Вот и весь мой сон!!!

я так же, моя все ещё требует молока ночью,хоть и в стакане

Сандал писал(а):

Девочки малюточек ваших с полторашечкой!!!

спасибо

Лора-а писал(а):

Пожуй тогда чай ещё или кофеёк

пойду поем чаю, а то у меня такого завтрака мааленького нет ощущения что я поела

Asiutka писал(а):

А ещё были танцы , растяжка и прессотерапия.

отличное времяпровождение! пользы думаю не мало

Рыжь писал(а):

А у меня-то жор третий день!!!

жди отвеса я тоже три дня думала до следующего приема пищи не доживу хотя ела нормальные порции

Marishka1 писал(а):

Желаю всем завтра отвесов!

спасибо, я получила твоё послание

ksu2610 писал(а):

У меня капец полный, малой простудился, света не было 6 часов,

выздаравливайте там

иришка27 писал(а):

вечером я бы посоветовала смузи на морозе попить

да мне и крошка в рот не полезла бы, дите голодное с 8 ни поела ни попила ничегошеньки, вот я с ней на пару и поголодала,пока 11 не тюкнуло, а там ей борща с ленивым голубцом дала-все съела, аж мурлыкала ,крошечка голодная

иришка27 писал(а):

Анюта,урааааа!здорово то как !поздрям!

спасибо!!! я вся в восторге, сегодня ещё найду время на видеопресс

Озидея писал(а):

пардон, пока уходят слишком внутренние запасы тем более месяц прошел-результаты-то замечательные!!

я просто талию померила и чуть в обморок не упала... Давно я боялась это делать, девочки у меня грудь 4 размера, ОГ со времен 48 кг увеличился лишь на 3-4 см, а живот на 36 см!!!!!Почему я раньше его не мерила - от такого стресса быстрее себя в кулак сожмешь...

иришка27 писал(а):

первыми выходят шлаки и жидкости,прям хочешь чтоб после 5 кг,вся одежда с тебя слетела все впереди и отличный результат!

Очень-очень хочу))))) Но конечно будем ждать))) И сегодняшние 67.9 были последний раз почти 3 года назад... Я младшего родила была 65! а потом капец...

Gelena55 писал(а):

И сегодняшние 67.9

линейку меняй всё будет,золотко, не торопись

Озидея писал(а):

линейку меняй

Уже)))

Озидея писал(а):

всё будет,золотко, не торопись

Спасибо, буду терпеливо ждать и начну над животом трудиться))))

Озидея писал(а):

у меня сегодня отвесище в минус 400 гр!!!!!!я увидела свою 59

Анечка! поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
А у меня сегодня привес +300 может мышцы выросли (вчера первый раз с Лесли шагала)
Меню сегодня:
З. 8.45 2 кусочка холодца, чай с бутером с сыром и печенка
О. 13.30 перец фаршированный 1шт, огурец свежий
У. 17.30 молочка + овощи

Озидея писал(а):

сегодня ещё найду время на видеопресс

а я возобновила хотьбу с Лесли,в начале ,когда системиться начала ходила,потом разленилась и вот возобновила!

Gelena55 писал(а):

девочки у меня грудь 4 размера,

красотааа!

Gelena55 писал(а):

Очень-очень хочу)))))

хочешь значит будешь,только от нас не уходи!
Я стою,КД,а Васюточка моя -500гр!очень ею горжусь! Золотко мое,держится,не нарушает! щас ей линеечку подвину!

иришка27 писал(а):

Васюточка моя -500гр!очень ею горжусь!

Васюта-МОЛОДЕЦ!!! Терпеливая девочка умничка

иришка27
Ириш, ты вот только сразу меня не бей!!! Я под твоей линеечкой только сегодня глянула на возраст деток.Почему-то думала, что Васюте лет 14-16. Я это к тому, а не рановато ей на систему? По большому счёту, её лишние кг-шки это пока щенячья пухлость, они сами могут уйти в процессе роста. Она ж у тебя пока совсем ребёнок. Я понимаю, что вреда-то от системы не будет в плане физ.развития. Но психологически ей же тяжело, сама пишешь - "держится". Может, ты её просто после 7 вечера кормить не будешь и за питанием последишь? Я боюсь, что в силу малолетства она может сорваться громко и эффектно, в плане начнёт лопать всё подряд. А у неё организм формируется, в том числе и система обмена веществ, на фига такие перепады. Я не каркаю, я просто решила поделиться с тобой своими мыслями.
Сердиться не будешь?

Рыжь писал(а):

а не рановато ей на систему?

Марианн, вот я думаю что это нормально. Во первых система-это здоровое питание. У меня сестре 7лет и она тоже очень пухленькая, а все потому что жует ВЕСЬ день. никакого режима питания. Система вреда не доставит: во-первых будет режим, во-вторых здоровая пища (не жаренное, не копченое), в третьих уйдет лишнее!

Людмила90 писал(а):

Марианн, вот я думаю что это нормально. Во первых система-это здоровое питание. У меня сестре 7лет и она тоже очень пухленькая, а все потому что жует ВЕСЬ день. никакого режима питания. Система вреда не доставит: во-первых будет режим, во-вторых здоровая пища (не жаренное, не копченое), в третьих уйдет лишнее!

Ну я ж и написала - просто последить за питанием!!!! Чтоб весь день не жевала, калорийное позже обеда не ела... Не знаю, Люд, мне кажется ребёнку, который только вступает в период полового созревания,этого достаточно. Я очень даже ЗА режим, но не уверена, что Васюте в её возрасте нужен системный.А система для десятилетки все ж стресс,потому как какие-то ограничения-то присутствуют. Мы-то осознанно на это идём. А ребёнок может очень быстро устать так кушать!
В общем, мне кажется, ей на систему в чистом виде рановато. Но это сугубо моя точка зрения, ИМХО

Рыжь писал(а):

В общем, мне кажется, ей на сисмтему в чистом виде рановато. Но это сугубо моя точка зрения,

Может с послаблениями какими то например системится! А может Василиса тоже осознано хочет похудеть, потому как дети в 10 лет все же злые, могут и подразнить и всякое такое!

MariaЯ писал(а):

девочки это что за зверь, и где такое купить можно и как из этого готовится йогурт?

Бактериальные закваски для кисломолочки, у нас их можно купить уже практически везде. Думаю у вас можно поспрашивать в крупных аптеках, супермаркетах больших, или самое надежное поискать в интернете

Hope_for_the_future писал(а):

Мне до начала июня надо похудеть хотя бы на 15кг. ОЧЕНЬ надо!

А к чему спешка? Надо понимать, что худеют не только для красоты но и для здоровья, а за 2 месяца скинуть 15 кг-это оооочень большой стресс для организма-как он потом отреагирует, на такую потерю веса???

Озидея писал(а):

выздаравливайте там

Спасибки, вчера активно отпаивала и противовирусные давала-надеюсь сегодня будет лучше, спит пока
Хорошо, что старшая у бабушки

иришка27 писал(а):

а я возобновила хотьбу с Лесли,в начале ,когда системиться начала ходила,потом разленилась и вот возобновила!

Я вчера после подьема на руках малого на 9-й этаж, с Лесли уже не ходила-решила, что план выполнила-приползла, язык набекрень
Рыжь
У меня племяшка 11 лет, так она лишнего куска торта себе в рот не положит, зарядку делает Девочка она рослая, и в нашу линию пошла(по склонности к полноте), поэтому, даже когда сестра бывает ей предлагает что-то вкусненькое-но калорийное-она отказываеться

Люд,судя по словам Ирины "держится" - без послаблений. Да и менюшки она теперь двойные выставляет, послаблений я не замечала..Вот хоть ты меня режь, я не знаю, сколько времени человек 10 лет так сможет продержаться...но мне кажется - не очень долго. А вот скачки в режиме питания это уже будет вред!
Ладно, решать-то всяко не нам. Я просто хотела поделиться с Иришей своими соображениями.

ksu2610 писал(а):

У меня племяшка 11 лет, так она лишнего куска торта себе в рот не положит, зарядку делает Девочка она рослая, и в нашу линию пошла(по склонности к полноте), поэтому, даже когда сестра бывает ей предлагает что-то вкусненькое-но калорийное-она отказываеться

Так вот это-то правильно!

Пока все настрочила, забыла написать, у меня ж отвес -300гр Пошла линейку поменяю

Всем приветики!!!

Анна96 писал(а):

альметты

А что это такое???

Перемудрила я что то с цитатами))) исправила сообщение

ksu2610 писал(а):

Я вчера после подьема на руках малого на 9-й этаж, с Лесли уже не ходила-решила, что план выполнила-приползла, язык набекрень

мудрое решение, я на третий то подняла позавчера ито перенесла, руки аж тряслись, как на них стойки делать мудреные не представляла

Людмила90 писал(а):

Анечка! поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!

спасибо ,дорогая!!

Людмила90 писал(а):

А у меня сегодня привес +300

у меня всегда после отвеса привес пару-тройку дней, потом возврат к цифре, потом опять плюс и отвес, вот такой вот танец системный словно организм не очень-то нам и доверяет, уточняет: точно-точно покормишь?

ksu2610 писал(а):

у меня ж отвес -300гр

поздравляю!!

А "Лесли" где посмотреть?

Озидея писал(а):

как на них стойки делать мудреные не представляла

так перед прогулкой я с Джиллиан отскакала, 2 курс уже, а там на руки большой упор идет

Gelena55 писал(а):

А "Лесли" где посмотреть?

я качала отсюда http://women-club.do.am/forum/28-976-1

Доброго денечка!

Озидея писал(а):

я увидела свою 59

От всего сердца....П_О_З_Д_Р_А_В_Л_Я_Ю...!!!

Hope_for_the_future писал(а):

Мне до начала июня надо похудеть хотя бы на 15кг. ОЧЕНЬ надо!

Я думаю, что за два месяца с таким питанием, минус 15 не будет...кг 8-10 может быть реально...

Мое меню на сегодня:
з: глазунья из дух яиц с кружочком колбаски, кусок хлеба, кофе с м/с, сочник небольшой, банан
о: капуста тушеная, кусок мяса из мульти, на воле потушила, яблоко
у: киви, яблоко, творог, ряженка