Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

ksu2610 писал(а):

так перед прогулкой я с Джиллиан отскакала, 2 курс уже, а там на руки большой упор идет

Молодчинка!!!!
Я пока первый курс скакаю, и то с трудом. Движение "прыгать на скакалке" не могу делать, икры сильно забиваются.
Пока делаю через день, и в разное время...
А ты молодчинка, я вторую часть пока даже смотреть боюсь

olgucha79 писал(а):

Анют с именинницей

спасибо

Анна96 писал(а):

у меня на майские праздники будет корпоратив - решили все сразу отметить

вот это тусовка!!! на 13.00 требуй начала ,покушаешь как следует

Chelsi писал(а):

От всего сердца....П_О_З_Д_Р_А_В_Л_Я_Ю...!!!

спасибо ,солнце!!
всё, у меня обед

Всем приветы красотки! Написано много прочесть все нереально или выходной брать если, всех поздравляю с прияными событиями, у кого отвесы ура, кто болеет лечимся скорее, новеньких приветствую!

maera писал(а):

отвес сегодня 500 гр. АЖ!!!!

Марин во молодец! Поздравляю!

Неруся писал(а):

Порепетировала обед без хлеба . Я как-то плохо жизнь представляю без него, очень хлебушек люблю

Оля а у меня в семье системщики полностью отказались от хлеба даже на завтрак, говорят что не хотят живот забивать и есть намного более вкусные вещи! Так что дело привычки.

Озидея писал(а):

сейчас скоро ужин не могу дотерпеть эти 10 минут тут сижу с вами-держусь за стол

Брось за стол, Ань, держаться, что с него толку! Иди лучше за мужа подержись, если проголодалась, хорошо отвлекает!

Holy_sunshine писал(а):

, то я тебе на юбилей (в мае 50 лет) подарю платье 86 размера

Пусть и с угрозами, но подействовало Валь! Пусть отчитываеться с нами тут!

Анна96 писал(а):

а у нас дома только папа сахар ест, детки тоже чай без сахара пьют

У нас тоже! При этом у папы диабет и сахар ему нельзя. Я вот что то никогда сахар не любила, дети сами отказались, а диабетчик не сдаеться!

Юлька_Питерская писал(а):

И в зеркале я ну просто красота , сама стройность.. Сапоги застегиваются теперь без напряга...Грудь пропала..

Отлично Юль! Ну кроме груди конечно, может преувеличиваешь.

Сандал писал(а):

Вот со сном у меня полнейшая засада!

Я вообще то не сторонник дневного сна, но может тебе хоть днем прикладываться не надолго? Ведь именно во сне хорошо горит жир. Сколько раз замечала по первости, когда взвешивалась каждый день, не выспалась - стояк, а то и плюс.
Elena Mart
Лен закие зажеры сама понимаешь не с проста, все таки чего то ты себе недодаешь, потому что жор-срыв не приходит из ниоткуда, к нему всегда есть предпосылки. Следи за питанием чтобы ты наедалась и ешь свои законные вкусности утром от души и что больше всего хочеться.
OksanaKo
Оксана ну замечательно, что не голодаешь, значит хороший ОВ у тебя.

Рыжь писал(а):

сегодня явно обойдётся без срыва, столько терплю, еще пару часов до сна точно выдержу.

Марианна, продержись еще какое-то время и заметишь как стало меньше хотеться есть, это же просто дурацкая привычка и ты с ней справишься, как и все другие девочки, кто хочет достичь своей цели. Ты сможешь!

Enka писал(а):

У(18:30): 50 гр сыра+ 50гр творога+ 2,5 криспа+ кофе с молоком+ много зелени.

Обжираловка Лен! Ну-ка давай увеличивай творог!

olgucha79 писал(а):

о. 14-00 брокколи залитая яйцом под сыром в микре, рис пропаренный у. 17-30 рис пропаренный с луком и морковкой, с 1/2 ч.л. том. пасты(помидорка)

Оля у тебя и на обед и на ужин рис, ты может на ужин что то др съешь?

julyaru писал(а):

У в 18 грамм 140 зерненки, 3 криспа с сыром, стакан кефира

Творога я бы добавила.

Lilyana писал(а):

О. 13:30 Тефтели 3 шт, салат из огурцов и помидоров +зеленый лук (заправка 1.ч.л. майонеза), чай

Что в тефтелях? И сюда неплохо бы крупы.

Gelena55 писал(а):

О. Пропаренный рис, тушенная капуста с морковкой и том пастой (без масла и сахара) киви, чай с лимоном У. Еще не решила или творог фрукты, или снова рис (тоже много его получилось) и фрукты

Тоже много риса получаеться в течении дня. Девочки старайтесь в течении дня есть разные продукты. Допустим если на обеде был рис с мясом, то на ужин хорошо творог с фруктами. У нас же разнообразное питание, вот и делаем его таковым. Задействуем и мясо-рыбу и крупы и овощи и фрукты и молочку.
eleara
Красивая ава Элеонора! Осваивай списки.

Озидея писал(а):

увидела свою 59

Поздравлятушки Анютка!

иришка27 писал(а):

13,30-венигрет(картошка,свекла,морковь,капуста кваш)пюре из картошки (картошка,молоко)чай

Даже можно горошка и соленого огурчика немного в винегрет Ириш.
Кстати Васюте твоей "творожной" привет! Ты кстати читала вот эту темку? http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=90 Она для мамочек полных деток.

Мое меню.
З. 7.30 Грибы в сливках с картошкой, финики
О. 13.30 Цв капуста с грудкой запеченной и апельсин
У. 17.30 Рис с печеными яблоками и черносл

всем доброе утречко!
вот вы настрочилиии))))

может муж и был прав отвес сегодня -400гр))))

hala2
Спасибо!!!!! мне тоже эта фотка нравиться, я тут была как раз на строгой диете, и сильно похудела, но сейчас надо чуточку побольше скинуть и стать еще стройней

hala2 писал(а):

Поздравлятушки Анютка!

ой, спасибо

*Виктори* писал(а):

отвес сегодня -400гр))))

сестра!!

hala2 писал(а):

. У нас же разнообразное питание, вот и делаем его таковым. Задействуем и мясо-рыбу и крупы и овощи и фрукты и молочку.

да-да!! я стараюсь именно так, иногда меняю ужин на ходу(но системно ),отказавшись повторять крупу)))
и девочки-ешьте меедленно, старайтесь жевать, я сама с трудом привыкаю, но эффект-то на лицо( и попу )

hala2 писал(а):

Иди лучше за мужа подержись, если проголодалась, хорошо отвлекает!

он обычно на работе в это время
а вечером после 18.00 мне уже проще привыкла

Девочки, я так рада за тех у кого отвесы

Девочки, а здесь кто нибудь ХОДИТ С ЛЕСЛИ? Помогает?

Девочки простите меня, но кто такая ЛЕСЛИ?

eleara
http://women-club.do.am/forum/28-976-1

Рыжь
спасибо, теперь поняла

Анна96 писал(а):

привет, девчоночки! ой, девульки, сижу завтракаю, суперсникерс доедаю и чувствую, что задница к стулу прилипает муж в шоке от меня, конечно, сколько я сладкого по утрам ем, но я иначе не могууууу, шоколадки моя слабость, аж трясет, когда их вижу

а мне вот ну совсем не хочется, хотя раньше могла плитками есть шоколад в любое время, просто обожаю его. Но сейчас не тянет ))

Озидея писал(а):

Добрейшего утра мои похуделочки!!!! у меня сегодня отвесище в минус 400 гр!!!!!!я увидела свою 59

Поздравляю!!!! и всех девочек с отвесиками!


Девочки, а можно на ужин салат из сырых овощей - 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока 1 столовая ложка воды. Дополнительно киви, яблоко, апельсин(овощи+фрукты) чай зеленый с мятой

А я с Джиллиан занимаюсь, Лесли пока не осилила )))

*Виктори* писал(а):

Лен,мне кажется от рыбы это не масло,это полезный жир!

Да, мне тоже так кажется Значит, добавляю, помимо майонеза

Lilyana писал(а):

И мне очень интересно! Девочки, поделитесь плиз!

я просто в яндексе вбила, и тут тебе пожалуйста: и картинки, и состав, и как готовить

Анна96 писал(а):

Лен, и ты наешься?

Нют, до 23:30 кушать вообще не хотелось! Только пить.. наверное, сыр солоноват

Анна96 писал(а):

шоколадки моя слабость, аж трясет, когда их вижу

И что - прям ни чуть не меньше стала их любить на системе? я вот раньше могла за день 2 плитки слопать, а сейчас эти плитки лежат до тех пор, пока я не начинаю думать, что скоро они испортятся, поэтому их и надо прикончить

eleara писал(а):

Сегодня утром увидел мой завтрак, еще и подколол меня типа не много ли я ем я же на диете

Ничего, как начнёт видеть результаты - ещё сам за тобой следить будет: во время ли ты покушала, что приготовила вкусненького на завтрак и т.д. Кстати, ОБЯЗАТЕЛЬНО напиши состав котлет

Holy_sunshine писал(а):

Ты эти 15 кг сколько лет набирала???? а сбросить за пару месяцев хочешь? так не бывает

Так точно!!

иришка27 писал(а):

а Васюточка моя -500гр!очень ею горжусь!

молодец, девочка!!!

hala2 писал(а):

Ну-ка давай увеличивай творог!

ну я попробую.. только кушать-то все-равно не хотелось

*Виктори* писал(а):

отвес сегодня -400гр))))

Ksia писал(а):

можно на ужин салат из сырых овощей

можно. только вот тебе не голодно ли будет?

Девочки вот такой вопрос, мне в течении всего дня и до ночи хочется пить, но когда я много пью у меня привесы, что делать? Водой которую мы пьем трудно напиться почему то

Ksia
ну, ужин у тебя нормальный по сочетаемости. А вот насчёт насыщаемости не знаю... Вообще, сырые овощи насыщают хуже, чем обработанные-это факт.
Тушеную капусту и фрукты я на ужин пробовала. С голоду не помирала, но понравилось не шибко!

Блин, девчонки, рада за ваши убывающие сотни граммов. Правда, искренне!
А себя начинаю ощущать "системным выродком"! Мой вес уменьшаться не желает!У меня третью неделю только привес от отвеса скачущий, то побольше, то поменьше.
К заветной семёрке,хоть и кривенькой никак не вернусь!Главное, я ж два последних года болталась в пределах 75-78,аж до февраля. До этого с цифрой восемь я вообще лишь во вторых половинах беременности встречалась. Она и стала для меня тем шоком, который меня к вам привёл. А теперь расставаться со мной не хочет Я как-то думала, что к 78 быстро вернусь, остальное ж было недавно и стремительно нажитым и вот уже дальше муторно и медленно станет. А вот фиг тебе, злорадно ответил мой организм.
У меня по моему самый неутешительный результат по первому месяцу будет!!!

ой, спасибо девочки. я люблю овощи и фрукты в любом виде. Просто от ужина тврог-фрукты у меня потом чувство переедания (пачка творога 200г, иногда половина паки, киви, апельсин, яблоко).
попробую овощи и фрукты попробовать

Enka писал(а):

ОБЯЗАТЕЛЬНО напиши состав котлет

без излишеств говяжий фарш немного свинного соль лук и все

Людмила90 писал(а):

Водой которую мы пьем трудно напиться почему то

попробуй фильтровать

eleara писал(а):

без излишеств говяжий фарш немного свинного соль лук и все

состав оч хорошо

Enka писал(а):

попробуй фильтровать

Лен так вот она и есть из скважины.

Рыжь писал(а):

У меня по моему самый неутешительный результат по первому месяцу будет!

отставить пессимизм, это в тебе тающий жир говорит, чтобы ты опять трескать все , что не приколочено начала!! какая нафиг разница сколько ты скинула, процесс пошел, а плюсы-это системный танец, гармоны. КД, ОВ, вода , магнитные бури и тд, всё на нас сказывается!! отпусти голову, соблюдай, кушай с удовольствием и пойдет дело

Людмила90 писал(а):

но когда я много пью у меня привесы, что делать? В

я думаю пить без ограничений до 12.00., потом дозированно по полстакана до 18.00.пить медленно с кусочками льда, согревая воду во рту

Рыжь писал(а):

У меня по моему самый неутешительный результат по первому месяцу будет!!!

Хорош истерить, дорогая ! Усё идет своим чередом...Продолжала бы есть....и 90 увидела бы через годик, поверь мне...
eleara
добро пожаловать к нам!

Озидея
О, Анюта пообедала!

Озидея писал(а):

с кусочками льда, согревая воду во рту

ты в своём репертуаре, моржик ты маленький!!!

Да не то, чтоб пессимизм... просто обидно конечно. Я уж и на весы стараюсь не соваться.Но назад-то пути нет, хуже чем есть - уже дальше некуда!!!

Chelsi писал(а):

Продолжала бы есть....

верю, Катюш. Я собственно о том же!

Но поменять ник на "Рыжь - системный выродок" о-очень хочется!!!!

Рыжь, у меня на "минус 60" вес вообще не уходил. Но ты подожди еще, может, нормально пойдет.

Проверьте пожалуйста меню:

1 и 2 завтрак (в 6 и 10 часов): бутерброд с бананом и медом, кофе
обед: спагетти с брынзой и домашним соусом
ужин: творог, кефир и яблочкл

Рыжь писал(а):

ты в своём репертуаре, моржик ты маленький!!!

ну да, я такая, мало того, что живу в заснеженном краю, так ещё в пургу прогуляться люблю, ледяной душь после горячей ванны и вода с кусочком льда (пить воду для меня ново-но мне понравилось )
и помните Оля-ля-ля писала- каждый кусочек с наслаждением, думаю к воде это тоже приминимо