Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем приветы красотки! Написано много прочесть все нереально или выходной брать если, всех поздравляю с прияными событиями, у кого отвесы ура, кто болеет лечимся скорее, новеньких приветствую!

maera писал(а):

отвес сегодня 500 гр. АЖ!!!!

Марин во молодец! Поздравляю!

Неруся писал(а):

Порепетировала обед без хлеба . Я как-то плохо жизнь представляю без него, очень хлебушек люблю

Оля а у меня в семье системщики полностью отказались от хлеба даже на завтрак, говорят что не хотят живот забивать и есть намного более вкусные вещи! Так что дело привычки.

Озидея писал(а):

сейчас скоро ужин не могу дотерпеть эти 10 минут тут сижу с вами-держусь за стол

Брось за стол, Ань, держаться, что с него толку! Иди лучше за мужа подержись, если проголодалась, хорошо отвлекает!

Holy_sunshine писал(а):

, то я тебе на юбилей (в мае 50 лет) подарю платье 86 размера

Пусть и с угрозами, но подействовало Валь! Пусть отчитываеться с нами тут!

Анна96 писал(а):

а у нас дома только папа сахар ест, детки тоже чай без сахара пьют

У нас тоже! При этом у папы диабет и сахар ему нельзя. Я вот что то никогда сахар не любила, дети сами отказались, а диабетчик не сдаеться!

Юлька_Питерская писал(а):

И в зеркале я ну просто красота , сама стройность.. Сапоги застегиваются теперь без напряга...Грудь пропала..

Отлично Юль! Ну кроме груди конечно, может преувеличиваешь.

Сандал писал(а):

Вот со сном у меня полнейшая засада!

Я вообще то не сторонник дневного сна, но может тебе хоть днем прикладываться не надолго? Ведь именно во сне хорошо горит жир. Сколько раз замечала по первости, когда взвешивалась каждый день, не выспалась - стояк, а то и плюс.
Elena Mart
Лен закие зажеры сама понимаешь не с проста, все таки чего то ты себе недодаешь, потому что жор-срыв не приходит из ниоткуда, к нему всегда есть предпосылки. Следи за питанием чтобы ты наедалась и ешь свои законные вкусности утром от души и что больше всего хочеться.
OksanaKo
Оксана ну замечательно, что не голодаешь, значит хороший ОВ у тебя.

Рыжь писал(а):

сегодня явно обойдётся без срыва, столько терплю, еще пару часов до сна точно выдержу.

Марианна, продержись еще какое-то время и заметишь как стало меньше хотеться есть, это же просто дурацкая привычка и ты с ней справишься, как и все другие девочки, кто хочет достичь своей цели. Ты сможешь!

Enka писал(а):

У(18:30): 50 гр сыра+ 50гр творога+ 2,5 криспа+ кофе с молоком+ много зелени.

Обжираловка Лен! Ну-ка давай увеличивай творог!

olgucha79 писал(а):

о. 14-00 брокколи залитая яйцом под сыром в микре, рис пропаренный у. 17-30 рис пропаренный с луком и морковкой, с 1/2 ч.л. том. пасты(помидорка)

Оля у тебя и на обед и на ужин рис, ты может на ужин что то др съешь?

julyaru писал(а):

У в 18 грамм 140 зерненки, 3 криспа с сыром, стакан кефира

Творога я бы добавила.

Lilyana писал(а):

О. 13:30 Тефтели 3 шт, салат из огурцов и помидоров +зеленый лук (заправка 1.ч.л. майонеза), чай

Что в тефтелях? И сюда неплохо бы крупы.

Gelena55 писал(а):

О. Пропаренный рис, тушенная капуста с морковкой и том пастой (без масла и сахара) киви, чай с лимоном У. Еще не решила или творог фрукты, или снова рис (тоже много его получилось) и фрукты

Тоже много риса получаеться в течении дня. Девочки старайтесь в течении дня есть разные продукты. Допустим если на обеде был рис с мясом, то на ужин хорошо творог с фруктами. У нас же разнообразное питание, вот и делаем его таковым. Задействуем и мясо-рыбу и крупы и овощи и фрукты и молочку.
eleara
Красивая ава Элеонора! Осваивай списки.

Озидея писал(а):

увидела свою 59

Поздравлятушки Анютка!

иришка27 писал(а):

13,30-венигрет(картошка,свекла,морковь,капуста кваш)пюре из картошки (картошка,молоко)чай

Даже можно горошка и соленого огурчика немного в винегрет Ириш.
Кстати Васюте твоей "творожной" привет! Ты кстати читала вот эту темку? http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=90 Она для мамочек полных деток.

Мое меню.
З. 7.30 Грибы в сливках с картошкой, финики
О. 13.30 Цв капуста с грудкой запеченной и апельсин
У. 17.30 Рис с печеными яблоками и черносл